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晚饭只吃蔬菜可以减肥吗？
蔬菜,热量,只吃晚饭只吃蔬菜可以减肥吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥很简单！不需要怎么样忌口，饭吃七八分饱，一日三餐不要吃夜宵，每天坚持锻炼（要出大汗的那种）。
回答于 2019-09-11 08:43:50
哦，问问暖羊羊
回答于 2019-09-11 08:43:50
只吃青菜也要看吃多大的量，而且最关键的是你的代谢有没有提高。其实减肥的原理真的很简单，就是你吃进去的要少于你消耗掉的，这样才能去消耗你的脂肪，达到减肥的目的。至于怎么提高代谢，可以选择这么几种方法：
①多喝水：多喝水就能促进肠胃蠕动，并透过流汗或排尿，把体内多余的毒素和废物排出来，加速新陈代谢，多多饮用不仅没有热量，还能加速新陈代谢，可算是一举两得！
②多运动：运动锻练肌肉 增加身体的肌肉，可增加基本代谢率，燃烧更多卡路里，也令体态更有线条美。每增加10磅肌肉，基本代谢率将会增加140。要有效增加肌肉，需要注重各种训练，这些得去健身房，有专业的教练指导才可以呀，自己练得话效果不大。
③摄取蛋白质：从肉、蛋、鱼和黄油等食物中能摄取大量的蛋白质，蛋白质则可以促进身体的新陈代谢，从而加速身体燃烧更多的脂肪。当然这个适合午餐哦！
④最后就是可以通过其他方式提高自身的基础代谢，我之前用的是中药包，每天外敷腹部加热30分钟，提高自身基础代谢，再加上饮食控制热量，有效的达到了瘦身的目的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以，没有太多大道理，就是在中午和早上没有增加食量，运动量没有减少的前提下 ，晚饭不吃或者只吃素菜是能减肥的。但是一段时间后，体重也会进入瓶颈期，那个时候你就需要调整减肥计划了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该管用，总之晚上少吃，吃热量少的食物好
回答于 2019-09-11 08:43:50
肉食动物，很少吃青菜，一顿没有肉，不知道筷子往哪点，早饭不吃，晚上天天吃到撑，管不住自己的嘴，吃完了就后悔了，吃颗孝素梅，管用不管用就不知道了，反正第二天拉肚子是肯定的，去年120斤，今年130了，不知不觉就涨胖十斤，我看网上说晚餐吃白水煮白菜可以减肥，你可以去试试，有没有效果我也没有发言权，因为我没试过。
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该可以，但是自己嘴馋，做不到。
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以，但长时间下去会营养吸收不均衡吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以，但不长久，头晕记忆力差
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