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怀孕一定要吃DHA吗？
胎儿,孕期,脂肪酸怀孕一定要吃DHA吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
我当时怀孕的时候也有好多人推荐我吃，但是我除了叶酸其他都没有太去特意关注！我妈妈说每天正常的多样化进行饮食调理营养就足够了！没有必要吃那么多的营养药！我当时怀孕的时候就是每天必吃的有:奇异果、柴鸡蛋、各种干果、燕窝等
不过这里特别强调一下就是我一颗DHA都没吃，但是燕窝确实没少吃！燕窝是我老公买的干燕窝，用水泡发以后自己煮的，每天都喝一小碗！咱也不知道到底有没有营养，反正别人喝，我也跟着喝了！其实DHA吃一些也没有什么坏处，只要条件允许！不过我个人觉得没有必要一定怎么样！吃与不吃都没事！[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]孕妇注意食物的多样化就好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕一定要吃DHA吗？
请看完如下DHA的作用后，你再选择是否吃。
首先我自己是从怀孕到哺乳期都有吃。
什么是DHA？
DHA是一种多不饱和脂肪酸，属ω-3系脂肪酸，是构成大脑和视觉组织的重要成分，俗称“脑黄金”。大量存在于人体视网膜及大脑皮层中，是婴幼儿脑部及视力发育的重要组成部分。
DHA的健康作用？
对于DHA的研究其实从上个世纪就已经非常明确了，首先非常肯定的是DHA能够健脑益智。DHA缺乏会影响胚胎的脑细胞数量和视网膜生长发育；生后缺乏会影响脑细胞发育及神经网络联结，影响神经信息传递及智力发育，影响记忆力和学习能力。
日本研究发现：用两组小鼠做学习新动作能力测试，结果：接受DHA补充组，所有小鼠仅试三次即准确完成，未补充组，尝试不下20次，只有30～40％的小鼠勉强完成。进一步的研究发现：喂养DHA的小鼠脑内的乙酰胆碱（与学习记忆有关的神经递质）水平非常高，表明DHA利于促进使神经递质的合成。
美国研究发现：出生后就补充DHA的婴儿，大脑处理信息速度更快，学习能力增强。
【大脑发育关键期】
早在准妈妈3－4孕周时，也就是还不知道自己已经怀孕时，胚胎的神经管（大脑发育的雏形）已经开始发育，孕中期脑细胞快速分裂、联结，孕晚期大脑沟回结构、功能更加完善。新生儿出生脑重350克，2岁脑重900克，占成人60％，6岁脑重1200克，占成人80%~90%，美国心理学家布卢姆的研究告诉我们，如以17岁的智力为100％算，4岁时已经完成整体的50％，5～8岁完成余下的30％，9～17岁完成余下的20％。这些都说明年龄越小，脑发育速度越快；脑细胞的数量和联结情况和未来的学习能力密切相关。
充足的孕期营养和良好的生活环境能让我们的孩子拥有足够多的脑细胞和神经联结，为未来的学习奠定良好的健康基础。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以吃，可以不吃，要根据自身的情况来
回答于 2019-09-11 08:43:50
随着生活水平的提高，人们在孕期的保健意识也逐渐增强，除了平时的饮食啊，还会吃各种补品，DHA就是个特别热门的孕期补充剂。当时怀宝宝的时候我也听说过这个东西，说是对宝宝好，但是却连DHA是什么东西都不知道，专门去询问了医生。
DHA是什么？
所谓的DHA，全称“二十二碳六烯酸”，属于ω-3必需脂肪酸。所谓“必需”，意思就是人体自身无法合成，只能通过食物来获取。DHA是大脑中重要的结构脂肪酸，在神经细胞和视网膜细胞的生长发育中扮演着重要角色。
孕妇需要DHA吗？
在孕期间，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，帮助婴儿大脑发育，而且还可以促进宝宝视网膜光感细胞的成熟。但是宝宝的发育不应该紧紧依靠DHA，还应该补充宝宝所需要的八大营养素，蛋白质、牛磺酸、脂肪酸、铁、锌、碘、硒、B族维生素。
孕妇补充多少DHA合适？
孕期间，宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈，那补充多少合适呢？准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。平时可以吃一些鱼虾类，这也是孕期非常推荐的肉类。低汞高DHA的海鲜，特别适合孕妈妈食用。如果日常饮食够了，就不用再额外的补充了。
平时也可以多吃新鲜的蔬菜和水果，孕期保证饮食均衡，既能补充我们认为很重要DHA，又能补充其他营养。
回答于 2019-09-11 08:43:50
好多人从备孕就开始吃DHA，让身体提前做好准备，最好选择DHA含量高的，等到怀孕，身体有足够的营养，妈妈跟宝宝一起吸收，不光妈妈抵抗力强，恢复快，宝宝体质也会非常好，会更聪明！
回答于 2019-09-11 08:43:50
DHA这是一种脑黄金，促进脑细胞发育，对于宝宝出生后智力方面有着很好的作用。通过补充DHA促进视网膜的生成，视力有着至关重要的作用。
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