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怀孕一定要吃DHA吗？
胎儿,孕期,脂肪酸怀孕一定要吃DHA吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
最好是怀孕4个月开始补充，一直吃到宝宝出生，如果宝宝出生之后是母乳喂养，宝妈应该继续服用DHA，宝宝自己能够进食辅食的过程中宝妈停止服用，让宝宝开始吃。
希望帮到你哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
不一定，我就没吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
能吃一些自然是好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我现在孕14周左右，目前主要还是通过饮食来补充。因为从事育儿工作多年，这个问题被问到过许多次，今天再来回答一下。
DHA能优化胎儿大脑锥体细胞膜磷脂的构成成分。胎儿满5个月胎龄后，大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元（锥体细胞）增长更多的树突或树突棘，这就需要母体供给胎儿更多的DHA。
近10多年以来，欧美日等发达国家市场上DHA类营养保健品一直很畅销。我国目前市场上也有许多DHA类营养品，但从产品的质量和DHA含量看，有的所含DHA较少。孕、产妇服用时就应注意了解产品的DHA含量。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013版推荐孕妇和乳母DHA的AI（适宜摄入量）为200mg/d。
孕妇在孕期特别是孕晚期，应坚持每天吃一些核含α—亚麻酸多的坚果，比如核桃3颗左右，可以有效提高体内DHA的含量。还可以吃一些海藻类的食物，要知道，海藻可是DHA非常好的天然来源。海鱼之所以富含DHA，和他们吃海藻密不可分。少数植物油，比如亚麻籽油、紫苏油中α—亚麻酸含量较高，可以替代家里其他的植物油来食用。
不过，因为DHA是以脂肪的形式存在于“脑黄金”营养品中，吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助和水结合乳化成乳液，才能被十二指肠与空肠吸收。但胆汁不是每天24小时持续向十二指肠排放，而是间断排入11次，每次3~5分钟。一般在吃了含蛋白质多的食物，在胃内刺激了胃粘膜上的感觉神经，通过神经反射弧的联系，引起胆囊收缩排放胆计到十二指肠。
所以，孕妇在吃含DHA的食品或营养品时，最好在吃牛奶、鸡蛋、鱼、等食品时服用，这样吸收充分，不会浪费DHA。
回答于 2019-09-11 08:43:50
能吃一些自然是好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要吃的
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议适当补充一些的 建议选择孕妇专用的
回答于 2019-09-11 08:43:50
我没有吃，孕31周了
回答于 2019-09-11 08:43:50
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