您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
高血压人群为什么越来越多？怎样才能降血压？
高血压,血压,血管高血压人群为什么越来越多？怎样才能降血压？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
高血压人群为什么越来越多？怎样才能降血压？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
高血压可以说是一种中年群体中的常见病，在我国，每5个中年人中就有1个是高血压患者。来自流行病学的数据认为，我国总的高血压的患病率已经达到了2.7亿以上。而造成高血压患者人数这么多，无外乎以下3个因素：
3个因素使高血压人群增多
1、年龄增长。
随着年龄的增长，血管壁也会变得越来越脆薄，血管易出现堵塞或异常，从而引起高血压疾病。
2、过多饮酒。
血压的收缩还是舒张，都和每天的饮酒量相关。与不饮酒的人相比，持续饮酒的男性在4年内发生高血压的危险性会增加40%。这是引起高血压的主要原因。
3、肥胖。
如果血脂肪、胆固醇太高，造成血液的粘稠度太高患上高血压的比例要高出2-3倍，胖子血压一般都不会低，这是最需要被控的因素之一。
一旦血压过高，给身体带来的伤害是非常大的，因此需要高血压患者在日常生活中多注意一些事项，才能有效控制血压升高，并把血压降下来
2招防控手段，早学会，血压早点降下来
第一，饮食防控
高血压大部分原因时吃出来的，所以对于饮食的防控至关重要。
炒菜时少放些盐、少喝酒、少吃油腻、要饮食清淡，还可以配合吃些降压的食物，如荞麦、桑叶、枸杞等。
而桑叶、荞麦、枸杞作为药食两用性食材，中医上一般利用工艺手法对其进行复合发酵，制成荞麦桑叶发酵液，比起传统熬煮的汤水，经过食材混合发酵后的食疗液，防止了食材熬制过程中营养成分流失的问题，且更易于人体吸收利用，降血压的效果也更好。
第二，作息防控
除了饮食，不良的作息也是促使血压高升的因素之一，想要控制血压升高，将其降下来，良好的作息也很重要。
良好作息要求包括不熬夜，保持足够睡眠，还要多运动，促进体内多余脂肪代谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
提到“血压”，很多人都会想到“高血压”这一疾病。
实际上，大约5%的高血压患者不知道自己已患高血压，简单说，就是没有任何不适症状。
高血压是一种常见的慢性疾病，不再是中老年人的“专利”，越来越多的年轻人也被高血压困扰。
血压升高，没有任何症状，不一定是好事，最好根据家族病史，提早监测血压。
“头部”出现4种表现，最好测一下血压，可能血压已经“超标”了！
1，经常出现头痛，且越来越剧烈，主要发生在后脑或太阳穴，多为持续性钝痛或波动性胀痛，并伴有恶心、呕吐等不适。
2，头晕，是高血压最常见的症状，有时是一过性，有时是突然出现，有时是持续性；常在下蹲或站起时出现，这时应小心。
3，失眠、烦躁等，还会出现早醒、睡觉不踏实、易惊醒、做噩梦等，多与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关，
4，记忆力减退，感觉近期注意力容易分散，出现记忆下降的表现。
高血压是人类健康的“帮凶”之一，当身体出现以上表现后，应引起重视，进行血压测量。
对“没有症状”的高血压来说，是很危险的！
1，主动脉夹层
临床上，大多数主动脉夹层，是因高血压控制的不理性。
一旦出现撕裂样胸痛，很可能发生主动脉夹层，其死亡率远高于急性心梗。
2，脑出血
临床上，大部分脑出血和高血压没得到有效控制有关。
一旦出现半身不遂、偏瘫、头痛、恶心、呕吐等，很可能是脑出血，其死亡率、致残率都很高，且预后差。
控好血压，预防并发症，做好5件事！
一：限盐，少吃高盐食物
控制好血压，限盐是很重要的事情。
“病从口入”，而盐对高血压来说，就是一个“加速器”。
没患有高血压的人，每人每天盐分摄入最好少于6克。
确诊高血压的人，每人每天盐分摄入最好少于3克。
记住，除了食用盐，生活中还有很多盐分的来源，如其他调味料（蚝油、酱油等）、酱料（蒜蓉酱、辣酱等）、腌制食物（咸菜、泡菜、腊肉等）。
二：优质，补充脂肪酸
茶水，是健康饮品，淡茶水，也是很好的血液稀释剂。
白天，喝点茶水，可促进排毒，疏通血管，十分有益。
用一些药用小植物，泡水喝，对于疏通血管，促进排毒，是不错的选择。
雁门冰菊，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保护血管健康。
雁门冰菊，药用怀菊，含有黄酮和生物碱类，用其泡水喝，有助于改善血液浓粘状态，降脂，防血栓。
黄酮，是一种抗氧化物质，经常摄入，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，减小动脉粥样硬化斑块面积，增加血管弹性，改善血管堵塞，抵抗血管“衰老”。
生物碱，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促进排毒。
经常泡茶、煮粥服用，可促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，防血栓，保护血管健康。
三：戒烟，保护好心脏
吸烟，是冠心病的一种独立危险因素，而戒烟，可减少心脏病的发生。
烟雾中含有尼古丁，可诱发血管内皮收缩，导致内皮受损，加速动脉粥样硬化的进展。
吸烟还会导致血脂代谢紊乱，从而影响脂代谢的途径，加速动脉硬化的进展。
高血压对心脏血管的影响很大，尤其是冠状动脉，若此处血管发生硬化，血压控制不佳，很容易诱发心血管疾病。
数据显示，戒烟一年后，冠状动脉疾病的风险会下降一半。
四：作息，减少熬夜发生
作息规律，保证睡眠质量，可减少高血压的发生，也利于控制血压。
经常熬夜，不仅会诱发高血压，还会增加罹患心脏病 、脑血管疾病的发生。
作息不规律，会使生物钟紊乱，导致大脑不能在该休息的时间得到休息，在该活跃的时候受到抑制。
长期如此，会引起皮质兴奋和抑制过程失调，交感神经兴奋性增高，容易促使血压升高。
减少熬夜发生，保证每晚睡眠时间在6-8个小时，让身体得到很好的休息。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |