您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
晚上吃撑了怎么办？
晚上,食物,血糖晚上吃撑了怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于晚饭要控制一些量的，俗话说早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，对于晚上吃多的话是可以进行夜走的，同时要注意不要快走，要慢走，而且可以采用一些仪器进行治疗，例如一些掉高，同时也是可以进行有效的。
一定要保护好胃部的一些状态，避免跑步，这样可以有助于一些身体的康健的同时也助于一些消食的问题，在以后一定要注意，在晚饭一定不要吃的太多，在睡觉前吃太多东西，容易阻滞一些新陈代谢的发生，在休息的时候也会有难受的情况。
回答于 2019-09-11 08:43:50
散散步多喝白开水，
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们多数人都有过晚饭吃的偏多，胃肠负担过重，腹胀的经历。
建议可用以下方法来缓解：1、晚饭后，休息一阶段，户外做适当的散步，及一些幅度小的运动，身体调节。能够促进胃肠蠕动，缓解腹部不适的感觉。2 、茶叶能够吸油脂助消化，促进胃肠分解快些，为胃肠减压。可以喝些红茶(红茶为热性)及普洱茶。饭后半小时后喝茶。3 、洗热水澡。(1小时后洗浴)全身热量增加，
促进血液循环快，随之胃肠运动也在提速。洗浴之后，感觉非常舒服，不那么胀了。5 、饭后一小时外，也可温水洗洗头，初步也能够缓解一些。
6 、吃消化药助消化，缓解过饱的不适。健胃消食片(口嚼服)乳酸菌素片
(嚼服)。
晚饭吃些清淡、菜类食物适宜、
消化分解快，脂肪肉类2一4小时
才可消化。晚饭吃好或少吃些均
可，勿过食过量而饱胀。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找媳妇做做运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
肚子左30圈右30圈的揉 就搞定了
回答于 2019-09-11 08:43:50
半个小时候，逛一圈呗。消消食
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃饱了不能坐着，坐着胃部窝在那里，胃不容易消化，时间久了，会引起消化不良，还会导致肥胖，腰部赘肉，就是大家常说的游泳圈。
2/3
吃饱了要散步十分钟，散步十分钟当然不要剧烈运动，就是谚语所说，饭后百步走，活到九十九。禁忌，要尽量漫步不要快步走，也不要长时间走。这样有利于消化食儿。
3/3
吃饱了不能立即睡觉，很多人吃饱了就容易犯困，正是因为大部分血液走到胃部来帮助消化，这时候大脑皮层的供氧就会减少，所以人就容易犯困，但是这个时候最好不要睡觉啊，尤其是有胃病的人，吃饱了立即睡觉不仅容易发胖，更易引起消化不良。
吃撑了怎么办？
1/4
吃撑是吃饱的进一步，吃撑了胃里特难受，胃里的食物又不能立即消化掉，这时候可以选择吃几片健胃消食片，山楂煎水喝，或者吃点山楂饼，或者选择一杯酸奶，来促进消化。
2/4
吃撑了也可以用手掌在胃脘部按顺时针按摩10分钟，然后再按逆时针按摩10分钟，这样有利于消化。坚持按摩半个小时就可以，然后就可以随意走走。
3/4
吃撑了，多揉揉足三里，手三里，这些都是调和脾胃的按摩法，，找专门的按摩师来帮忙就行，这样有利于减轻难受感。
4/4
吃撑了实在受不了不行的话也可以选择催吐，就是用手指放在自己的舌根处（喉咙那里）这样试试就可以把吃进去的食物吐出来了。
注意事项
吃饭要七分饱，所以自己呀控制自己的食欲，尽量不要吃太多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
上一篇：在农村适合开什么店最赚钱？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |