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晚饭只吃蔬菜可以减肥吗？

蔬菜,热量,只吃晚饭只吃蔬菜可以减肥吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以

回答于 2019-09-11 08:43:50

关键不在于你晚上是不是只吃蔬菜，而在于你一天总共摄入了多少热量。只是因为晚餐已经到了一天的最后阶段，如果摄入太多的热量没有充分的时间去消化而已，但减肥的关键还是要综合评估，要看一天的总体情况，而不是说你白天乱吃然后晚饭吃蔬菜就能够减肥。总的来说，减肥是系统工程，需要认真对待。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有效果，晚餐少吃，吃清淡，加上运动结合，对减肥很有效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我这个月减肥减了十斤，没有靠节食，正常吃饭，只是宵夜戒掉了，然后每天跳绳两千个，然后晚上半小时以上的无氧运动，瘦的最明显的地方就是肚子跟腰，最主要的就是你要坚持每天运动，然后管住自己的嘴巴，如果想通过绝食减肥没有专业指导千万不要自己搞，严重的会得胃病还有厌食症。到时候就得不偿失了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

得各种的合理搭配，也就是减脂餐，自己只是一味的只吃蔬菜，而且吃的蔬菜不对，是减不下来的

回答于 2019-09-11 08:43:50

想它想得不再想减肥[呲牙]

回答于 2019-09-11 08:43:50

早餐吃蛋白质含量高的食物，午餐吃水淀粉类的主食，晚上蔬菜水果很好啊！至少可以保持身材。

回答于 2019-09-11 08:43:50

当然可以减肥、蔬菜的热量是很低很低的 它能补充你的维生素和叶绿素、多吃素菜好处真是数都数不过来

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，多吃蔬菜对身体是有帮助的，晚上只吃蔬菜应该能起到一定的效果，必须坚持一段时间才会管用，最少半个月，但是早餐一定好、要吃好，午餐吃饱 ，七分饱，这样才会 有用。平时要多锻炼锻炼，跑步、散步都是不错的选择。多喝水，排泄一些身体里面的废物。

回答于 2019-09-11 08:43:50

要是晚上只吃青菜，不吃其他的，零食水果......可以瘦

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