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南瓜什么做法适合瘦身的人？
南瓜,做法,放入南瓜什么做法适合瘦身的人？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
食材：贝贝南瓜半个，冰糖、红枣适量；
做法步骤：
1.南瓜去皮切成薄片，红枣去核，口感更好；2.南瓜放入盘中，撒上冰糖和红枣；
3.放入蒸笼蒸15-20分钟即可食用。
二、韩式南瓜粥
这款粥的特点是口感细腻，香甜爽滑!
食材：南瓜300克，牛奶150克，糯米粉10克，冰糖，清水适量；
做法步骤：
1.南瓜切成薄片，上蒸笼蒸15-20分钟；
2.蒸好的南瓜、牛奶放入料理机打成南瓜泥；
3.锅中放入适量清水煮开，加入打好的牛奶南瓜泥，大火煮开；
4.煮开后加入糯米粉、冰糖；
5.煮至粘稠关火。
三、椒盐南瓜
这是一道可以作为下饭的菜，我也是在一次偶然的机会吃到，味道还不错!
食材：南瓜500克，盐、油、葱、干辣椒、黑胡椒适量
做法步骤：
1.南瓜洗净，切成薄片，不用去皮（如果不喜欢，去皮也可以）；
2.干辣椒切成小段，葱切成葱花；
3.锅中倒入油，油温六层热，放入南瓜炸制；
4.炸至表面微微起泡，捞出控油；
5.另起油锅，加入干辣椒、葱花爆香；
6.倒入炸好的南瓜片，加黑胡椒、盐翻炒均匀。
四、南瓜饼
这也是我们比较常见的南瓜的吃法，南瓜饼的做法有很多种，今天介绍一种最简单的做法!
食材：南瓜150克，糯米粉150克，油、白芝麻适量
做法步骤：
1.南瓜去皮，切成小块；
2.放入盘中，上蒸笼蒸15-10分钟；
3.将蒸好的南瓜用擀面杖捣烂成泥；
4.分次将糯米粉放入南瓜泥中，搅拌均匀；
5.将南瓜糯米粉放到案板上，搓揉均匀；
6.将南瓜团分成20克左右的等分，揉成小团备用；
7.将南瓜团子用手掌轻轻压扁，撒上白芝麻；
8.锅中放入少许油，将南瓜饼放入锅中煎，煎至两面金黄即可。
希望我的回答能帮到你!
回答于 2019-09-11 08:43:50
材料:南瓜适量，百合一个
1:南瓜切块，蒸熟。
2:百合掰成瓣
3:把南瓜和百合放一起，搅拌一下，大火开水再蒸五分钟。
（有点小苦，你可以加点蜂蜜）
回答于 2019-09-11 08:43:50
蜂蜜烤南瓜
作者：吃葡萄不吐西瓜皮
【食材准备】
小南瓜 一个
蜂蜜 适量
芝麻 适量
果仁 适量
【做法步骤】
1.南瓜清洗干净，切成小块放在烤盘里。
2.烤箱提前预热190度，放入烤箱中层烤30分钟。
3.然后取出，在南瓜上刷上一层蜂蜜，撒上芝麻和果仁。
4.再放入烤箱中烤10分钟左右即可。
这样做的南瓜不仅口感好，而且不会胖，拍照颜值也很高哦！！
以上就是我的回答，如果您有什么不懂得欢迎留言提问，我看到后会第一时间为您解答。
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