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便秘怎么办？

肠道,大便,粪便便秘怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 上热下寒体质怎么办？便秘严重。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

便秘，大便干硬，每次都跟厕所打仗，非常痛苦。

这些都是饮用过多难以消化的食物，引起了肝火旺盛。所以就便秘了。平时饮食当注意不要食用过多高热量，油炸，油腻，酸性物质。越香辣的东西热量越高，食物进入人体后，消化系统都难以消化与分解毒素，长期下去就引起肠胃积火，也是引起肠道蠕动缓慢，肠道积压毒素，然后就会引起失眠，便秘，痔疮等疾病。

如果发现自己有这肯症状，应当马上改变饮食习惯，吃一些清淡食物，碱性食物，这些都连较好消化，不会给消化系统造成压力，也不会产生毒素。平时也要多吃一些新鲜水果，如香蕉，火龙果，等这些可以有效的去除肠胃的火气。坚持这样的饮食疗法，疾病自然消除，便宜，痔疮，失眠等疾病也是没有了。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

任何问题的解决前提，都是诱发原因的探查，然后对其进行祛除或弥补。

而便秘的原因主要有三个：

1，粪便问题：粪便来源于我们日常的饮食，当我们摄入的食物经过消化后，会形成残渣送到大肠进行“加工塑型”，但在此期间会不断的被吸收水分，如果水分吸收过多，会导致粪便过硬难以排出；如果食物吃的太少，形成的粪便过少，达不到运输及格线，就不会产生便意。

2，肠道问题：粪便的排出需要肠道的蠕动，这里面的关键点在于平滑肌的工作，如果年纪过大或不爱运动，都会使平滑肌退化、工作效率下降，无法及时排便。

3，意识问题：作为正常的成年人，我们的一切活动都需要大脑的命令，而排便也不例外，排便的正常流程是“粪便量足够——向大脑提交排便申请（便意）——大脑同意——最终排便”，但我们的大脑每时每刻都需要处理大量事件，如果当时事件过多，需要处理的任务较重，会延迟排便任务的处理时间，在这个等待的期间，粪便的水分会持续被吸收，变得越来越硬，而且由于我们依然在进食消化，其粪便量也会变多，二者共同作用下，就会导致便秘的发生。

根据导致便秘的原因，我们在日常生活中如何应对？

一、定时排便

防止粪便的堆积，如果经常延迟排便，会导致我们的排便阈值增高，最好每日早晨起来在厕所蹲一会儿，有意培养按时排便的习惯 。

二、健康饮食

早晨起床空腹喝一杯温开水，大口喝，可以加蜂蜜增加消化道水分，也可以吃一个苹果

多喝水还是很重要的，可以增加粪便的水分，防止过于干硬难以排出。

还有一点，要补充膳食纤维，因为摄入膳食纤维之后，再喝足够的水，才能让膳食纤维发生作用，加快肠道蠕动，从而排便，建议食用的食物：荞麦，玉米，番薯，南瓜。

三、不要节食

粪便的主要成分是食物残渣，如果我们本身摄入食物过少，自然会导致粪便量不足，不能达到运输及格线，无法排便。

四、专心排便

我们的大脑本来就很忙，你还喜欢边排便边玩手机、看报纸，这样会强行增加大脑工作量，延迟排便命令的处理。

以上都是日常生活中应该做的事，但对于部分过于严重的便秘患者而言，以上办法的效果并不明显，那么这时候就需要寻求药物的帮助了，从原则上讲“我不建议患者擅自服药”，因为有些药物的效果太猛，很容易狂泻不止的现象，比如说硫酸镁和芒硝，另外还有些药物是“有害”的，比如说一些润肠茶、清宿便、番泻叶之类的药物，此类药物立竿见影，可以快速帮助患者排便，但这是基于破坏肠道正常功能的前提下，用的越多害处也就越大，只能用于重度患者的短暂服用。

（我是罗民，三甲级医院在职主任医师，有着三十多年临床一线工作经验的“老”医生，我的努力只为收获大家的认同，如果我的回答可以帮助您，希望您能点赞、关注，如果有什么问题，可以评论或私信我，我会尽力帮助大家！）

回答于 2019-09-11 08:43:50

很高兴回答

便秘是很常见的一种问题，现在人便秘的几率越来越大。排便时间延长，粪便干燥坚硬，3天以上没有排便，都称为便秘。现代医学认为肠动力减弱，肠刺激减弱，肠神经功能紊乱都会引起便秘。中医认为气阴不足，阳虚寒凝，痰湿阻络或燥热内结，导致大肠传导功能失常都会引起便秘。便秘多见于老年人，孕妇，饮食不节，久病，好辛辣刺激的人群，一般缓慢形成。

便秘了怎么办？通过引起便秘的原因，不同的便秘不同对待，将便秘分为以下:

1、热结便秘

因热邪导致肠道津液受损，润滑失常，一般以大便干燥，腹胀腹满，口干口臭，腹部疼痛拒按为主要表现。可以用清热润肠通便的药物。如：麻子仁丸，麻仁润肠丸，通便灵颗粒，清宁丸，三黄片等

2、肠道气滞

因气机郁滞，升降失常，腑气不通，大便传导失司，以大便不畅，解便不得，腹胀，嗳气频作为主要表现。可以用理气导滞通便的药物。如：六磨汤，柴胡疏肝散，四逆散，木香顺气丸，槟榔四消丸等

3、脾虚便秘

因脾虚气弱，大肠亦气虚推动不足，传导失司，或无力传导，糟粕停滞，以大便干结如栗，临厕无力，挣则汗出气短，面色萎黄，神疲气怯为主要表现。可以用补中益气的药物。如人参健脾丸，补中益气丸，健脾丸，四君子丸等。

4、脾肾阳虚便秘

因脾肾阳虚，命门火衰，寒冷之邪侵袭大肠，阳气不行，津液不通所致。以大便秘结，面色晄白，小腹冷痛，小便清长，手足冰凉为主要表现。可以用温补脾肾，润肠通便的药物，如理中丸，桂附理中丸，苁蓉通便颗粒，济川煎等

5、阴虚便秘

因阴虚导致肠道津液不足，失去濡养，粪便润滑失司，堆积导致。以便干，如羊屎，口干少津，纳呆为主要表现。可以用滋阴通便的药物，如六味地黄丸，增液颗粒，当归养血丸，麦味地黄丸等

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