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哺乳期的产妇怎样选对瘦身的方法，如何做到减脂不减奶？
产后,哺乳期,身体哺乳期的产妇怎样选对瘦身的方法，如何做到减脂不减奶？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
接下来是我这辈子最不想回忆的过程： 进去的时候已经有3个产妇在生，4个医生助产士各管2个，于是我从进去开始就被晾在一边，医生叫我自己用力……用了1个小时左右吧，终于有人来看我一眼，说“你这用力不对，还久呢”……瞬间整个人崩溃，但是没办法啊又只能继续用力…… 又努力了很久，看着那两个产妇一个接一个生出来，我都快哭了，心想自己啥时候才能生啊……麻药劲过了后，开始剧烈的宫缩疼，加上没人理又不会用力的绝望，心理防线开始崩溃……这时终于有个医生来瞧了我一眼，说“看到头发了，继续”……顿时我就来精神了，虽然当时已经汗流浃背接近虚脱，但一心想“妈妈拼了最后一口气也要把你生出来”，喝了红牛瞪大眼睛使力，但还是没人来为我接生，那种绝望啊…… 不知道过了多久，产房的产妇都生完出去了，剩我最后一个，医生护士开始交班，剩最后2个开始聊天，我大喊“医生我不行了我要侧切”，医生说“那你也还没到时候啊，继续用力……” 天昏地暗般的用力过后，终于有医生开始准备给我接生，可是她准备好之后却一直骂我不会用力，并且宝宝胎心开始不稳定，就说宝宝再不出来就不行了……我又害怕又绝望又无力的继续生，还是力气不够……终于有个男医生进来，说让我配合他按肚子使劲儿。
我终于看到了曙光，可是谁知道最可怕的一刻到来：他整个身子压上来按我的肚子，要我憋着气使劲，整个人几乎处于窒息边缘。可是又害怕宝宝缺氧，只能配合他一遍又一遍的压肚子……感觉此时基本上离死神只有一步之遥，随时可能憋过去挂掉了…… 还好最后宝宝出来了，接着是胎盘，哗啦啦一摊东西，肚子立刻空了，也不疼了……助产士抱着宝宝给我看，问“是儿子还是女儿”，我整个人基本上已经虚脱，回了句“儿子”，接下来就几乎昏迷了。后面是医生缝针，大概十几针吧，因为是局部麻醉所以基本上是生缝，但已经累到感觉不到疼了…… 给儿子称完重，几个医生助产士围过来看我，说“想不到这么瘦宝宝还挺重”，“枕后位还能顺产也是佩服她……” 我这才知道自己为什么生得这么艰难了，早知道就剖了算了，b超那么多次为什么都照不出我胎位不好顺，真的是…… 20：15 抱儿子出去给老公看 22：00 观察2小时，和儿子一起出产房 出去的时候老公公婆爸妈全部都在，估计他们也都急死了吧，以为18点之前能出去结果推出去的时候都22点多了。尤其是我那傻老公，5点多就开始等在产房外，我手机没电联系不上，又不清楚里面啥情况。事后才知道他发了好多信息给我，急得不行…… 生完看着自己肥嘟嘟白嫩嫩的儿子，心想一切都值得了。女子本弱，为母则刚。
总结一下我觉得孕期对此有用的几个点：
1.运动。 我不是个爱运动的人，孕前孕后都没怎么动。唯一坚持的就是，最后两个月，每天散步，然后我走的也不久，每次就半小时顶多了，但是有一点嚄，我妈妈说我的步速很快，可能跟我平时急性子有关，平时走路我就快，所以不觉得。 孕期唯一还做的运动，就是生前那一周，每天扶着椅子慢慢做几个深蹲。 之前看别人日记，都是产前产中各种健身或者瑜伽，我都没有做，还感觉来不及了有点压力呢，现在看来是想多啦。
2.红印覆盆子茶。 反正我觉得对我来说非常有用，我是37周足月开始喝，一天两包，加蜂蜜冲。38周起一天3包直到生。 看到见红拿了4包加浓蜂蜜冲了一杯热热的喝下去，宫缩一下从5分钟缩短到2分钟，开指快痛苦小！
3.维蕾德按摩油，这个我没有坚持用，三天打鱼两天晒网的，不过我撕裂确实比较轻可能坚持用效果会更好吧。 还有就是宝宝在肚子里不必要养太大，营养够就好了，我女儿五斤八两出生，现在一个多月也是十几斤的健康宝宝了。个头小损伤也小，我隔壁床7.1斤的宝宝，重度撕裂，里里外外缝了3层，缝到麻药用量极限都没缝完，几天下不了床。
4.放松！！ 有的姐妹说，知道放松好，可是就是紧张。是的我也会紧张，可是我会尽量按理智做让我无形中放松的事情比如洗澡，喝热茶，按理智准备去医院的事项，而不是匆匆忙忙。 在生之前几个月，我也一直在跟宝宝对话，让她别让妈妈太辛苦噢，让她别太晚出生让人担心，但是也别太早，一定要长好，她就在预产期前4天乖乖出来啦。
5.地球妈妈产后修复。
产后束腰是不可避免的。孕晚期时由于子宫的增大导致两条腹直肌从中间腹的位置分开，被撑开一段间隙，分娩后这个间隙依然存在，有小部分会在产后4~8周后逐渐恢复正常。但是即便出完月子，大约有80%的妈妈没能完全恢复。所以我们需要通过收附衣或者付带的辅助才能恢复。大肚子不仅影响美观，也是产后很多妇科疾病的诱因 所以选择一款好的收附衣和付带不仅能帮助修复丑陋的大肚子，灰复小蛮腰，也有助于产后子宫恢复和恶露的排净。
由于产后子宫呈倒三角形，一下子被腾空，内脏失去支撑，就会下垂，除了难看的大肚子之外，最重要的是内脏下垂会影响到我们的健康。所以穿收附或者绑腹带在帮助子宫恢复的同时也保证了其他器官不往下移，给肚子一个回缩的机会。 因为医院上班的缘故，身边有很多朋友还有很多产妇问我，到底产后是用收附衣还是收附带好。以前医生一般都会推荐产妇用沙袋，后面因为沙带比较麻烦，绑的力度不太好控制，收复效果比较差。所以逐渐被淘汰了。 其次，纱布因为比较麻烦。所以囤 货我就没有选择。产前就囤了收附带和收附衣。产后用了两次收附带，但是真心太难用了。每次都是老公帮忙。无力吐槽了。不仅勒还卷边的超厉害。 所以个人推进收附衣，方便不勒，价钱也不贵。主要是特别舒服。好吧、好的东西分享宝妈。留评论....
虽然我在医院上班，收入不错，但是钱也不能乱花呀，节省下来的钱可以给宝宝买尿不湿和奶粉呀，嘻嘻。起初我也想弄个贵的穿穿，心想贵的效果肯定也好。回娘家待产的时候，偶遇妈妈的闺蜜来家里串门，闲聊的时候阿姨说她媳妇之前生孩子买的收附衣很舒服方便，而且效果挺好的。价格很亲民。于是就要来了地芷，没想到效果真心不错。我回到婆家时婆婆说我是不是月子里没有吃好？瘦了那么多？我说才没有呢，只是注意保养罢了，婆婆听了直说：真会花钱，真会保养，啧啧啧啧…… 但是身体恢复后，妈妈们就要抓住产后瘦身的黄金时期了，因为产后六个月内，恢复身材是非常容易的，瘦身的效果也事半功倍。
注意新妈妈们不要过于懒惰，长期卧床不动、大补特补，不但体重得不到控制，还不利于自身健康。
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