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乌海市一驴友爬贺兰山时突发疾病,不幸身亡, 你怎么看?
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发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
乌海市一驴友爬贺兰山时突发疾病,不幸身亡, 你怎么看?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
爬山本来是一项锻炼身体,陶冶情操的运动,危险性比较低,是对身体有益的事情。看到乌海市一驴友爬贺兰山时突发疾病,不幸身亡的消息,我准备了一下关于爬山的注意事项。
登山前:一定要做准备活动,要让肌肉、关节活动起来。同样,爬山结束后,也一定要做一些整理和放松活动,比如说下山后继续在平地上走大约5分钟。爬山过程中心率保持在120-140次/分钟最为适宜。
登山中:途中如果出现气喘、缺氧等症状时,不要勉强前进,可以在原地休息片刻,做10-15次深呼吸来缓解不适,直到呼吸恢复均匀后,再慢速前进。年来多病者更应该量力而行。
登山后:运动后要多喝开水,应吃些苹果、梨、芝麻等宜消化吸收的食物,保持上呼吸道黏膜的正常分泌,防止咽喉肿痛。
注意体质较弱或病后初愈,以及患有心血管病,如血压较高、心脏病患者、冠状动脉有供血障碍功能较差者,头晕、胸闷、心悸的老年人都不宜登山。
珍爱生命,注意安全!
回答于 2019-09-11 08:43:50
不管去哪里旅游,首先对自己的身体做个评估吧!对于有一定风险的旅游项目,要根据自己的身体状况做出判断,不可盲目
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