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想太多失眠怎么办？
太多,焦虑,睡眠想太多失眠怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多人都有失眠的是时候，失眠让人难受，尤其是明天还有重要事情，越关键越睡不着。
首先要做的就是解除心理压力，对你所想的事情简单的剖析，如果能解决的简单规划一下，如果感觉处理不了，就这样告诉自己，任何困难的事情，随着时间的推移，肯定能够解决，因为地球不会因为你的事情停止自传。心要放宽，因为再过一个月在回头看这些事，根本就不是什么大事情，不要多想。不要给自己太大的压力。
其次，要转移自己的思想，不要这件事想不开了，就一直想这件事，找一个故事性比较强的事情，它会带你进入梦乡。实在不行，就看一下手机，找一个无聊的电影看，激情的电影越看越睡不着。
第三，通过睡眠法睡觉。
有一个叫安德维尔的美国医生研究出一种可以在60秒之内快速入睡的方法：首先吸气4秒，再憋气7秒，最后呼气8秒，像这样循环三次，就能感觉到困意，你学会了吗？
其实水面就是这样，你越睡不着，就越难受害怕，越难受害怕，越睡不着，就像一个恶性循环，所以你需要找一个出口，走出这个怪圈。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要去想，每天睡睡觉，泡泡脚，愁也没有用
回答于 2019-09-11 08:43:50
刷神剧
回答于 2019-09-11 08:43:50
闲着没事儿，想那么多干啥？不失眠才怪了，多干实事儿，加大运动量，少些胡思乱想，喝上1斤老白干，你就睡着啦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
到一定年龄避免不了失眠，调整心态听听音乐，也许会好些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
楼主能问出这样的问题，说明楼主，楼主压力太大了，所以想的太多，我建议楼主把自己的压力说出来，让大家都知道你在想什么会让自己压力大。
曾经我也有过想一件事，想的无法入眠的是什么事呢？就是30了还没有老婆，有没有什么钱，不知道该怎么办，后来就不想老婆了，只想怎么赚钱，后来一次好运降临了，我的姑父告诉我，只要跟他好好学习汽车电脑的维修，以后将会是一个不错的手艺，我觉得这是唯一的机会了，就好好跟着姑父学了几年手艺，后来我认识一个女孩也是姑介绍的，后来就谈成了，这说明我们在任何时候都不要抛弃希望，
不知道你有没有看过狼山传奇，讲述的是一位地位地下的狼，在狼群受尽欺负和饥饿，最终离开了狼群，在艰难的生存者，只要还要一口气就会去寻找心中的天堂，后来这条狼遇到了一匹老狼，也是受到群体的排斥和欺负，离开狼群，老狼带着小狼一起寻找食物，小在老狼那里学到了很多的本领，比如捕鱼的本领，有一天老狼去世了，小狼非常痛苦，以后的日子，只能一个人面对，小狼在老狼那里学到本事，让小狼可以靠自己填饱肚子，小狼一天天长大，身强力壮，它决定去挑战狼王，最终战胜狼王成为新的狼王。
回答于 2019-09-11 08:43:50
楼主能问出这样的问题，说明楼主，楼主压力太大了，所以想的太多，我建议楼主把自己的压力说出来，让大家都知道你在想什么会让自己压力大。
曾经我也有过想一件事，想的无法入眠的是什么事呢？就是30了还没有老婆，有没有什么钱，不知道该怎么办，后来就不想老婆了，只想怎么赚钱，后来一次好运降临了，我的姑父告诉我，只要跟他好好学习汽车电脑的维修，以后将会是一个不错的手艺，我觉得这是唯一的机会了，就好好跟着姑父学了几年手艺，后来我认识一个女孩也是姑介绍的，后来就谈成了，这说明我们在任何时候都不要抛弃希望，
不知道你有没有看过狼山传奇，讲述的是一位地位地下的狼，在狼群受尽欺负和饥饿，最终离开了狼群，在艰难的生存者，只要还要一口气就会去寻找心中的天堂，后来这条狼遇到了一匹老狼，也是受到群体的排斥和欺负，离开狼群，老狼带着小狼一起寻找食物，小在老狼那里学到了很多的本领，比如捕鱼的本领，有一天老狼去世了，小狼非常痛苦，以后的日子，只能一个人面对，小狼在老狼那里学到本事，让小狼可以靠自己填饱肚子，小狼一天天长大，身强力壮，它决定去挑战狼王，最终战胜狼王成为新的狼王。
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