您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
如何降尿酸?
尿酸,嘌呤,痛风如何降尿酸?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
虽然不是所有的高尿酸都发展成痛风,但是高尿酸对于我们来说就是一个隐患。继发性高尿酸可以治疗,但是原发性高尿酸就没有特效的办法,只能治疗症状不能治愈。所以我们平时要注意做好预防工作,管住自己的嘴。希望这些能给大家带来帮助。
大家可以关注我或者下方留言,以了解更多医学知识。
关注刘医生谈骨论筋享健康人生
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先明确一点,尿酸并非“一无是处,越低越好!”。是人体自身细胞代谢和外部摄入食物中嘌呤代谢的产物,在人体血液中起着非常重要的生理功能,在正常范围时,免疫力的维持,血压的稳定都有尿酸的一份功劳。但如果尿酸高出正常范围,微溶性的尿酸极易在人体内形成结晶,轻者沉积于关节形成急性痛风,重者形成慢性痛风性关节炎,影响人的一生,更有可能引发肾脏的结石甚至最终导致肾衰竭的发生,因此,对于高尿酸患者,降尿酸势在必行,那么,降尿酸,哪些是可靠的办法呢?
李药师谈健康,点击右上方关注,更多中老年健康话题与您分享!
靠谱方法1——多喝水
李药师本身也深受尿酸高的困扰,虽然还未发作痛风,但体检已经有连续几年尿酸偏高了,思考原因,跟日常没有勤喝水的习惯有莫大关系,去年开始,我开始试着改变不爱喝水的习惯,尽量的每天补充2000ml以上的水,尿酸值从540多降到了去年的460,在此期间,没做任何忌口和其他生活方式的改变,因此,多喝水多排尿,是降尿酸的不二法宝。
靠谱方法2——限制饮酒
饮酒是尿酸高的高危因素,为什么?首先,酒精会让体内水分加速流失,使血液粘稠,增大尿酸在血液中的浓度,其次,酒精会竞争性的抑制尿酸的排泄,导致尿酸在体内的累积,这就是为什么很多尿酸高的患者酒后会发作痛风的根本机理。因此,高尿酸的朋友,应尽量限制饮酒,如果能戒除,那就再好不过了。
靠谱方法3——控制体重
超重是高尿酸的又一高危因素。肥胖人群高尿酸以及发作痛风的几率是体重正常人群的十倍以上,因此,调节饮食习惯,适度运动,控制肥胖,甚至减肥,对降尿酸是非常有效的。建议BMI控制到28以下为宜。
靠谱方法4——适度运动
适度的运动,可以促进身体对于尿酸的排泄,还能保持身体的健康状态,这里不推荐大运动量的锻炼方式,运动量过大会使体内乳酸堆积,抑制尿酸的排泄,反而不利于降尿酸。慢跑、快走、太极等都是很好的有氧运动,对降尿酸有一定效果。
靠谱方法5——减少高嘌呤食物的摄入
把这一条放在后面,是因为高嘌呤食物的摄入对于摄入过多型尿酸高患者效果很好,但对于排泄不良型尿酸高患者,可能几乎无效,但无论如何,忌口,少吃高嘌呤饮食,对用控制尿酸是有利无害的。
靠谱方法6——服用药物
这是最靠谱最有效的方法,临床主要用于降尿酸的药物有:别嘌醇、丙磺舒、苯溴马隆、非布司他等,为什么把服用药物放在最后呢?因为药物都有副作用,对于服用药物降尿酸,应该是在调整生活方式,尿酸仍然居高不下的情况下采取的措施,因此,如果您上述生活方式都已坚持的很好,但尿酸仍然持续偏高,那么请咨询专科医师选择适合的药物服用。
关于降尿酸,您还有什么更多靠谱的办法?欢迎在下方留言继续探讨!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我前段时间偶尔去测了一下尿酸居然高达480,主要症状一直没有,自己一直以为身体没啥事,吃东西也不忌口,知道尿酸高了以后,主要做到以下几点:1:多喝水,每天喝1500~2000ml的水,自己又买了点降尿酸的花茶泡水喝。2:吃菜上忌口,海鲜动物内脏红烧五花肉不吃,主要以吃鱼和鸡肉为主,瘦肉排骨偶尔吃点。3:网上去查高嘌呤的蔬菜一律不吃,草酸高的蔬菜用水焯过再吃,晚上做饭大米参点燕麦米一起吃。4:酒类一概不喝,饮料饭局上稍微喝点,脱脂牛奶每天一盒。这样几点做了一个月以后尿酸值从480降到了350,基本正常范围内了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高尿酸血症现在困扰着很多人群,我们国家现在已知高尿酸血症的人群已经超过了1亿2000万。但有些人觉得尿酸高了不疼不痒,没有什么危害,所以不太在乎,这样的想法是错误的,今天我们就来聊一聊高尿酸血症对我们的身体会造成哪些危害以及有什么方法能把尿酸降下去。
尿酸是哪儿来的?为啥人们会尿酸高呢?
我们体内的尿酸主要有两个来源,一种是内源性的尿酸,是我们的身体代谢产生的,包括细胞凋零也会产生一部分的尿酸,这些尿酸占我们体内尿酸总量的80%,是比较大的一部分,而另外的一部分尿酸来自于我们食物当中所含有的嘌呤,我们称之为外源性的尿酸,占我们尿酸总量的20%。
正常情况下,我们体内的尿酸值不应该超过420,如果超过了这个值,我们体内的尿酸就可能因为过饱和而形成尿酸盐结晶。就如同我们喝的糖水,糖放的比较多,在杯底会有一些糖析出来是一样的。这些尿酸盐结晶是导致痛风的罪魁祸首,因为这些尿酸盐结晶可能会沉积在我们身体的多个部位,形成的量比较少的时候,它们会潜伏下来,一般不会诱发特殊的症状,但如果形成的量比较大,就很有可能导致痛风的发作,而且这些尿酸盐结晶会沉积在肾脏形成肾脏的结石。另外这些年临床上也提出了亚临床痛风的理念,就是有很多人虽然没有发作过痛风,但是由于体内的尿酸盐超标,这些沉积的尿酸盐结晶也会对关节造成损害,患者往往没有症状,所以称为亚临床痛风。
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |