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晚上熬夜白天补觉有没有用？
白天,身体,晚上晚上熬夜白天补觉有没有用？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。
年轻人熬夜后补觉可能恢复得会很快。
可是随着年龄的增长，熬夜会令到身心疲惫，器官受到伤害，反应到皮肤也很明显容易衰老。
这些身心健康的伤害在熬夜时已经形成，之后另形补觉感觉上是比较好一些，可是并不能补回来之前的损失。
这也是值得我们思考的，为什么有些中年人甚至是年轻人患有心脏病等疾病或突发疾病猝死……
回答于 2019-09-11 08:43:50
还是遵守作息规律为好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
还是遵守作息规律为好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自身感受是有用的，晚上熬夜，白天睡觉对身体健康没有好处希望大家都不要这样做
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。晚上熬夜，白天补觉不是特别好的养生之道。养生，讲究天人合一，符合“日出而作日入而息”的人体自然生理节律最为有利。
具体讲，人体每天分泌褪黑素，促进催眠，而褪黑素是晚上分泌多，白天分泌少，尤其以半夜分泌最多。如果人为打破这个生理规律，该分泌褪黑素的时候不分泌或少分泌，久而久之，人体指挥系统会认为你不需要太多褪黑素，那么到半夜它分泌的褪黑素量就会不足。白天因为光照影响，抑制褪黑素分泌。同时，人体大脑排毒、身体肝脏排毒等都是在凌晨完成的。
补觉，可以适当恢复精力，但是大脑和身体排毒恐怕是做不到了，褪黑素想在白天大量分泌也是做不到了。睡眠质量肯定白天比晚上要差。经常熬夜的人，容易失眠、身体免疫力下降、皮肤暗黄没有光泽、易脱发等。
有一种情况，如果你是规律地夜晚工作，白天睡觉的人群，已经将生物钟调整到这种状态的（医学上称：睡眠时相延迟），那么对身体影响应该不大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没用，晚上上夜班还是瞌睡
回答于 2019-09-11 08:43:50
白天睡觉总感觉补不回来
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果你熬夜了，想白天补觉回来，恢复熬夜给皮肤带来的伤害，可能性非常低哦。
建议你备一个娇兰熬夜霜，
一句话点评：熬夜必备神器！如果你晚上熬夜了，在常规护肤程序最后一步面霜or乳液用它代替，早上起床皮肤不会因为熬夜显得暗淡无光，跟没熬夜一样，皮肤还是水润润的哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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