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进入秋季肝火一直很旺，怎样快速降肝火？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

进入秋季肝火一直很旺，怎样快速降肝火？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先我认为你这个问题本生就有问题：

身体的自然调理和养生是无法做到快速去降低或者提高某项机能的。

1.早睡早起

2.注意饮食稍微清淡，有规律

3.劳逸结合，多运动排汗

4.每天补充水分，蒲公应茶最佳

持之以恒，肯定能降低肝火旺盛的现象

回答于 2019-09-11 08:43:50

秋季因为气候干燥，容易引起肝火旺盛，在这个时候护肝就显得格外重要。

1合理科学的安排休息时间，中医认为晚上丑时就是（凌晨1点到3点）肝经旺盛所有血液都会来到肝脏。子时（23点到凌晨1点）胆经旺盛时候胆汁更新，人体血液会全力帮助肝加强解毒功能，让肝恢复最好的状态。所以。子时之前要休息，就是晚上11点之前要入睡，是护肝第一要素。

2 保持心情的愉快，戒骄戒躁，情志不舒最容易引起肝气郁结，滋生肝火，所以所以秋季宜修身养性，宁静心神，另外还要适当运动，增强肌体免疫力。

3在饮食上多吃绿色蔬菜，水果，胡萝卜，猪肝等对肝脏有益的食物，适当饮用菊花枸杞及决明子茶，也可以适当增加阿胶，红枣及猪血等补血食物的摄取。

4忌食辛辣刺激食物，减少喝酒，以避免肝损伤。

5多看绿色植物，中医认为青色入肝经。