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怎样祛湿？

湿气,薏米,艾灸怎样祛湿？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

可以在做菜的时候，适当地放入一点香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，这些东西有振奋阳气的作用。

如果湿气太严重的话可以中药调理是最合适的，重要慢慢的调理可以改善体内湿气严重的问题。

回答于 2019-09-11 08:43:50

怎么祛湿?身为广东人发言权了：这里天气是一年四季都很湿热，会导致湿气重，湿气重则百病滋生，特别是夏季，每天早晨起床觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动。这就是中了湿气。

有一句说：“健脾祛湿”，随意要祛湿，必须健脾，主要有食补、药疗和外洗三种方法，我不是医生，不想班门弄斧，误导大家，广东人居家常用的办法是食补，就是煲汤。我的妈妈就是一位煲汤的大师（此处应有掌声）。

一种是用红豆、薏米、茯苓、芡实，不需按例，妈妈一般是一样抓一把，洗干净后先在锅里闷泡半个小时再开火，烧开后再闷半个小时，煮好后喝煮好的水，每天喝一杯，不久身体就会感觉到轻松啦。

特别说明的是，在买的时候，一定要跟老板说清楚，要的是红豆，而不是赤豆，从外形上，赤豆，全国都有出产，外形是扁身的，而红豆是圆的。从口感来说，赤小豆质地坚硬，难以煮烂；红豆又叫相思豆，有一句古诗“红豆生南国”，则软一些，很容易煮烂，口感绵密。

以上为赤小豆

以上就是红豆

赤豆和红豆都能祛湿，为什么要严格区分呢？只是赤豆的功效强些。所以中医入药都用赤豆，而红豆则只供一般食用。赤豆吃多了会中毒，所以要仔细挑选。重要的事情说三遍。

另一种就是薏米冬瓜汤。

妈妈会提前把薏米用清水浸泡两到三个小时。先把薏米放入锅中，加适量水，大火烧开后停火，焖半个小时，然后开小火，煮熟至开花。然后放入冬瓜，煮上两三分钟就可以了。有时我会觉得味道太淡，就加点盐、葱花等调一下。

我是97后广东女生淇淇，喜欢煲这种汤。欢迎和大家交流。

回答于 2019-09-11 08:43:50

百病由湿引，很多人都应该听说过“千寒易除，一湿难去”，寒是万病之根，湿是万病之母，身体湿气重不仅影响自己的精神状态，还会造成脾胃虚弱，湿气重就与皮肤病、妇科病、肾病等多种疾病有关。那么想知道有效的祛湿方法，先要了解湿气的产生原因，同时还得确认下自己是否湿气重，对症治疗会更有效果哦！以下我分享一些经验给大家，希望对大家有所帮助！

身体湿气重都会有哪些表现？

1、吃饭时没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃?

2、吃饭的时候，总感觉有种隐隐的恶心感，吃下去的东西好像往上顶?

3、早晨起来照镜子，总是发现眼皮水肿，有眼袋?

4、饮食跟作息并没有太多变化，但是却感觉自己体重明显增加，有虚胖嫌疑?

5、关节僵硬、懒得动弹，起床时觉得浑身酸痛?

6、排便变得不正常，大便常常稀烂不成形，而且总有种排不尽的感觉?

7、常常有胸闷的感觉，想要常舒一口气才舒服?

8、工作时脑袋好像不大灵活，容易困倦?

以上表现都是湿气重的重要表现，如果出现，那很可能说明你身体湿气很重了。

湿气是怎么产生的呢？

湿气分为外因和内因，外因是指来自于外界潮湿的气候，空气中的湿邪进入人体，像住在沿海城市地区的人群，体内都多湿。内因是指来自人体脾虚产生内湿，由于脾胃虚弱，对吃进去的食物不能够很好消化吸收，导致堆积在体内生成湿气。中医说，脾虚生湿气，而湿气重又会加重脾虚，形成恶性循环。

祛除湿气分别要从健脾和祛湿两个方面着力

1、避开环境湿气，保持干燥环境生活

人体内有湿气除了和自身的代谢有关系之外，还和外部的环境有很大的关系，经常处在阴冷潮湿的环境当中的人很容易使湿气侵入体内，所以大家在日常的生活当中要尽量的避开环境当中的湿气，比如说不要穿还没干的衣服，晚上不要开窗睡觉等。

2、运动除湿

体内湿气重的人常常会感觉身体沉重、四肢无力，这样子就更不愿意活动了，可是越不活动体内淤积的湿气就会越多，因此平时的时候一定要多做运动，通过运动排汗把体内的湿气和毒素给排出来。

3、热水泡脚

用热水泡脚也能发汗，同样能够很好的祛除体内湿气。

4、拔火罐

我国最传统的物理祛湿方法就属拔火罐了，拔火罐不仅能够祛除湿气，还能疏通经络、祛除淤滞、拔毒泻热。

5、食疗健脾祛湿

健脾食物有鸭子、鲫鱼、猪肚、胡萝卜、淮山、苹果、芡实；祛湿食物有红豆、薏米、冬瓜、山药、莴笋等。湿气重或脾虚的朋友可以多吃这些食。

重要注意事项

1，红豆薏米水并非人人适用

网上盛传煮红豆薏米水可有效祛湿，虽然薏仁是祛湿的良方，但是薏仁会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。如果真想煮来吃，建议先将薏米炒制，因为炒制过后能降低寒性，不会增加患者的体寒程度。

2，祛湿足贴效果不要轻信

足贴其实属于中医的穴位敷贴法，是指在一定穴位上贴敷药物，通过药物与穴位的共同作用以治疗疾病的一种外治方法。含有药物成分的足贴，可能会在一定程度上作用于涌泉穴，起到祛除人体内湿气的作用。现在大部分足贴的功效其实被过分夸大了，实际起到排毒祛湿的作用不大，而且易过敏体质的市民使用后还可能出现红肿和痒痛等症状。

3，夏季尽量少吃喝冰冻食物

夏季到来，如果冰激凌、冷饮吃太多，会加重脾虚的问题。除了常吃山药红枣等健脾食物，酷爱冰淇淋的你更要管住自己的嘴巴。即使吃也最好在中午前后吃，切忌在早上刚刚起床后或晚上睡前食用。另外，冰水也不宜多喝。

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