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南瓜什么做法适合瘦身的人？
南瓜,做法,放入南瓜什么做法适合瘦身的人？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
南瓜口感软糯，味道很香甜，是我们日常生活中非常常见的食材，南瓜有很多种做法适合瘦人，比如清炒南瓜、南瓜小馒头、南瓜银耳露等，都很好吃，做起来也不算困难，很简单易学，大家尝试动手制作一两次就可以熟练的掌握
下面我分享一下它们的做法，希望对您有所帮助！
【清炒南瓜】
葱切葱花，南瓜削皮切开，将南瓜瓤挖掉，然后切成薄片备用
锅中倒上一些油，油比平时炒菜时用的油量稍微多一些，将油烧热后，放入南瓜片，翻炒片刻后，淋上一些水，放上一些食盐和花椒粉，将食材炒熟后，放上一些鸡精，翻炒均匀后，关火盛出摆盘，最后撒上一些葱花即可
【南瓜小馒头】
南瓜削皮去瓤，然后切成小块放入盘中，蒸锅中倒水，将蒸锅烧至上气后，将盘子放入蒸锅中，大火将南瓜蒸熟后取出，用勺子将其碾压成南瓜泥备用
面盆中放入面粉，放入适量的酵母粉（100克面粉放1克酵母粉），然后放上一些糖粉，放入南瓜泥，再倒入少许温水，将其揉成表面光滑的面团
面团揉好后，在盆口放上一层湿屉布，然后在放到家里比较温暖的地方发酵，发酵至面团原有体积的两倍大左右，面团呈现蜂窝状即可
然后将面团取出，放到案板上揉一会，将面团中的气体揉出来，然后揪成小面积子，揉成小圆团状
平底不粘锅烧热，不用放油，放入南瓜小面团，用小火烙，勤翻面，将其烙熟即可
【南瓜银耳露】
银耳放入水中泡发，泡发好以后将银耳蒂撕掉，然后切成小碎块放入料理机中，倒上一些白开水，将其搅打碎后倒出备用
南瓜削皮去瓤切片，然后放到蒸锅中，将其蒸熟后压成南瓜泥备用
锅中倒入银耳汁和南瓜泥，放入一些冰糖，再倒入一些水，大火烧开后，转成小火煮，熬煮二十分钟左右即可
好喝的南瓜银耳露就做好了，大家可以尝试制作一下
大家如果在制作的过程中遇到什么问题或者不同的做法，欢迎大家在评论区留言讨论！
回答于 2019-09-11 08:43:50
瘦人怎么吃都行，南瓜粥，蒸南瓜，做面点，焗烤都行。
怕胖的人就蒸着吃，晚上别吃，白天吃，糖分高。
回答于 2019-09-11 08:43:50
非常感谢悟空邀请！在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。
这个我感觉真的很有发言权，因为近几个月一直在减肥，一直在找瘦身又好吃的食谱，南瓜真的是很好的食品，推荐几个不怕胖又好吃的南瓜做法，欢迎补充。
1.最简单容易的就是蒸南瓜，最好是用老南瓜，老南瓜口感面甜，像栗子的感觉，很好吃
2.熬粥，南瓜切块，加入锅里放些红枣枸杞桂圆，养颜好吃也不发胖
3.南瓜饼，把南瓜上锅蒸熟，弄成泥，加入糯米粉成饼状，怕油大可以不炸，在锅里煎或者烤箱烤，这里没有加糖，因为南瓜本身就有甜度，如果感觉甜度不够可以配着蜂蜜吃
4.南瓜汤圆，和南瓜饼差不多也是用糯米粉但滚成圆球状，里面加些豆沙山楂或枣泥也很好吃
5.南瓜玉米面馍，泥状的南瓜加入面粉，怕胖不想吃精面粉的可以代替玉米面，真的我感觉比加白面的好吃
在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。
在这里同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。
我最后在这里，祝大家每天开开心心工作快快乐乐生活，健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
南瓜营养丰富，具有解毒，帮助胃肠道消化功效。
南瓜的做法有很多哦，如：煮粥、清蒸、蒸熟或做成南瓜馒头，南瓜饼，甜甜的，香香的，营养非常丰富哦。南瓜是一种老少皆宜的蔬菜哦！
做法：
1.南瓜小米粥
(1)南瓜皮切薄片，小米洗净。锅里放适量清水，水开后放入南瓜小米，大火煮开。
(2)转小火，慢慢熬到小米开花，南瓜煮化。
2.清炒南瓜
(1)南瓜切薄片或切块，锅热放油。
(2)加入南瓜，翻炒几下，加适量水，盖上盖子，中途要翻炒几次，煮瓜变软熟透，汁收干，加入少量盐即可出锅。
3.南瓜馒头
(1)将南瓜切片上锅蒸熟，蒸熟后捣成泥加入面粉，酵母，白糖，和好面发酵。
(2)面团发酵好后可以直接做成圆形或各种卡通形状的馒头，也可以包成包子哦。
4.南瓜饼
(1)南瓜切片上锅蒸熟，蒸熟后捣成泥加入糯米粉，白糖，和成团。
(2)将糯米团分成均匀的小剂子，稍压扁，锅里放入油，油热放入煎，煎至两面金黄即可。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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