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便秘怎么办？
肠道,大便,粪便便秘怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
缓解便秘症状首先要了解便秘的形成原因：
1、年龄
随着年龄增加胃肠功能下降或失去排便反射导致便秘。
2、生活习惯
（1）饮食简单，缺粗纤维，导致肠内运动减慢，水分过度吸收形成便秘；
（2）排便习惯，没有养成定时排便的习惯，致使排便反射受到抑制引起便秘；
（3）运动减少或者没有运动，因缺少运动性刺激以推动肠胃运动导致便秘。
3、其他
精神心理因素、肠道病变、全身性病变、滥用泻药等都可能造成便秘。
根据现成原因来进行缓解：
1、因为胃肠功能下降或失去排便反射
我们可以通过养胃的方式来改善：吃梨保肠胃，喝红糖水暖胃，适量吃些核桃润肠胃，餐后可多吃菠萝促进消化，平时可泡服桦树茸促进代谢增强大肠蠕动。
2、改善生活习惯
（1）饮食：可多吃粗纤维食物，如玉米、小米、红薯、西红柿、韭菜、白菜、菠菜、苹果、梨、葡萄、山楂、柚子等。每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。（注：香蕉有润肠通便的作用，但不是所有香蕉都具这个作用，必须是熟透的香蕉才有上述功能，而我们买到的大部分香蕉都是经过催熟后摆在市面上销售的，这类香蕉非但不能帮助通便，反而会加重便秘症状。）
（2）养成排便习惯：可每天清晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。
（3）坚持运动：参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。
3、减少药物服用，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找到病因才能治疗，吃水果通便短时间可以，长时间便秘就不行了，病因才是最重要的
回答于 2019-09-11 08:43:50
眼鼻干涩、肠燥便秘吃什么好？
岭南地区的初冬令人感觉到早晚舒服凉爽的秋意，但正午时的阳光令人感觉很热，这即是通俗所讲的“秋燥”了。这时的饮食宜多用新鲜的水果和入肺经、润肺燥的汤料来食疗养生之用。
总的饮食原则是润燥、养阴、益气、生津。今天为大家推介一款节气靓汤——【枇杷花无花果炖鹧鸪汤】。
鲜无花果可清润生津、益胃补脾 鲜无花果甘润清甜，既可以当水果生吃，亦可当作应季食材煲汤使用，取其清润生津、益胃补脾之用。
鹧鸪平和补益，小孩可以多吃，有健脾益气、化痰补虚的食疗功效。花类质地清轻。枇杷花药性平和，有清肺润燥，化痰止咳功效。
枇杷花无花果炖鹧鸪汤，汤味清润甘甜，汤性不温不寒，适用于目前生活在岭南地区的人预防秋燥和补益肺脾，尤其适合老人和小朋友。
能有效预防肺胃燥盛所致的口干咽燥、眼鼻干涩、干咳少痰、口臭胃热、肠燥便秘、皮肤干痒等秋燥症状。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
段医生答疑在线聊聊便秘
便秘，一种在各个年龄段均可出现的常见病，可以说令很多人苦不堪言。今天咱们就一起来了解一下我们怎么去除这个难排解的“苦”。
什么情况下才算便秘？
当排便次数减少（每周\u003c3次）、粪便干硬难下、或粪便不干但是存在排便不尽感，并且已经持续一段时间，表示可能存在便秘。同时还会有腹胀、腹痛，烦躁、焦虑等不良症状。
引起便秘的因素都有哪些？
（1）饮食不节：平素嗜好肥甘厚腻类食品或生冷刺激类食物，而对于瓜果蔬菜等高膳食纤维食物进食少；
（2）情志不舒：长期精神压抑、思虑过度；
（3）运动不足：久坐少动，肠道蠕动缓慢；
（4）年老体虚或病后产后：造成分泌功能异常，无水行舟；或直肠肛管运动不协调，导致排便障碍；
（5）饮水少，容易造成大便干结；
（6）没有形成良好的排便习惯，有些人是能忍则忍，破坏了排便节律。
（7）器质病变导致的便秘：肠道肿瘤、扭转、梗阻等疾病造成的便秘。
我们有哪些办法预防和治疗便秘呢？
（1）基础生活干预：
①改善饮食结构，保证充足的水和膳食纤维；
②适度有效的运动，包括快走、慢跑、太极拳、自行车等益于心肺的有氧运动；
③养成固定而良好的排便习惯，有大便时要及时排出，不要憋着；
④心理疏导，特别对于老年人要克服排便困难的心理障碍；
⑤可以尝试在饭后1小时或晚睡前顺时针揉腹，以促进肠道的蠕动；
⑥烟酒能戒就戒了吧，特别是酒容易改变排便习惯和节律，出现便秘、腹泻交替的情况。
（2）药物治疗
①帮助排便的药：刺激性泻药如酚酞、硫酸镁，不建议长期应用；渗透性泻药如甘露醇、乳果糖；润滑性泻药如甘油、液状石蜡。
②促进胃肠动力药，莫沙必利、伊托必利。
③调节肠道菌群的微生态制剂：乳酸菌、双歧杆菌等。
④中药治疗便秘：如麻仁丸；麻仁软胶囊；脘腹胀痛、不思饮食的枳实导滞丸；必要时可用中药灌肠治疗便秘。
段医生特别提醒
（1）便秘不仅是一种单独存在的问题，还会增加某些疾病的发生风险，如心脑血管、肠梗阻、结肠癌等。所以要及时治疗，防患于未然；
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