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晚上吃撑了怎么办？

晚上,食物,血糖晚上吃撑了怎么办？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

晚上吃撑了怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上吃饭要吃六七分饱对身体都好，早吃好、中午吃饱、晚上要吃少。管住嘴对自己好！




回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上吃撑了，可以用以下几种方法：

1 在小区里遛遛弯，防止胃里积食

2 喝点绿茶，帮助肠胃消化

3 如果实在撑的太难受了，可以吃点山楂或者健胃消食片，帮助消化

4 以后可以把吃晚饭的时间提前一些






回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上吃撑了建议去走走路，散散步，打打游戏，动动脑子，做一些有助于消化的运动

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一，睡觉，然后长胖！第二，饭后散步，把食物都消化了，然后长胖！第三，默念我没吃多我没吃多，然后长胖！总之长胖是难以避免的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一吃撑了就不要运动了，这样会使肚子越来越舒服，第二也不要喝水了，最好上个厕所加速排排泄，给肚子减少负担。

现在很多人容易暴饮暴食，等到暴饮暴食过后出现问题再来问怎么办，其实根源上面你没有去解决。第一个，自己要注意不要吃太多。因为每个人消化能力不一样。第二个，如果真的有出现吃撑了，或者不一定吃撑，就是吃的东西可能比较难消化，可能消化比较慢，所以在胃里面可能还是饱胀感，这种情况下可以配合吃点消食开胃的药，比如健胃消食片，这些一般也没什么副作用，它就是消食开胃的，男女老少也都可以用。另外，如果肚子经常容易有饱胀感，感觉像吃撑一样，但其实不一定是吃撑，而是吃点东西就容易饱，容易胀，好像吃撑一样。这种情况下，可能估计本身胃的蠕动减慢，可以配合用点药，可以用中药来调理。

如果是正常吃撑，可以通过以下食物，有助于消化。

1、山楂、柑橘等水果

饱食之后，喝一杯橙汁，可解油腻、消积食，并有止渴醒酒的妙用，因为橙子中富含有机酸，有促进消化的作用。此外，木瓜有“百益果王”之称，含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的肉类有较强的软化作用。如果将木瓜与肉类一起烧，不但容易烧酥，且可以减少油腻感。饭后吃木瓜能解除油腻的感觉；山楂有增加冠状动脉血流量，降低血胆固醇，促进脂肪代谢的作用；苹果含丰富的钾，富含的果胶具有降低血中胆固醇作用，对解油腻有好处；香蕉也有润肠、解毒、解油腻作用。

2、萝卜、洋葱等蔬菜

蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用，特别是萝卜、洋葱效果好，有较强的解油腻、助消化的功效。吃生萝卜，对胃部胀满有缓解作用。

洋葱几乎不含脂肪，有平肝、润肠的功能，能减少油腻感和抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高。

3、大麦茶、绿茶等饮品

喝大麦茶或绿茶，可以促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间，且最好是喝温热的，它比冷的更能解腻，又能保护肠胃。此外，酸梅汤也是不错的选 择，酸梅汤营养丰富，含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纤维等有利于人体健康的物质，酸梅汤的主要原料是乌梅、山楂，均是有效去油的食品，其中还有陈皮能 抑制糖类转化为脂类，对去除肠胃中存在的油腻有良好的作用。





回答于 2019-09-11 08:43:50

晚上吃撑了怎么了小，这主要是看自己的感觉怎么样？如果只是觉得有点饱，无任何身体异常，适当散散步，走走活动下就可以了。如果不舒服，则可以吃点消食片或山楂片，还可以轻按腹部，以促进胃汤消化。[微笑][微笑][微笑]

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以采取边走边顺时针揉肚子的方式，加速胃肠蠕动，同时应该注意调整呼吸，平缓有节奏。

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