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明天就要出三伏了，农村老人说出伏要"三做三防三不要"，指的是哪些呢？
天气,身体,伏天明天就要出三伏了，农村老人说出伏要"三做三防三不要"，指的是哪些呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
出伏后三防
一.出伏后为了防止身体出现秋燥，适当的补充肉食为主，虽说贴秋膘，但是这个时候食用肉食过多的话，对身体是不好的，毕竟出伏后人的身体会出现秋燥的现象，这个时候就要多吃一些预防秋燥的蔬菜，比如，芹菜，百合等之类的青菜为好，食用肉食过多，身体就会出现虚火上升，也就是秋燥的表现，对于说过方面要多吃一些梨子之类的水果，或者喝梨水也是很好的方法。
二.出伏后要预防身体出现肺上火，这个肺上火主要是指的在出伏后，天气比较干燥，由于人的身体出现水分的流失，那么出伏后就要对身体和肺部做个保养，出伏后要多喝水，出伏后也是咽炎和肺火多发的季节，很多人早上起来刷牙干呕，其次就是平白无故的咳嗽，口干舌燥，这个时候就需要喝一些润肺的茶了，菊花茶，苦茶这些都是可以预防肺火的饮品。
三.出伏后要预防身体被霉菌侵袭，这里说的霉菌是我们房间里的霉菌，由于一些卧室一个夏天都是开空调的状态，加上雨水过多，那么房间里就是霉菌的滋生地，霉菌在这个空间里活动是非常频繁的，由于长期在带有霉菌的房间里人就会生病，及时查看房间的其他地方有没有霉菌的发生，及时进行房间通风才是预防霉菌最好的办法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
明天就要出三伏了，农村老人说出伏要“三做三防三不要”，指的是哪些呢？
今年三伏共计40天，明天（8月20日）是三伏最后一天，过了明天才算正式出伏。三伏结束以后，虽然天气整体将逐渐转凉，但不少地方出伏后还会迎来“秋老虎”，出现气温回升至35℃以上的短期高温天气，其特点就是早晚凉爽，午后燥热难耐。由于这段时间处于夏季和秋季转换的过渡期，在冷热交替的时候容易出现健康问题，因此，老辈人从养生的角度总结了，出伏后有“三做、三防、三不要”，它们好记又容易理解。
三做
适当运动。三伏是排湿排寒的最佳时期，但很多人的夏季几乎是在空调房间里渡过，很少外出运动出汗。在三伏立秋后处暑前，适当增加运动有利于排湿排寒的。
适量进补。由于出伏后，日常运动量有一定增加，这就需要能量、营养补充要跟上。同时，很多人整个夏季因为炎热而胃口不好，吃得比较清淡，出伏后就需要适量进补，以补充夏季身体的透支。
按时睡觉。无论何时，充足且高质量的睡眠是精力旺盛的基本条件，出伏后由于晚上凉快很多，是有助于早早入睡的。
三防
防秋燥。三伏结束后很快就将迈入秋天，早晚凉、午后热的天气，容易使我们的身体被燥邪所入侵，引起咳嗽、鼻炎、皮肤干燥等症状。预防秋燥要多方面入手，白天多温开水，饮食上多吃润燥清火、生津益胃、润肠通便的饭菜，也可以饮用蜂蜜梨水。
防秋热。出伏后处暑前，由于存在“秋老虎”，天气出现早晚凉、午后热的情况，一天之中出现冷热交替的情况让人们很不适应，穿多了热穿少了又凉。防秋热的最佳方法就是“少量多次”喝温开水，如果出汗多可以喝写盐水。
防秋凉。早晚比较凉，中午有比较热，尤其户外运动出汗后，此时毛孔处于舒张状态，容易被秋风瑟瑟入侵。因此，出伏后运动要适量，可以缓慢跑步、散步等，稍微出汗即可，莫要满头大汗。
三不要
不要贪凉。出伏后，我们就要尽量少吃凉性食物、少喝凉水了，毕竟不再需要用这些凉东西来解暑降温了。同时，秋后凉东西吃多了对肠胃也不好。
不要油腻。虽然出伏后需要及时进补，以缓解整个夏季的身体透支，但进补需要注意量，要循序渐进慢慢来，不能一下子就大鱼大肉的吃，这样既会对肠胃消化增加负担，又容易迅速增胖。
不要凉澡。出伏以后就不要再洗凉水澡了，尤其农村孩子不要到河里洗澡。虽然刚出伏，天气还会比较热，但此时河里的水温已经不如夏季高了，毫无准备下河洗澡容易出事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
明天就要出三伏了，今年终于不再炎热了，从日历上来看，明天是农历七月二十日，出伏了，那么在三天后也就是“处暑”节气，就算是彻彻底底的告别炎热了。
在这里我给大家说一下我们甘肃农村老人给年轻人们说的"三做三防三不要"。大家来看看，也学习学习，在生活当中要引起注意。
一、三做
1、 在早晚间要增添衣物。这两天新疆乌鲁木齐的温度直接下降了将近10℃左右，我今天早上上班都已经穿上了长袖衬衫，到了公司一看，大多数同事也是穿上了长袖衬衫或者是长袖防风衣。
早晚间的温度还是比较低的，一般在15℃上下，尤其是老人和小孩子们，在早上出门一定要穿好衣服，老人早上出门晨练更要注意了。
2、 要“贴秋膘”。我昨天看了一集《舌尖上的中国》，说的就是在这个时候一位在北京的老大爷，邀请邻居们吃饺子来“贴秋膘”的家长里短的小温馨事情，这就很满足了。
3、 要“早睡早起”。在这个时候你就会很明显的感觉到白昼的时间短了，而夜晚的时间长了，这就要咱们早睡，不要熬夜，早起要晨练，尤其是老年人更要做到严格的作息时间，年轻人由于上班就尽量去严格要求自己作息。
二、三防
1、 预防流行性感冒。现在是标志性的换季时候，早晚气温差距比较大，尤其是在不注意穿衣的情况下就会着凉感冒，这主要是由于偶感风寒所引起的，所以大家在平时要及其注意，因为换季的感冒比较麻烦，康复期比较长几天。
2、 预防上火。这里主要说的是预防口腔和身体的上火，建议要吃清淡一些，在这种换季的时候饮食上尤其要注意，不要吃辛辣油腻的，刚好最近猪价飞涨，大家就尽量不要去吃大肉了，对身体没有啥好处。
在进入这个时候建议大家多喝热茶和热饮，这是预防上火的一种很好很简便的家常方法。
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