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如何缓解社交恐惧症？
社交,焦虑,恐惧症如何缓解社交恐惧症？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
谢谢邀请:
心理学有一个系统脱敏法:你可以偿去体验。
说到最后:还是体验，刚开始可以跟熟人接触、慢慢再把社交圈扩大，也可以参加当地的读书会，健身会员，马拉松组织，都是好的，这些都是好的，我不喜欢给人戴帽，这只是我的建议，供参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
推荐一本《心理医生为什么没有告诉我》
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀
社交恐惧症（social phobia）是焦虑症的一个类型，它属于恐惧症的一种表现形式。它的特点是明显而又持久地害怕社交性情境或可能诱发使人感到尴尬的社交行为和活动，一旦面临这种情景立即手足无措，不敢与人对视，出现严重的焦虑反应。
目前我们对于这类疾病的治疗，主要采取心理治疗，根据实际情况使用药物治疗。
在这里着重介绍一下心理治疗的几个方法：
1.暴露治疗：这是基于假设焦虑是通过对恐怖事物的回避得以维持，而暴露的实质是主动接触能引发患者焦虑的刺激，并且保持着这种接触直到他们开始认识到他们预期的负性结果并没有发生，随之他们的焦虑开始减少。
2.行为功能分析：通过对诱发焦虑恐惧的具体情境以及回避行为发生的背景、过程、条件、结果等分析来评价恐惧症患者的行为功能意义，以及相应的生理、心理、情绪、行为反应之间的关联模式，从而指导行为治疗。
3.认知疗法：对他人负性评价的害怕是社交恐怖最基本的认知，认知疗法可以纠正不合理的认知信念，改变患者的认知，从而有助于减轻或缓解患者的焦虑。
4.社交技能训练和团体治疗：社交恐惧症患者常有社交技能缺陷，技能的缺乏常常导致负性反馈，使患者容易受挫而进一步对社交回避，社交技能训练可以增强患者的社交功能。团体治疗的形式非常有助与社交恐惧症的治疗，团体中患者可以通过组员间的互动验证纠正自己的许多不恰当的认知，团体的环境也可以通过示范、预演、角色扮演等模拟社交场合，使患者的社交交往得以正常化。
建议有需要的朋友前往正规的机构进行治疗，祝大家生活愉快！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请!
这个问题让我有些困惑:不知道提问者问的是社交恐惧症，还是恐惧社会，恐惧接触人呢？两者虽说是一字之差，但是却是截然不同的两种病症。我尝试分别解答一下啊
第1种情况，假设问题是社交恐惧症如何处理?
心理咨询中，面对这样的来访者，可以根据咨询师本人的受训背景，擅长的流派，有不同选择。最主要的是，咨询师还要根据来访者接受哪种方式进行选择。
比如，行为主义流派的咨询师，可以通过一些行为主义的技术进行干预，如放松训练，脱敏治疗，暴露疗法等。
完形流派的咨询师，就可以采取角色扮演，空椅子技术，感觉留置，感觉放大，命名等技术处理。
精神分析咨询师，通过陪伴来访者去探索恐惧的原因，可能有早年原因，可能有创伤经历，可能与内心缺乏自信，缺乏安全感，还有可能与家族遗传，人格因素有关等。明白了原因，潜意识意识化之后，来访者恐惧就会下降很多，再进行行为上的调整。
不管怎么样，社交恐惧症都需要借助专业途径，通过心理咨询进行处理效果会更好 。
第2种情况，来访者是对社会，对人恐惧，如果还有社会回避，社会退缩，无法正常的工作学习生活，就高度怀疑有精神病倾向，应该去专业的精神病院或者精神科，进行诊断治疗了。
蚌埠三妹心理学交流群:aabb19881019
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀
社交恐惧症（social phobia）是焦虑症的一个类型，它属于恐惧症的一种表现形式。它的特点是明显而又持久地害怕社交性情境或可能诱发使人感到尴尬的社交行为和活动，一旦面临这种情景立即手足无措，不敢与人对视，出现严重的焦虑反应。
目前我们对于这类疾病的治疗，主要采取心理治疗，根据实际情况使用药物治疗。
在这里着重介绍一下心理治疗的几个方法：
1.暴露治疗：这是基于假设焦虑是通过对恐怖事物的回避得以维持，而暴露的实质是主动接触能引发患者焦虑的刺激，并且保持着这种接触直到他们开始认识到他们预期的负性结果并没有发生，随之他们的焦虑开始减少。
2.行为功能分析：通过对诱发焦虑恐惧的具体情境以及回避行为发生的背景、过程、条件、结果等分析来评价恐惧症患者的行为功能意义，以及相应的生理、心理、情绪、行为反应之间的关联模式，从而指导行为治疗。
3.认知疗法：对他人负性评价的害怕是社交恐怖最基本的认知，认知疗法可以纠正不合理的认知信念，改变患者的认知，从而有助于减轻或缓解患者的焦虑。
4.社交技能训练和团体治疗：社交恐惧症患者常有社交技能缺陷，技能的缺乏常常导致负性反馈，使患者容易受挫而进一步对社交回避，社交技能训练可以增强患者的社交功能。团体治疗的形式非常有助与社交恐惧症的治疗，团体中患者可以通过组员间的互动验证纠正自己的许多不恰当的认知，团体的环境也可以通过示范、预演、角色扮演等模拟社交场合，使患者的社交交往得以正常化。
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