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日常生活中如何保护好视力?
眼睛,视力,眼部日常生活中如何保护好视力?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
日常生活中如何保护好视力?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
随着市场发展经济的不断增长,电子产品的普及,人人都离不开手机,刷朋友圈,刷抖音,玩游戏……面对手机屏幕寻找那份愉悦和“安全感”的时候又有多少人能在意过自己“眼睛”的感受???“清晰视界 光明未来”,请给我们的眼睛放个假吧[委屈][委屈][委屈]
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要在日常生活中更好的保护眼睛,可以吃和改这两方面做起。吃,多吃可以护眼的食物,为眼部补充所需营养;改,改掉日常生活那些伤害眼睛的坏习惯,防止坏习惯进一步伤害眼睛。
护眼吃什么好?
1、富含维生素A的食物
例如猪肝、鱼肝油、奶制品、禽蛋类、深色蔬果等等,它们都含有的丰富的维生素A,能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳。
2、富含叶黄素的食物
叶黄素具有抗氧化和光保护的作用,对于预防和治疗老年性黄斑退化引起的视力下降、白内障等眼部疾病有着一定的作用。常见的富含叶黄素的食物有玉米、蛋黄、猕猴桃、南瓜、桃子、辣椒、芒果、柑橘等等
3、富含花青素的食物
花青素可以有效清楚眼部的有害自由基,保护视网膜组织中的微血管,从而达到改善视力的效果。富含花青素的食物有紫甘薯、葡萄、紫甘蓝、蓝莓、茄子、樱桃、草莓、桑葚、黑米、越橘等等。还有健视佳越橘叶黄素酯胶囊,能同时补充叶黄素和花青素。
生活中那些坏习惯会伤害眼睛?
1、爱吃刺激性大、热性大的食物
喜欢吃大蒜、胡椒、咖喱、浓茶、油煎炸类食物。因这些食物刺激性大、热性大,容易损坏视神经,使视力模糊。
2、喜欢抽烟喝酒
想保护眼睛,除了注意增加护眼的食物,还要少喝酒,不抽烟,因为这两样会让你所吃的食物失去护眼的效果,它们会限制人体对营养物质的吸收的。
3、关灯熬夜
黑暗下屏幕的光亮对眼睛有很大的刺激,会减少泪液的分泌,甚至还会造成角膜上皮遭到破坏,眼睛就会感到视疲劳,有异物感,还会直接导致干眼症。
生活中可以通过哪些方面保护眼睛
1、保证充足的睡眠;睡眠可消除眼睛疲劳,对预防眼老化很重要。
2、注重眼睛保湿;在房间或客厅放置一台加湿器,或者平时经常下意识的眨眼睛都可以起到保湿眼睛的作用,可以有效的减少眼睛干涩,眼泪分泌减少导致的眼疲劳等情况的出现。
3、佩戴太阳眼镜,防止紫外线的照射
4、注意照明和姿势;看书时,电灯要照亮整个房间和书,要选择不闪烁的台灯,背要挺直,眼睛与书的距离保持在30厘米左右;看电脑时,眼睛与屏幕相距60厘米左右;看电视时,距离电视机2米左右,视线要稍向下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
眼睛是我们看清这个世界的大门,对眼睛的保养要更加的用心,首先在平时不要一直盯着手机和电脑,隔一两个小时就需要放松一下眼睛,没事的时候花五分钟时间可以给眼睛做个保健操。需要谨记的是像眼药水之类的不要用,用了反而对眼睛更不好。我平时用电脑比较多,也比较注意对眼睛的保护,个人推荐使用黄金视力眼贴,可以试一试,我一直在用这个眼贴,感觉对眼睛不错。这款眼贴是纯中药的,对缓解眼部疲劳,轻度近视效果很明显。
回答于 2019-09-11 08:43:50
少看手机电脑就可以,嘿嘿,还有晚上关灯最好不要看电视、手机对眼睛伤害很大
回答于 2019-09-11 08:43:50
保护眼睛,除了少熬夜,少看电子产品。保持正确的姿势之外。可以适当补充叶黄素,叶黄素对眼睛具有非常好的保健和治疗作用。目前在自然界中蓝莓是富含叶黄素的一种食物。可以多吃蓝莓。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃胡萝卜,冰胡萝卜素里含有维生素C,可以保护双眼哦
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