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日常生活中如何保护好视力？

眼睛,视力,眼部日常生活中如何保护好视力？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

视力是指眼分辨物体的形态、大小及细微结构的最大能力。正常视力为1.0-1.5. 屈光不正是指眼在不使用调节时，平行光线通过眼的屈光作用后，不能在视网膜上聚焦形成清晰的物像，它包括远视、近视及散光。 一方面，看电脑电视和手机等都属于近距离用眼，长时间近距离用眼会使睫状肌调节痉挛，从而导致视物模糊。另一方面，长期使用这一类电子产品会导致瞬目减少，泪膜不稳定以及泪液质和量的异常，从而导致视物模糊，眼睛干涩等症状。 预防屈光不正首先要减少近距离用眼，比如近距离用眼1小时配合看远处10分钟到15分钟，同时多进行户外活动。其次，多瞬目，不要长时间盯电子产品屏幕，如眼部干涩，排除眼部其他病患后可以适当使用一些人工泪液。另外，国外有研究表明进食甜食与眼轴增长和近视发生有关，所以应当少吃甜食。

回答于 2019-09-11 08:43:50

眼球白净，没有红血丝，黑白分明清澈明亮真是太重要了！美女和女明星们的眼白都又透亮又干净。为啥说人老珠黄，眼珠黄和浑浊就会显得衰老，没有精气神。

我去年意识到自己眼睛开始发黄➕红血丝之后就超级注意眼睛养护，总结的自己的养眼套装：

1️⃣蓝莓叶黄素护眼片，随便啥牌子都行。内服调养，对眼睛很好，使眼睛明亮，减轻红血，我已经不止看到一个博主说长期吃之后眼睛变白很多。

2️⃣日本人工眼泪洗眼液，我买的是大正爱丽丝的，其他牌子也行。成分是氯化钠和氯化钾，配合促进眼的新陈代谢的营养成分牛磺酸。每晚睡前洗洗眼这种一次性用一管独立包装的比那种用盖子盖在眼睛上洗的好，那种就是把眼睛放在细菌培养皿里浸泡

3️⃣海露玻璃酸钠滴眼液，不含防腐剂，之前眼睛不舒服去医院给我开的就这款，缓解眼部干涩眼疲劳，使用感超级好，很滋润很舒服，戴着美瞳也能滴～

4️⃣蒸汽眼罩，用眼过度酸胀的时候戴一会真是神清气爽飘飘欲仙呜呜呜

4️⃣防蓝光眼镜，看手机电脑的时候都记得佩戴，防辐射防伤眼睛，辐射也会让眼球变黄！！！一定要时刻防护！！！

回答于 2019-09-11 08:43:50

眼睛是心灵的窗户，那我们在生活中如何避免伤害它呢？

1、不能长时间看手机，电视，电脑等，要让眼睛不间断休息；

2、不能在光线暗的情况下看书写字，这样会使眼睛眼睛疲劳增加；

3、眼睛不能受强光刺激，这对眼睛伤害很大；

4、眼睛不能经常揉，容易感染；

5、偶尔让眼睛流流泪，其实对眼睛会很好，这是眼睛自带的维护保养功能；

6、不要吃刺激性强的食物，多是补肝养体的食物；

7、定期做眼部检查。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果经常用电子产品 ，可以去配一副防近视的眼镜。

回答于 2019-09-11 08:43:50

少熬夜，少看电子产品，如果放不下手机，至少看30分钟就闭目或者看看远方。多看绿色植物对眼睛也有好处，希望采纳

回答于 2019-09-11 08:43:50

多看看自己喜欢的东西，让眼睛也享受享受

回答于 2019-09-11 08:43:50

随着社会的进步，科技的发展，电子产品的普及，手机，平板，电脑，走进了千家万户。人们沟通离不开手机，娱乐离不开平板，工作离不开电脑，而电子产品对眼睛的伤害是毋庸置疑的。

生活节奏加快，社会竞争压力增大，人们加班，熬夜已成习惯。那么，在生活中，我们如何保护好眼睛呢？

1.科学的用眼方式。不长时间阅读和使用电子产品。工作一小时休息十分钟左右，远眺（五米之外）或多看看绿色植物，对缓解眼部疲劳有一定作用。不在直射的阳光下看书，不走路看书。坚持做眼保健操，对保持眼睛明亮有一定功效。

2.视力营养。眼睛所需营养不能自己供给，只能从食物中摄取，因此均衡的营养成分是保证眼睛明亮的基础。蛋白质能保证眼部肌肉运动的灵活性，维生素a和维生素b是保证眼睛明亮的重要来源，叶黄素是眼部黄斑区营养所必需成分。

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