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上火怎么办？

虚火,心火,肝火上火怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

要想降火，先分“虚”、“实”

经常上火，首先应分清楚实火还是虚火，同时辨清脏腑病位进行辨证论治，这才是降火的正确打开方式。

举个栗子。我们常听到的“肝火”，其实就属于“实火”。其中，肝经火旺，常表现为容易发脾气、头胀、眼睛红肿、胀痛，需行清肝泻火之法。而若因生气导致的肝郁化火，则需行疏肝理气之法。

另外，“心火旺盛”，常表现为喜欢做梦，尤其是噩梦，或有小便短涩、赤痛，也属于“实火”，需要清心火，一般可以用导赤汤进行治疗。

虚火里面，如心阴虚导致的阴虚火旺出现心悸、失眠，可用归脾汤。肝肾阴虚导致的虚火，应用滋补肝肾的药物，如知柏地黄丸、杞菊地黄丸等。阴血不足引起的上火，则以补血为主，可食用固元膏、阿胶类制品以及红颜色的食物，如花生、大枣、桂圆、枸杞等。

要想降火，还需合理饮食

整体上，对于体质健壮、火气旺盛的人群，我们可以采取清热解毒的方式进行“降火”治疗。那么，降火的食物有哪些？中医师推荐以下这五大类，看着“吃”准没错。

1. 清热解毒类：菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、荸荠、菱角、马齿苋等，其中多数还自带“抗菌消炎”属性。

2. 苦寒制火类：如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子等，可以寒凉之性化热降火。

3. 利湿泻火类：如冬瓜、西瓜、薏仁、苋菜、甜瓜、赤小豆、莴笋等。

4. 攻下实火类：如大黄、知母、黄连、黄芩、马铃薯、白萝卜等，适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等。

5. 饮茶去火类：推荐金银花茶、菊花茶、蒲公英茶，它们既是中药也是败火茶，可明目、消炎、解毒、降胃火等。

坚持长期食疗，可有效调理“火气”，还能预防上火。但对于虚寒、虚证的，一定不要吃太过寒凉的食品，有可能导致更虚、火更旺。对于实火的，则应少食辛辣、肥厚、油腻的食物，避免“上火”症状加重。

另外，对于“上火”程度严重的朋友，通过服用一些滋阴中药，可以在一定程度上败火，如天冬、麦冬、玄参等可以防止内火上亢；大黄、黄连、黄柏等也具有清热泻火的功效；连翘、金银花、大青叶等则能解毒消肿，治疗上火导致的口生疮、嘴角起泡等症状。

此外，中医的针灸、拔罐、推拿、按摩等也被证实可缓解上火导致的浑身酸痛等不适。

你是经常上火一族吗？对于降火，你还有什么其他妙招、高招？欢迎留言、讨论，大家一起分享经验。

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本文参考资料：

[1]唐晓阳,谢冠群,范永升.现代医学对上火的认识及其对中医治疗的启示[J].浙江临床医学,2013,15(3):389-390.

[2]焦一凤,钟天飞,吴德鸿,等.四时上火与中医体质关系的研究[J].中华中医药杂志,2015,30(4):1083-1086.

[3]汤阳,朱晓云,刘喜明.\"上火\"论治[J].江苏中医药,2018,50(7):75-77.

[4]刘培民.关于\"上火\"的中医辨证论治[J].家庭医学,2020,64(11):10-11.

回答于 2019-09-11 08:43:50

火是由寒来的，寒盛则浮。所以治疗上火不能去火，而应祛寒邪。寒邪没了，火就收回来了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

建议:1、清淡饮食，不要过多吃辛辣刺激肥甘厚味之品，三餐规律；2、作息规律，不要过多熬夜，黑白颠倒；3、多饮水，可以常喝绿茶，菊花茶等；4、可以试试放血疗法，清热泻火。5、多户外运动，出出汗，增加免疫力；6、可以服用中药等调理体质。

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先应该分清是脏和腑哪里有火，进行辩证做出调理。中医的火分很多:比如常听到的心火、肝火、胃火。如果经常口疮，小便黄可能是心火引起，眼睛起东西，脾气大，可能是肝火引起，嘴有异味，便秘可能是肠胃火引起，具体需要辩证然后才能做出调理。另外饮食以清淡为主，平时情绪平稳。

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃上火的食物，多喝水，多吃青菜水果，就会缓解上火症状。

回答于 2019-09-11 08:43:50

用对药就可以告别老上火。中医将火分为心火，肝火，胃火，肠火等等。

第一、可以用黄连，栀子，莲子，心木通等，可以泻火清心；

第二、而龙胆草，夏枯草，青黛等可以用于清肝火。

第三、黄芩，桑白皮，石膏之母可用于清肺火，

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