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高血压是盐引起的吗?
高血压,食盐,血压高血压是盐引起的吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
高血压疾病需要早预防和早治疗,对于高危人群高血压的预防至关重要,不要等到疾病确诊才后悔没有早早注意。
对于高血压早期患者,首先进行生活方式干预,尝试非药物是否可以把血压控制好,这是高血压早期最明智的选择;而对于生活方式干预效果不理想的朋友或长期高血压患者,合理用药控制血压是必不可少的治疗缓解,血压的长期平稳可以大大降低诱发较严重心血管疾病的风险,切勿私自停药换药等。
同时不管用药与否,纠正不良饮食及生活习惯都是控制和治疗高血压的有效措施。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
血压受基因、内分泌、神经、饮食、肥胖、压力、抽烟喝酒等多方面影响,食盐仅是其中一种致病因素,不是必然因素,人是复杂的综合体,不是盐吃多了,就一定得高血压,只是患病几率,有的人对盐敏感,有的人不敏感,有敏感度问题。
什么是血压?简单说血液流动对血管产生的压力,心脏收缩,血液输出,对血管的压力叫收缩压,也叫高压;心脏舒张,血液回流,对血管产生的压力叫舒张压,也叫低压。
食盐的主要成分是氯化钠,钠离子和氯离子存在于细胞外液中,钾离子存在于细胞内液中,正常情况下,离子间是平衡的,盐吃多了,钠离子和氯离子就会增多,平衡就会被打破,此时,引起血压变化的机制是这样的:
1.渗透压增加,细胞外液增多,心脏回流量和输出量增多,血压升高
2.钠离子增加,引起细胞肿胀,血管痉挛,外周阻力增加,血压增高
3.钠离子增加,血管对血管紧张素等内分泌激素敏感度增加,血压增高
对此,也有不同意见,其中有的学者人为,盐只对45岁以上的人群起作用。
中国人膳食指南要求,每日摄入盐不超过6克,包过食盐,也包括酱油、耗油等等所有含盐食物的,盐的摄入总和。
据研究高血压患者中,盐敏感比例高于正常人群,在28%-74%,你无法分清你是不是盐敏感人群,
所以,控制盐是高血压患者非药物疗法的重要一项,为了您的健康,请从控制盐开始!
回答于 2019-09-11 08:43:50
适当食用有利于身体健康,建议正常人每日不超过五克的盐量。适当食用盐量为什么利于健康,因为食盐含有钠和碘的微量元素。对低钠和甲状腺等的部分疾病有预防作用。
当然过量也会容易引起血压高等疾病。所以正常食用,每天不超过五克是利大于弊的,特殊病人除外,有的肾脏疾病等是特殊禁食或少食的。正常人正常不超过五克对血压是影响不大的,血压问题和饮酒,作息,心情,饮酒如大补之品和其他疾病也会引起,所以防止高血压要从多方面去防止和调理。个人主页有分解,分享健康常识和方式,才会更健康生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先要纠正一下,是食盐过量会导致高血压。长期进食过咸、含钠量高的食品造成体内水、钠潴留,动脉壁水钠增多,周围血管阻力增高导致血压上升。
在未使用降压药物的情况下,非同日3次诊室测量血压,收缩压≥140 mmHg 和(或)舒张压≥90 mmHg,就诊断为高血压。
高盐膳食不仅是高血压发生的主要危险因素, 也是脑卒中、 心脏病和肾脏病发生发展的危险因素。我国18岁以上居民高血压的患病率为28%。
高血压的危害!
心脑血管疾病是我国居民的第一大死亡原因,其中,高血压罪不可赦。我们常说的冠心病、脑梗、脑出血、肾动脉狭窄、下肢动脉闭塞等,都是动脉粥样硬化,高血压是主要原因。
如果心脏的冠状动脉发生动脉粥样硬化,就是冠心病、心梗;如果脑血管发生动脉粥样硬化,结果就是脑梗、脑出血;如果肾动脉和肾小球发生动脉粥样硬化,就是肾动脉狭窄和高血压性肾脏病。
饮食这么吃!
每天摄入少量(2-3g)食盐是人体维持生命的必须,但过量食盐摄入(\u003e6g/d)会导致不良生理反应, 其中最主要的就是升高血压。研究证明,钠盐摄入量与血压升高呈正比,严格控制钠盐摄入可有效降低血压。钾能促钠排出,钾的摄入量与血压水平呈负相关,而我国居民的膳食特点是高钠低钾。
世界卫生组织建议,每人每天食盐摄入量以<6 g为宜。因此,含盐份高的食物应尽量少吃。
调味品—食盐、酱油、味精、蕃茄酱等。
盐腌制品—咸肉、咸菜、泡菜、豆腐乳等。
腊味—香肠、火腿、腊肉等。
罐头—蔬菜罐、肉罐等。
多食富含钾的食物
这类无机盐具有降低血压和保护心脏的功能。钾含量较高的食物有柑橘、红枣、葡萄、花椰菜、大豆、菠菜、马铃薯等。此外,家禽、鱼类、瘦肉钾含量也较高。
不健康生活习惯,除了吃得咸,还有三个,也要避免!
长期大量饮酒;
肥胖;
精神、心理因素。比如说熬夜、作息不规律、紧张、焦虑、工作压力大等。
我是王药师,坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识,为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助,请留下一个赞吧!另外,如果您还有高血压的相关问题,欢迎留言,我们共同探讨!
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