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南瓜什么做法适合瘦身的人？
南瓜,做法,放入南瓜什么做法适合瘦身的人？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
你好南瓜营养丰富，很适合胖人食用
回答于 2019-09-11 08:43:50
南瓜蒸着吃，比较瘦人吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎样吃南瓜适合瘦人？这个问题我来回答。其实无论是想减肥，还是想强身健体的人，南瓜都是不错的选择。因为南瓜本身就含有碳水化合物，可以使人增加饱腹感。打算减肥的人士，可以在吃饭时多食用一些南瓜，少吃一点主食。南瓜多糖能增加人体免疫力，促进细胞因子生成。从而起到调节免疫系统的作用。无论是瘦人还是胖人都比较适合。秋冬季节是南瓜大量上市的时候，适量吃一些南瓜，既能帮助减肥，又能给身体提供丰富的营养。
今天给大家推荐一道酱炒南瓜，这道菜甜咸适口，即可以搭配米饭食用，也可以拌面吃，味道也不错！做法还特别简单。
把南瓜去皮切片，准备好葱花 、蒜末备用。锅中倒入食用油，油热后爆香葱花。倒入切好的南瓜片，翻炒。随后加入一勺酱(最好是咱们炸过的酱，如果没有，也可以使用豆瓣酱等)，炒出酱香味后放入清水没过南瓜，因为酱中含有盐份，就不必再添加其他调料了，至南瓜软烂，用铲子捣成小块，最后加入蒜末即可出锅。酱香中带有一丝甜味，拌上米饭，味道好极了！大家可以试一试哟！
希望我的回答能帮助到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
南瓜什么做法，适合瘦人？
南瓜什么做法，适合瘦人？我的理解是南瓜什么做法吃了不会发胖？要适合瘦人吃，不会发胖，那油炸的肯定不合适，推荐几种少油健康的南瓜做法:清炒南瓜丝、无油南瓜饼、南瓜小米粥、蒸南瓜。
通俗的讲，南瓜属于瓜类的蔬菜，南瓜中维生素、矿物质和膳食纤维含量丰富，碳水化合物含量也高，常吃南瓜可以预防便秘，有助于控制血糖和血脂的升高。因此南瓜既可以当主食吃，又可以和蔬菜一样炒着吃。
无油南瓜饼
这款无油南瓜饼，是用南瓜和面粉发酵制成的，无需加油，吃起来香甜软糯，不用担心多油发胖，馒头吃烦了，那就来吃南瓜饼吧。
1、南瓜洗净切块蒸熟，趁热把南瓜捣碎成南瓜泥（由于南瓜皮比较硬，可以蒸熟以后再去皮），南瓜泥晾至不烫手加入同等量的面粉和适量酵母和面，面活的比平时软一些，放入温暖处发酵至两倍大。
2、发好的面揉一揉，揉成条状，切成同等大小的面介子，分别幹成大约一厘米厚的圆饼状。
3、平底锅烧热不用放油，擀好的面饼分别放入锅中，煎至两面发黄，放入没过锅底的水，盖上盖子，水耗干面饼也发起来了，这样就可以出锅了。
蒸南瓜
南瓜切成小块直接上锅蒸熟就可以吃了。这是南瓜最简便的吃法，我家晚上热馒头时偶尔切上几块南瓜，只要切块小一点，馒头热好了，南瓜基本也就熟了。南瓜瓤色泽金黄，看着就有食欲，再加上它入口即化的口感，专门治疗没有食欲，不爱吃饭。
南瓜小米粥
南瓜热量低，营养物质含量丰富，小米十分养胃，南瓜切丝和小米一起慢熬成粥，两者搭配起来吃温润滋补。长期吃南瓜小米粥养胃又健康，是一道很不错的养生膳食。
清炒南瓜丝
天气越来越冷，当季的蔬菜品种变少了，也贵了不少。但是南瓜作为一种营养美味价格低廉的养生蔬菜来说，清炒南瓜丝就很受家人们的喜爱。
1、嫩南瓜洗净削皮切成丝，葱姜蒜切末备用。
2、锅中下油爆香葱姜蒜，放入南瓜丝大火快速翻炒至南瓜微微发软。
加入适量盐、鸡精翻炒均匀即可出锅。
（炒南瓜的南瓜选嫩一些的，这样不仅皮好削一些，南瓜瓤也不至于太面，一炒就成一锅糊糊）
结语
南瓜适合瘦人比较简单一些的做法有:无油南瓜饼、蒸南瓜、南瓜小米粥、清炒南瓜丝。多吃少油健康的食物才是我们日常快节奏生活中应该养成的饮食习惯，那么多吃健康的食材，就先从吃南瓜开始吧。
我是佳佳，爱美食，爱分享，欢迎关注我。让我们一起为美食加油吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥就不要考虑做法了，蒸一下就好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
很高兴回答这个问题!
如果是瘦人的话，就没有太多需要忌口的，南瓜的各种吃法都是可以的!
下面介绍几种南瓜的吃法：
一、冰糖南瓜
这是最常见，也是最简单的做法。如果想要口感好，建议最好使用老南瓜或贝贝南瓜，我自己做，一般用的是贝贝南瓜，因为它的口感类似板栗，蒸煮后十分软糯香甜!
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