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都说猪蹄美容又养颜，那么怎样做猪蹄才能美味不腻呢？

猪蹄,翻炒,冰糖都说猪蹄美容又养颜，那么怎样做猪蹄才能美味不腻呢？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

做法二 制作过程 1,把猪蹄洗净空干，待用。 2,锅里放油，以两个猪蹄放进掩盖为易。 3.接着倒入少量蜂蜜，小火慢慢加热。 共16张 制作材料 4,油热后，把猪蹄放进油锅里炸，直至上色。 5,捞出后放入大料锅里，开锅后慢炖,三个小时后浓烂无比，然后关火捞出。 6.最后是食用.食用红烧猪蹄,最好是放凉后食用,即劲抖又不腻，味道极美。

做法三 制作食材 主料：猪蹄一只500克 冰糖10粒 红烧猪蹄 生抽10g 水（漫过猪蹄即可） 制作过程 1、猪蹄斩好焯水； 2、热锅倒油； 3、加冰糖，加猪蹄，加水，加生抽，把材料都加进去即可； 4、一个钟后就熟了。

做法四 制作食材 原料：猪蹄两个斩块 配料：干辣椒自己喜欢多少放多少，草果，香叶，八角，花椒 姜片 冰糖十颗左右 调料：盐一茶匙 五香粉半茶匙 生抽一汤匙 老抽半汤匙 料酒三汤匙 味精半茶匙(参考量） 制作过程 1，原料 2，猪蹄焯水，拔干净毛，控干水分备用。我买的专柜冷鲜肉，很少的毛。 3，炒糖色。锅里放油，冰糖放进去，小火到融化后搅拌一下就别动了。最小火啊，熬到冒泡泡。再搅拌一下。就这个程度就可以炒，不需要说多好的糖色。怕炒老的同学比较好掌握的就是颜色发褐色，开始冒泡。就可以了。 4，倒入猪蹄，翻炒均匀，图四已经均匀上色，为了保险，可以中火多炒一会，越炒颜色越重。 5，放入香料，炒出香味，先放料酒，沿着锅圈浇下去，再下生抽老抽，五香粉，炒均匀。 6，兑热水。 7，转炖锅，我用的电饭锅，炖一个半小时到两个小时。在炖到一小时的时候，加盐调味，我放了一茶匙盐。 8，炖好的猪蹄。 9，转到炒锅里，就是那种能勤翻身的锅，不粘锅不会让肉变色，铁锅可能给导致汤汁有点发黑。 10，大火收汁，到汤汁浓郁，放点味精。因为我要冷藏保存，所以汁没有完全的收完，看个人喜好吧！

做法五 制作食材 1、猪蹄砍成块； 2、调料A：大蒜、老姜、豆瓣、干辣椒、花椒、草果、香叶、茴香、三奈、八角； 调料B：料酒、老抽、鸡精； 制作过程 1、锅中下油，待油温七层热时将大蒜、老姜、豆瓣翻炒出香，然后将调料A中剩下的材料放入锅中继续翻炒一下； 2、接着将猪蹄倒入锅中翻炒； 3、翻炒一会之后网锅中加入适量清水（清水的量没过猪蹄就可以了），加入调料B调好味； 4、取一个干净的高压锅，将做法2锅中的猪蹄倒入高压锅中； 5、把高压锅用盖子盖上扣上气阀，大火烧开至高压锅开始冒气然后转中火继续压上15-20分钟关火； 6、关火后将高压锅静置15分钟直到不再冒气即可揭开锅盖将红烧猪蹄盛出即可。[2] 小贴士： 1，要炒糖色，糖色不需要炒的像焦糖那样红的时候，其实像我说的比较好掌握，就是颜色全部发褐色，没有白色的冰糖结晶，然后开始冒小泡泡的时候，就可以倒了，这个时候，有五秒的时间供你判断。不会熬苦。 2，好吃的肉菜，不是靠投机取巧来的，一定要细火慢炖，我发现电饭锅炖都还很不错的！然后还一定要收汁。 3，上次有个童鞋说炖肉怎么都硬，我问她炖了多久，她说都半小时....一小时半到两小时，口感不软不硬，正好，有的人爱吃像浆糊那样软烂的，我不爱吃，我爱啃有点劲道的肉。 4，加盐，不要一开始就加，那样肉会老硬，还有兑水要兑开水，开水热水都可以。千万别兑冷水。冷水容易肉腥。 5，至于香料神马的，草果啦香叶啦，炖肉必备，超市或者菜市场卖干货的都有，家里备店，炖肉增香，特别好吃。花椒的加入也是亮点。

做法六 制作食材 主料：猪蹄、花生 辅料：冰糖、姜、葱、八角、桂皮、香叶、酱油、料酒、盐、花椒、水 制作过程 1. 将猪蹄剁成块，氽水。而后用凉水洗净。 2. 将猪蹄、花生、姜、八角、桂皮、香叶、花椒、盐一起放入高压锅中，并加水，快没过猪蹄就行。等上汽后炖15分钟即可，此时用筷子可以很容易的插入到猪蹄中。 3. 将猪蹄单独夹出，晾着备用。 4. 将冰糖放入锅中小火熬化，等刚变成黄棕色时立即加入酱油、料酒，防止糊锅变苦，然后倒入猪蹄翻炒。 5. 翻炒均匀后放入之前煮猪蹄的汤，包括花生，并加入适量的水，将将没过猪蹄即可，直接大火炖收汁即可。此时可把之前炖猪蹄用的香料全部去掉。 6. 加入葱、盐调味，盛盘即可。

做法七

厨 具 炒锅 时 长 60min 口 味 香辣味 原 料 猪蹄(500克) 调 料 食用油(10克)、老抽(3克)、盐(2克)、料酒(5克)、冰糖(5克)、红辣椒(2克)、香叶(2克)、八角(2克)、姜(5克) 说 明 本表食材均为营养源提供测试数据。 1、将猪蹄（已经过处理）焯水，控干水分备用; 2、锅里放油，冰糖放进去，小火到融化后熬到冒泡泡。倒入猪蹄，翻炒均匀; 3、放入调料，炒出香味，先放料酒，沿着锅圈浇下去，再下老抽，炒均匀; 4、加入适量开水，炖一到一个半小时，40分钟后加盐调味，再炖20分钟以上，大火收汁出锅。

做法八 制作食材 （主料）猪蹄2个。 （辅料）冰糖20克、姜10克、香叶2片、干辣椒2个、八角2个、料酒10毫升、老抽5毫升、食用油20毫升、盐5克。[6] 制作过程 1.准备好食材。 2.锅中加入适量清水，然后放入猪蹄，再加入少许料酒。大火烧开后，再煮三到五分钟，使猪蹄中的杂质充分煮出来。然后将猪蹄捞出备用。 3.炒糖色。锅中倒入适量的食用油，然后将冰糖放入锅中，小火不停的翻炒。 红烧猪蹄 4.炒至从锅底部开始往上冒黄色小泡即可。 5.将猪蹄放入锅中，翻炒匀均。 6.将姜片、干辣椒、香叶、八角放入锅中翻炒匀均。 7.沿着锅边烹一勺料酒，然后再倒入少许老抽上色。 8.加入热水和盐，大火烧开后，转小火炖一个半小时左右。 9.收汁。然后装盘即可。 10.喜欢吃辣一点的，可以多加些新鲜辣椒。

做法九 制作食材 猪蹄2个，色拉油适量，食盐适量，冰糖适量，葱适量，姜适量，八角适量，花椒适量，桂皮适量，料酒2勺，生抽2勺，老抽2勺，香叶适量。 制作过程 1.葱切断，姜切片，猪蹄切段后洗净。 红烧猪蹄 2.将猪蹄放入热开水中焯一下，煮出血末后捞出。 如果猪脚上有未除干净的毛，此时可以用镊子拔出。 3.锅中放油，烧热后加葱姜和花椒爆香，然后将猪蹄放入翻炒。]4.待翻炒片刻后，加入老抽、生抽、料酒、冰糖。 5.继续翻炒几下，加入没过猪蹄的热水。 6.将八角和所有的调料放入，加适量的盐调味。 7.大火烧开后盖好锅盖转小火，一个小时左右，用筷子戳一下，能够轻松戳透就可以。 8.接下来，转大火收干汤汁就即可。猪蹄在烹调过程中会转化成明胶，放凉后吃也可。

营养价值 蹄髈中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可加速新陈代谢，延缓机体衰老，并且对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用，另外具通乳脉，滑肌肤、去寒热、托痈疽、发疮毒、抗老防癌之功效，特别适宜于经常四肢乏力、两腿抽筋、麻木、消化道出血、失血休克及缺血性脑病患者食之。












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