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没睡够的觉可以补回来吗？
睡眠,身体,周末没睡够的觉可以补回来吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
错过了就是错过了的，哪能补回来!!只是说偶尔错过一次两次对身体影响不大，慢慢调整回来就行了。经常错过最终就得吃药进医院。所以一定要有良好的作息，子时前要睡觉，让肝脾适时排毒，保持身心健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
老子讲一阴一阳为之道，通俗来讲，睡觉是人修养生息，养精蓄锐的过程，是收藏吸收能量的过程，白天工作学习则是释放能量的过程。阴阳各半，缺一不可。
由于人的细胞100天左右更新一次，所以古代养生家说睡觉为养生之首，一夜不睡，百日补不回来。经常夜里睡得过晚会伤胆气，严重者会患抑郁症。
黄帝内经云气以壮胆，人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于“胆气的的升发，如果胆气能够升发起来，身体就不会受到影响。晚上11点到凌晨一点是子时，胆经最旺。人在睡眠中蓄养胆气，不睡觉就会消耗胆气，严重者出现抑郁症做事也会缺乏胆量。
子时不睡除了造成胆汁新陈代谢不利之外呢，还可以造成贫血供血不足。胆虚上不明目 血虚上不养心，形成目倦神疲，腰膝酸软之证。肝胆在五行当中为青色 子时不睡觉面色容易发青，丑时不睡觉面色则容易铁青，肺在五行当中为白色 ，寅时不睡面塞就容易青灰色。
所以晚上千万不要熬夜啊，一定要早一点睡觉。
所谓的回笼觉补觉，其实没有多大意义，这是种不好的习惯，平时要多养成养好的作息养生习惯，这样我们的身体才会随阴阳的变化而保持良好的状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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回答于 2019-09-11 08:43:50
也不知道我回答的对不，大家听一下吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
具体看年龄，假如你很年轻，精力很旺盛，那么没睡够的话好好睡一觉很快就能恢复补回来。但是假如你年龄稍微大点，睡不够的话几乎就很难补回来了，伤身是必然的。如果长期积累的话，那么必然造成很大的伤害！
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先呢，很明确的告诉你，睡眠时补不回来的，该伤害的器官已经伤害了，只能靠慢慢补了。
首先我先睡一下睡眠少的危害吧
首先呢是身体机能的混乱，容易导致心脏病和高血压的发生。其次会造成注意力，专注力，还有精确操控的能力，高智力思考还有学习力，创造力，灯很多基本的能力会造成影响，还有可能造成身体精神错乱，衰老加速等等.......很多很多
但是有些工作无法避免熬夜,通宵该怎么办呢。我推荐你可以药疗中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。（楼主非医生，选自百度）
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