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冬天要到了，高血压者应注意什么？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
冬天要到了，高血压者应注意什么？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
季节和血压是有一定的相关性的，比如说春季温度适宜，人体的血压波动不是很大；夏季气温高，人体血管舒张，血压会有所下降；相反，到了冬季，由于气候寒冷，人体血管会不自主的收缩而导致血压上升。
再加上人体为了抵御寒冷而分泌去甲肾上腺素，这也是一种升血压的物质，所以高血压患者在冬季尤其要注意。还有一个就是，冬季天气严寒，人会长时间的呆在室内，运动量减少，新陈代谢降低，血液会变得比较粘稠，血管阻力上升也会影响血压。 因此高血压患者，冬季要特别注意养生。
1.冬季起床的注意事项
高血压患者在冬季起床时要注意不要急，要缓慢的起床。醒来后，可以先静静的再躺一会，再缓慢做起来，保持坐姿几分钟，待身体适应后再下床。这样做的目的是为了减少突然的体位改变带来的血压突然变化，还可以防止头晕和跌倒。
2.冬季注意保暖
前面已经说了，高血压患者在冬季低温情况下血管收缩会导致血压升高，因此冬季要特别注意保暖，不要让身体突然处于冷的环境和热的环境中。
3.冬季锻炼的注意事项
冬季也可进行适当的锻炼，但是锻炼要选择合适的时间段，比如说上午10点之后，下午4点之前。这样做的目的一个是冬季路滑，防止在昏暗的时间段意外滑倒；再一个就是上午10点之后和下午4点之前温度也比较适宜，不会很冷。锻炼的时候也不要饿着肚子锻炼，也不要因为锻炼之后身体发热而脱衣服。最后一个要注意的就是不要进行剧烈运动，需要选择适合的体育项目，循序渐进。
4.注意控制情绪
大家都知道，高血压也怕情绪的突然波动，比如突然间暴怒或者激动，都可以导致血压飙升。极度的情绪也可能会诱发心梗和卒中，因此应控制好自己的情绪，保持乐观、平和的心态，避免大起大落。
5.注意按时服药
高血压是一种不可逆的慢性疾病，根除的治疗方法目前还没有，除了合理的生活方式之外，还需要终身用药以控制血压。高血压患者，尤其是老年人，要注意按时服药，遵从医嘱，不可擅自停药和增减剂量。老年患者多记性不太好，子女要注意老年人是否用药和是否重复用药。
6.注意合理饮食
冬季虽然寒冷，需要足够的热量，但是高血压的人还是要注意应该清淡饮食，选择容易消化的食物。少盐，少糖，低脂肪饮食，不仅对高血压有好处，对其他的心脑血管疾病也有预防和缓解作用。
最后总结：高血压会受到各方面的影响，因此高血压患者冬季要注意保暖，清淡饮食，控制情绪，劳逸结合，适当锻炼，才能稳定血压。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
冬天到了，高血压患者的确需要更加注意自己的血压，不为别的，主要是因为这个时间段血压情况更加容易出现波动。所以，一到天气凉了之后的这个时间段，各大医院的心脏内科门诊和病房都会人满为患，其中一大部分患者来自于高血压患者。
应该说，冬天对于高血压患者是最不友好的一个季节。这个季节的血压很容易就升高5-10mmHg，主要原因就是因为气温的降低，这时候特别容易导致人体神经体液的改变，进一步造成血管的收缩，导致血压的升高。这个时候对于高血压患者来说，应该如何应对呢？我提以下几条建议：
1、 保暖
对于很多高血压患者来说，特别需要注意的就是要多穿点，同时工作和居住地的气温也要保持较高温度，以免因为气温过低引起血压的波动。
2、 注意体育锻炼的时间
冬天高血压患者也要注意不要间断体育锻炼。但是，提别提醒大家的是，对于高血压患者来说，要注意清晨的血压情况，如果存在清晨高血压，那尽量不要早晨锻炼。可以选择其他时间段进行锻炼，目的就是尽量避开早晨这个人体血压容易升高的时间点。
3、 注意监测血压，必要时就医
冬天容易引起血压升高和波动，这个时候跟夏天不同，有可能降压药需要增加剂量或者联合用药。所以，这段时间尽量注意监测血压，如果血压波动较大，或者明显升高，尽量找到医生就医，在医生指导下进行药物的调整。
4、 注意饮食
我们国家很多提防有冬季进补的传统，主要就是吃一些高脂高盐高糖的食物。这些食物吃多了，人就会胖，随之而来的就是血压升高。所以，大家即使是到了冬天，也不要过度进补，注意对于体重的控制。
总之，冬天是高血压患者应该特别注意的一个季节，既要注意血压波动，更要注意降压药物的调整。只有自己注意，才能管理好自己的血压，安全的度过冬天。
回答于 2019-09-11 08:43:50
【专业医生为您做解答】
血压作为人体生命体征之一，与一年四季的变化有密切的关系，特别是对有高血压的人来说，血压在夏季和冬季会有较大的不同，最明显的就是两季血压可以相差10mmHg或更多，所以进入冬季后有高血压的人应当检点自己，有六件事要特别注意：
多测血压 随着冬季的来临，血压会在不知不觉中升高，原因简单地说就是血管的“热胀冷缩”，尤其是体表的毛细血管收缩减少散热以维持恒定的体温，往往血压会上升10-20mmHg，这样的幅度是需要及时调整降压方案来应对的。
措施：每周选1-2天测量早晨起床和晚餐前的血压，尤其是晨起血压不应超过135/85mmHg
调整降压药 大部分服用降压药的人，在冬天都需要增加降压药的用量，一些夏天停用降压药的人也需要在冬天重新开始服用，在更改降压药用量的前两个星期，最好能天天测量血压，以便能根据血压的变化来调整降压药的用量。
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