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晚上吃撑了怎么办？
晚上,食物,血糖晚上吃撑了怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
答：要是晚上吃撑了，就要在没睡觉之前
如户外做一些，简单不伤身体的动作，尤
其是不能伤到胃。
人的一天，除了上班工作，就剩下了吃饭
睡觉了，我认这样不太好，应该适当的运
动一下，因为生命在于运动。
我们早上吃饭，是为了补充一天的能量好
有精力和体力去工作，可到了晚上我们没
有工作了，也就没有运动量了，就应当少
吃点，难免晚上睡觉时，胃不舒服。
可有的人的工作是纯体力的，那么在早上
必须要吃饱，吃好，到了下班回到家，晚
饭要吃少，才有助于消化，可是做纯体力
工作的人，显而易见习惯性的会多吃，就
算晚上不出力了，他还是要多吃，甚至会
吃撑，我建议那些做纯体力工作的，晚上
再吃饭千万别吃撑了，那样对你的胃时间
长了并不好。
俗话说的好，早上要吃饱，中午要吃好晚
上要吃少，这句话一点都不错。
总结一下，如果你晚上没控制好，吃撑了
千万别上床就睡觉，要到户外走走或做一
些小动作，来助胃消化，这样，晚上不仅
能让你睡的安稳，还能有效的帮助身体新
陈代谢。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多看书，少说话，
耗能量，得安宁。
走几步，跳两下，
别胡吃，绝不撑！
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上吃撑了难受，需要进行局部的按摩，来促进食物的消化吸收，同时建议口服山楂丸，或者是健胃消食片，来促进胃肠的蠕动，起到健胃消食的作用。晚上尽量要少吃，主要是多吃蔬菜和水果，同时饭后要适当的进行活动，比如说慢跑或者散步，或者是跳舞等，来促进食物的消化，同时尽量少食多餐，不要暴饮暴食，尽量不要吃酸辣的食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就多走动下
揉揉肚子 促进消化
回答于 2019-09-11 08:43:50
撑一般都是涨汽 根据经验多喝点热水帮助胃快速排便 也可以做一些轻度运动有助于消化。但以后也要注意节制，俗话说人要吃七分饱，胃也需要好好呵护。 你一次吃的撑撑的 一次饿着肚皮。那样最伤胃 也容易虚胖。 在很饿的时候不要吃的太快。食物进入人体后，血糖就会升高，当体内血糖升高到一定水平时，大脑食物中枢就会发出停止进食的信号。 如果进食速度太快，尽管已经吃了许多的食物，饱感也不会立即产生,，因为血糖的升高是逐渐的, 这是人体的自我保护性功能, 而在血糖没有升高到大脑发出停止进食的信号前,虽然吃得很饱,但饥饿感还在。
也就是说吃饭的速度和血糖 升高的速度不同步时就会容易撑着，因为你进食太快，血糖就会跟不上。这就会导致胃误导自己继续进食。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我习惯的做法是一直站着，时间久了就自然舒服一点了～
回答于 2019-09-11 08:43:50
去散散步吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议可以吐出来，简单干脆
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