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脾虚身体会出现什么反应?
脾虚,脾胃,湿气脾虚身体会出现什么反应?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
不良的饮食规律
当今社会饮食没有规律,经常暴饮暴食,吃大量的垃圾食品、油炸食品、辛辣刺激的食品,这样的食物都是对脾有重大伤害的。
过度的减肥,药品的危害
没有按照科学的方法减肥,吃一些减肥产品,乱吃一些西药,化学药物,导致对脾的伤害越来越多。
脾虚湿气重?做到“三多三少”,去湿气,不再来
三多:
一、多喝祛湿茶
取玉米须、薏苡仁、白鼓丁、赤小豆、山楂、芡实、淡竹叶、马齿苋等草药植物。
制成白鼓丁薏仁茶泡水,有利水渗湿的作用。
玉米须,可利水消肿、平肝利胆,能帮助湿气从尿液中排出,可去体内的湿热之气,起到很好的祛湿效果。
薏苡仁,有利水消肿、健脾祛湿、补肺清热、可袪风寒,排湿毒等功效 。
白鼓丁,可清热解毒、去火消炎,促进湿气的代谢。
马齿苋,清热解毒、利水祛湿,避免湿气的侵蚀,增加湿气的代谢,减少体内毒素的堆积。
赤小豆,是我们常用的祛湿的食物,有健脾益胃、利尿消肿,和薏苡仁搭配效果更佳。
山楂、芡实、淡竹叶,即有助于脾胃的功能,有可促进湿气的代谢。
二、泡脚祛湿
人常有湿气,且容易滞留在脾胃,这会让人没精神,容易犯困。这个时候泡脚是可以很好的帮助祛除湿气,舒经通络,让人更为神清气爽。
现代人生活节奏快,身体容易疲惫,泡脚是许多上班族在下班后喜欢用来缓解疲劳的一个方式。尤其是在炎热的天气里,脚在鞋子里闷了一天,泡一泡会更舒服!
泡脚祛湿时,要保持水温在40度左右,晚上8-9点钟泡脚,大约15-30分钟最好!
泡脚时,可以加上一点生姜、白醋、艾叶等材料。
三、运动祛湿
运动可以祛湿,最好的运动就是游泳、快步走、慢跑、骑车等。
运动时,需要注意的是要微汗,千万不要大汗淋漓!
满身大汗时,就是如水流漓;蒙蒙细汗,只要有一点薄薄的汗意即可。
汗出多了,毛孔大开,外界潮湿之气,更加容易入体。
三少:
一、少吃以下食物
肠胃功能不好,并且口味也重,这样的话会使体内的湿气越来越重!
如:油腻的食物或者是很咸,很甜的食物,以及一些像肥肉这种不容易被肠胃消化的食物,这些食物食用下去以后,都会加重湿气!
此外,一些寒凉食物、粘腻食物、不好消化的食物都要少吃。尤其要注意生冷食物!
生冷寒凉的食物是会导致体内的湿气加重的,尤其是一些冰镇冷饮,最容易加重湿气!夏天吃的时候一定要注意。
二、少做以下事情
湿气重的人,夏天不宜立即开空调,天凉时不宜穿太少,皮肤长期暴露在外,容易导致湿气加重!
此外,晚上睡觉时不要开空调,天气过热时更不要将门窗紧闭,因为室内潮湿容易导致湿气加重,这也是保护我们的呼吸道的一种做法。
三、少熬夜
睡眠也会对时期有影响吗?
睡眠不足,经常熬夜的人,往往得不到好的休息,这就会对脾胃产生损伤,时间长了,就容易导致脾虚,因此身上的湿气就会加重!
因此,睡眠充足,也是祛湿的重要一项!脾胃调理好了,可以加快湿气的去除!
每人每晚要保证7-8小时的睡眠,在晚上11点到凌晨3点最好保持在睡眠状态,能保证人体的正常新陈代谢,对去除湿气也是很有利的。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
脾虚的症状主要表现在饮食的运化失常、水湿的输布障碍、水谷精微营养物质吸收的障碍,具体的表现为消化系统、血液循环系统、泌尿系统、免疫系统方面主要病理症状。多见于急性肠炎、肝炎、肝硬化腹水、慢性肠炎、慢性心功能不全、贫血、再障、白血病、慢性肾炎、肾病综合症等病出现饮食减少、大便溏泄、脘腹痞满、乏力倦怠、头晕面黄或晄白、腹水肢肿、尿黄便粘滞。脉缓弱、舌淡苔薄润的症状。
脾气虛一一口中气味、头晕乏力、饮食不振、腹胀。脉弱细,舌苔薄润。
脾不统血一一牙龈出血、面黄无华、气短乏力、皮肤青紫色淡、月经量多而色淡。
脾气下陷一一胃脘胀坠感、倦怠无力,胃下垂、子宫下垂,脉沉弱、舌淡等症。
脾虚湿盛(寒湿、湿热)一一脘腹疼痛怕冷、不慾饮食,泄稀粪水便、身重乏困、或肢体颜面浮肿、腹水黄疸。
脾阴不足一一食而易饥糟杂、口臭、大便干涩、牙痛松动。脉细,舌红苔少。
脾阳虚弱一一脘腹冷痛,喜热饮喜按,便溏清稀。舌淡苔白腻,脉沉弱。
回答于 2019-09-11 08:43:50
脾的主要生理功能主要包括主运化、升清、统摄血液。外邪侵袭、饮食劳倦、情志内伤,或久病累及,皆可导致脾生理功能失常。脾病以阳气虚衰,运化失调,水湿痰饮内生,不能统摄血液为常见。脾虚根据不同的证型会有不同的表现,具体如下:
脾气虚:主要分为脾气虚证以及更严重一点的脾虚气陷证。两个证型有相同的地方就是都有气虚的表现,如:肢体倦怠,神疲乏力,少气懒言,形体消瘦,或肥胖、浮肿,面色淡黄或萎黄,舌淡苔白。不同点如下:
脾气虚证:主要是脾气不足,运化失职导致,常见食少,腹胀,便溏,兼见气虚表现。
脾虚气陷证:主要是脾气虚弱,中气下陷导致,常见脘腹重坠,内脏下垂如肛门重坠、子宫下垂等,兼见气虚症状。
脾阳虚证:主要是脾阳虚衰,阴寒内生导致,常见食少,腹胀,腹痛绵绵,喜温喜按,便溏甚至完谷不化,兼见虚寒症状如畏寒怕冷,四肢不温,肢体浮肿等。
脾不统血证:主要是脾气虚弱,固摄失职导致,常见各种慢性出血,如便血、尿血、吐血、鼻血、紫斑、妇女月经过多、崩漏,兼见气血两虚的表现,如食少、便溏、神疲乏力、气短懒言、面色萎黄等。
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