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晚上熬夜白天补觉有没有用？

白天,身体,晚上晚上熬夜白天补觉有没有用？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

晚上熬夜白天补觉有没有用？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

有用，习惯成自然，时间久了，事在人为，一切都可以改变

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

根据每个人的体质不一样的情况，一般来说长期晚上熬夜白天补觉是没有太多作用的，但是短时间内是会有一定作用的，但也不排除特殊情况的。

首先，晚上熬夜就是对身体一种极大的伤害了，熬夜可对人体身体健康产生较多危害，具体有以下几点：1、长期熬夜可出现超负荷的用眼，导致视力的功能性减退，同时可导致白内障等疾病的发生；

2、经常熬夜的人可引起消化酶的分泌混乱，降低消化功能，进而导致腹胀、腹痛、食欲不振、便秘等症状，同时还会影响肝脏功能；

3、熬夜会诱发心脑血管疾病，熬夜工作或学习时，人体常处于紧张状态，此时会导致血管的收缩异常、血压高于正常值，容易引发或加重高血压引起的心血管疾病；

4、熬夜会导致人体生物钟紊乱，出现睡眠质量差，多梦易醒，神经衰弱等，严重时会引发顽固性的失眠疾病；

5、熬夜会增加患癌的风险，长期熬夜可能会导致人体内分泌功能的紊乱，导致细胞代谢出现异常，影响人体细胞正常分泌，细胞突变，增高患癌的几率；

6、熬夜会影响人体皮肤的正常代谢，长久熬夜会出现皮肤问题，例如出现痤疮、皮疹等。

而这样熬夜都是长期造成的，所以长期晚上熬夜白天补觉回来都是无济于事了。

然后还有短时间内熬夜的白天补觉到底有没有用呢？晚上熬夜以后还是可以通过白天睡眠补充回来的，但即使通过白天补充睡眠，也会对人的身体造成一定的影响。如果非到万不得已而为之的时候，就需要些正确的补觉方法了。一般人的理想睡眠时间是8小时，睡到自然醒，且醒来神清气爽就证明睡眠充足、质量良好。但对很多人来说，平时工作忙、应酬多，每天恐怕只能睡上6个小时左右，这时就要补一补了。否则，烦躁不安、情绪不稳、注意力不集中，甚至皮肤老化、兔疫力降低等问题就会接锺而来。通常补觉有两种方法：中午补和周未补。午饭后小睡一会，就可以很好地补充睡眠，质量好于晚上多睡1小时。周末补觉则不能太多，成年人睡够78小时就可以了。不过，补觉是万不得已的做法，只限于短时间睡眠缺乏，如果持续数十天睡眠不足，会使身体处于超负荷状态，对身体造成的伤害是补不回来的。

最后，还是劝告各位朋友们早睡早起身体好啊！

回答于 2019-09-11 08:43:50

很荣幸可以回答这个问题，其实自己也是个夜猫子，所以很有发言权，正儿八经熬夜是从大学的时候开始的，那时候是白天上课、运动打篮球踢足球，晚上明明已经很累了，却还是经不住室友的邀请，打上几场游戏，一直到宿舍断网断电熄灯还是意犹未尽！然后熄灯之后继续玩手机游戏，个人其实对游戏不是很痴迷，只是喜欢五个人在一起团队协作的感觉，那种兄弟们在因为一场胜利一起开怀大笑的日子真是怀念，那种不孤独的感觉也是大学生活中的一个缩影。

毕业后渐渐和室友们少了联系，熬夜还是经常的事情，因为工作的关系，要做很多ppt 啊，学习一些工作上的知识，丝毫也不敢懈怠，怕慢下来就跟不上公司的节奏了，熬夜到凌晨两点是常有的。

总结：在大学里的熬夜虽然也很晚，但是第二天可以满血复活！在工作上的熬夜，第二天却是拖着疲惫的身躯，再也回不到过去那种年少轻狂的年代了。

真心希望头条的朋友们都可以少些熬夜，多些收入，拥有美满幸福的生活方式，加油！

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上睡觉白天生活工作属于正常作息，如果颠倒对身体肯定不好的，在正常情况下还是尽量养成早睡早起的好习惯，偶尔有可能有事熬夜，但是不联系长期熬夜哦，对身体的损害也是非常大的，多注意身体。

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上睡觉白天生活工作属于正常作息，如果颠倒对身体肯定不好的，在正常情况下还是尽量养成早睡早起的好习惯，偶尔有可能有事熬夜，但是不联系长期熬夜哦，对身体的损害也是非常大的，多注意身体。

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