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晚上熬夜白天补觉有没有用？
白天,身体,晚上晚上熬夜白天补觉有没有用？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有用的，晚上睡觉不仅仅是缓解疲劳。而且晚上的时候是肝，脾等内脏工作排毒的时间。熬夜的话内脏也得不到休息，长期下去身体免疫力下降。
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据每个人的体质不一样的情况，一般来说长期晚上熬夜白天补觉是没有太多作用的，但是短时间内是会有一定作用的，但也不排除特殊情况的。
首先，晚上熬夜就是对身体一种极大的伤害了，熬夜可对人体身体健康产生较多危害，具体有以下几点：1、长期熬夜可出现超负荷的用眼，导致视力的功能性减退，同时可导致白内障等疾病的发生；
2、经常熬夜的人可引起消化酶的分泌混乱，降低消化功能，进而导致腹胀、腹痛、食欲不振、便秘等症状，同时还会影响肝脏功能；
3、熬夜会诱发心脑血管疾病，熬夜工作或学习时，人体常处于紧张状态，此时会导致血管的收缩异常、血压高于正常值，容易引发或加重高血压引起的心血管疾病；
4、熬夜会导致人体生物钟紊乱，出现睡眠质量差，多梦易醒，神经衰弱等，严重时会引发顽固性的失眠疾病；
5、熬夜会增加患癌的风险，长期熬夜可能会导致人体内分泌功能的紊乱，导致细胞代谢出现异常，影响人体细胞正常分泌，细胞突变，增高患癌的几率；
6、熬夜会影响人体皮肤的正常代谢，长久熬夜会出现皮肤问题，例如出现痤疮、皮疹等。
而这样熬夜都是长期造成的，所以长期晚上熬夜白天补觉回来都是无济于事了。
然后还有短时间内熬夜的白天补觉到底有没有用呢？晚上熬夜以后还是可以通过白天睡眠补充回来的，但即使通过白天补充睡眠，也会对人的身体造成一定的影响。如果非到万不得已而为之的时候，就需要些正确的补觉方法了。一般人的理想睡眠时间是8小时，睡到自然醒，且醒来神清气爽就证明睡眠充足、质量良好。但对很多人来说，平时工作忙、应酬多，每天恐怕只能睡上6个小时左右，这时就要补一补了。否则，烦躁不安、情绪不稳、注意力不集中，甚至皮肤老化、兔疫力降低等问题就会接锺而来。通常补觉有两种方法：中午补和周未补。午饭后小睡一会，就可以很好地补充睡眠，质量好于晚上多睡1小时。周末补觉则不能太多，成年人睡够78小时就可以了。不过，补觉是万不得已的做法，只限于短时间睡眠缺乏，如果持续数十天睡眠不足，会使身体处于超负荷状态，对身体造成的伤害是补不回来的。
最后，还是劝告各位朋友们早睡早起身体好啊！
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上熬夜白天补觉，个人感觉不太好
回答于 2019-09-11 08:43:50
没用，白天睡补完觉还会觉得浑身没劲，长期这样会肾气不足，肝也会出问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得晚上熬夜，白天补觉还是有一点作用的，特别是中午12点睡一个子午觉，对恢复体力有很大的帮助，但是还是不要长期熬夜的好，因为白天睡觉没有晚上那么睡得香
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上熬夜白天补觉会起到一点作用，最起码精神恢复了一些，但是熬夜对自己身体的伤害却是不可逆的。一年分春夏秋冬四季，春生夏长秋收冬藏，每个时间段都有相应的事情要做，顺应这个规律就不会出现什么问题，晚上就应该是我们休息的时间，阴收的不够好，第二天阳就散发不出来，就好比冬天如果不下雪，那么到了春天庄稼生长的不够好一样，所以世间万物都有一个规律，符合规律去做，才会让我们精神饱满，去实现自己的人生价值。
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常人体是随着自然环境的变化而发生变化的,所以日出而作,日落而息,晚上熬夜,不能补回来的 。
意见: 尽量减少熬夜,即使白天睡再多,也补不回来熬夜造成的身体损失,可以通过加强营养的方法，多吃蔬菜和水果，多吃鸡蛋和牛奶，多锻炼。不要吃辣的食物。
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