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怎么减肥啊？
脂肪,身体,消耗怎么减肥啊？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴迈开腿，最最经典的台词
运动加合理饮食，一定要吃饱，蛋白质，碳水不可以不吃，油腻食物不要吃，零食戒掉，甜品少吃，晚上睡觉前3小时不要吃东西，多喝水。煎炸、烧烤尽量不要吃。下面说说我自己的减肥过程
我从5月份左右开始减肥，早饭午饭基本正常吃饱，但是也尽量少吃一些肥肉、煎炸食物，晚上随便吃一点点，过了一个小时开始跳绳，一个礼拜保持4天左右每天3500个。没有跳绳也会出去走走，到现在快3个月了，瘦了5斤左右，别看我瘦的少，体型变化很大，因为我运动了，所以基本瘦的脂肪比较多，不是减的水分，是有明显效果的
如果你在吃的方面比我健康，那瘦的更快，人家说了减肥7分吃三分练，我管不住自己的嘴，所以减的慢，你可以找一个适合自己的运动，坚持下去，肯定会有效果的，加油加油
希望我的回答对你有帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
多运动，少吃饭。不要当个肥宅。你一天摄入的能量必须小于你消耗的能量。如果每天胡吃海喝就不可能了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥最关键就是6个字——管住嘴，迈开腿。
管住嘴:
少吃，少吃，少吃！重要的事情说3遍。最主要的是晚餐一定要少吃或者用水果蔬菜代替，晚上7点后尽量不要进食了，夜宵就更不该了。甜食尽量少吃，总之避开任何容易发胖的食物。
迈开腿:
多运动，无论是跳绳、跑步，或者转呼啦圈都可以。步行也是不错的，一天1万步，不管瘦没瘦，之前体质肯定会好起来。吃完饭半小时站着，别坐下来，不然肥肉全堆积在腹部，就跟怀孕了似的。
最后想说，减肥是个持久战，一定要坚持。
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴，迈开腿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
看看河南特色小吃，让你怎么吃都不胖！
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1、【开封：灌汤包】说道河南特色小吃那不得不提一提小笼包了，而对于小笼包大家基本都不陌生，对于小笼包的看法想必也一定千奇百怪，无论你吃过那里的小笼包，都请你去尝一下河南特色小吃——开封的小笼包吧！开封的小笼包有上百年的历史，还曾经是北宋时期的御膳食品。与其他小笼包清爽和淡口感不同的是，开封的小笼包味儿更加浓厚，肉馅鲜美咸香，外皮也很有嚼感。吃下去你会感受到河南特色小吃的面、肉、汤三位融在一起的整合的魅力。
2、【安阳：扣碗酥肉】
安阳的扣碗酥肉也是河南特色小吃明选之一。它的选料就是在于猪上半身的肉，把腌好、炸过的肉铺在碗底上面，再用土豆、莲藕放在上面，用大火进行蒸熟，这样肉汁的香美和土豆、莲藕的清爽交合在一块，这样一道河南特色小吃——扣碗酥肉就做好了哦。这就是河南特色小吃的魅力之处，想必不喜欢吃辣椒的朋友也一定会喜欢的。
3、【商城：筒鲜鱼、炖土鸡】
商城与河南信阳相邻，是河南历史上最古老的县城之一，这也有河南特色小吃呢！当地的粉蒸肉、桂花汤圆、也都很有名，非要说最有名的是啥？那就要说一下‘筒鲜鱼’了。入冬之际，选取鲇鱼山水库的鱼并对其进行刮鳞，洗净以后再切成块的形状，并放入适量盐将其装进竹筒内，进行密封和腌制，一个月左右时间后取出就能食用了。她的肉质非常鲜嫩、竹香中又带些许的腐乳味，是真正的独具特色。一定会吸引你的味蕾。
4、【周口：逍遥镇胡辣汤】
聊到吃就要说一说河南小吃胡辣汤，要说到这胡辣汤，就要说一说这逍遥镇了，这人尽皆知的独特美味，是以少林寺的“醒酒汤”和武当山的“消食茶”二者结合为基础，有三十多种纯自然中草药，按一定比例配制汤料，再加入胡椒和辣椒以及骨头汤底这道小吃就诞生了。它不但好喝还去掉了汤的辣味，还能帮助您醒酒和提神，开胃和健脾呢！
5、【新乡：红焖羊肉】
也许许多人觉得，红焖羊肉大家都会做，有啥特色啊？说实话小吃的差别就在于它是否真的正宗，滋味差别或多或少也会存在，但真正到了当地你才会真正的品味到它本身的不同之处。
那这河南特色小吃“之乡”——新乡所做的红焖羊肉单单从选料上再到做法都十分的讲究呢，需要有鲜美的肉质，还不能有羊肉膻味，在这苦寒的冬天，如果吃上这一碗热腾腾的红焖羊肉，那真的是全身上下都会暖洋洋呢。
6、【郑州：烩面】
郑州的烩面可算得上是河南特色小吃面食的代表之一呢，较有名气的应属萧记的三鲜烩面、合记的羊肉烩面，对于烩面的历史也非常久远，大概是在汉魏之间。
烩面好不好吃，主要在于汤。它的汤是用最好的小山羊的肉及腿骨熬制而成的，再加上、白芷、枸杞、党参、当归、黄芪等中药熬上一整天天，这样就没有了羊身上的膻气，也消减了它的火气，十分养颜滋补，再喝一口汤，夹上些许羊肉，我的天哪这色、香、味真是给河南特色小吃长脸。
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