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什么食物是肝脏的“保镖”,吃半个月,降酶护肝?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
吃哪些食物可以保肝降酶?
严格来讲,着实没有这样的食物,食物仅仅是普通的食物,它们其中含有一定量的营养素,比如说碳水化合物、蛋白质以及脂肪等物质;它们可以提供给人体一定的味觉享受,比如说酸、甜、苦、咸等;但是食物不存在任何治病的作用,通过营养物质可以提供一部分热量,通过营养物质可以为身体提供一定的“生理作用”,但是从根本上来讲并不具备任何“降酶的作用”。
当然,您各位也可以这样理解,减少大鱼大肉、油炸食品、酒精等“伤肝物质”的食用量,从而就从另外一个角度增加了蔬菜、水果等其他素食的食用量,这种饮食的改变方式对于肝脏有适当的保护作用,这也就是所谓的“趋利避害”。
保护肝脏,建议大家要做到食物均衡摄入,用新鲜的素食去代替您最爱的大鱼大肉;增加新鲜蔬菜和水果的摄入量,增加豆类食品和粗杂粮的摄入量;多喝书,减少腌制类加工食品的摄入量。
保护肝脏,不该吃什么?
高脂高蛋白食品以及高能量油炸食品:
油脂多、蛋白多的食品都是大家爱吃的食物,吃起来很香,是因为其中含有较多的脂类物质,但脂肪的大量摄入更容易增加肝细胞的代谢负担,这样一来肝脏代谢脂肪的能力就会下降,长期以往就会增加患脂肪肝的发生风险,还会诱发肝硬化等疾病。
各种含酒精的酒水:
不得不再次强调,90%的酒精物质会在肝脏中代谢,酒精摄入越多,对于肝脏细胞的损伤也就越大,因此就会增加患酒精性脂肪肝、肝硬化、甚至肝癌的发生风险。
没有加工成熟的食品(生食):
很多人喜欢吃“没有完全加热成熟的食品”,但进食这样的食品更容易导致身体患上肝包虫病(肝脏寄生虫疾病),特别像淡水鱼类食品,食用风险较大,很容易给肝脏带去刺激和损伤。
发霉变质的食物:
发霉变质的食品中容易滋生黄曲霉毒素,比如说发霉变质的粮食谷物、坚果、食用油等食物,黄曲霉毒素的摄入容易损伤肝脏,其毒性比砒霜和氰化钾还要大 。
保护肝脏,生活中应该这样做:
吃新鲜卫生的食物,不吃发霉变质和存在卫生问题的食物,菜和肉都要新鲜。
增加每日的饮水量,每日饮水最少应该满足1700毫升,不喝甜饮料,拒绝饮酒。
早睡早起,保证充足的休息时间,每日晚间十一点之前入睡,单日睡眠时间不建议少于8个小时;不熬夜,好好睡觉。
服药可以,但是不可乱服药、滥用药;吃药请按照医嘱进行,拒绝盲目服用保健品。
吃动平衡,拒绝肥胖和超重,坚持每日运动,健康体重可以降低患脂肪肝问题的风险。
保持开心的心态,多做自己喜欢的事情,无论是运动还是兴趣爱好。
按时体检,关注肝脏健康情况;重视预防和早期治疗。
保护肝脏,请您理性对待;吃该吃的,拒绝不该吃的;调整自身的生活习惯,希望您各位肝脏无恙,健康快乐。
注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请联系删除。
回答于 2019-09-11 08:43:50
肝脏是人体十分重要的器官,它可以分泌诸如胆汁之类的促进消化的物质也可以合成白蛋白、凝血因子等机体必须的物质。肝脏最常见的问题有急性或者慢性肝炎(乙肝、丙肝),脂肪肝,酒精肝,肝硬化,肝癌,肝囊肿,药物性肝损失等等。
题目所说的\"降酶护肝\"指的是降低丙氨酸氨基转移酶(又叫谷丙转氨酶)和门冬氨酸氨基转移酶(又叫谷草转氨酶),保护肝功能。
为什么题目中提到要降这两个酶?因为丙氨酸氨基转移酶和门冬氨酸氨基转移酶是反应肝脏肝细胞损失的敏感指标!特别是丙氨酸氨基转移酶最能反应肝细胞功能,一旦肝细胞受损,这个酶就会急剧增高!而我们知道肝细胞是肝脏的最基本功能单元,如果肝细胞损失,那肝功能肯定就会有所损伤。
题目问:什么食物是肝脏的\"保镖\"?其实我想告诉大家临床医生从来不相信什么时候是什么器官、组织脏器的保镖,吃什么食物就可以保护什么器官之类的\"诳语\"!事实上,我们在临床上碰到更多的是什么食物、药物最伤肝!
最常见的伤肝食物就是酒精!我认为酒桌上有一句话最不靠谱,那就是\"酒乃粮食精越喝越年轻\"。这句话简直就是\"胡言乱语\"!酒不管你喝多喝少,越年轻是绝对不可能的。现有研究表明,不管你喝多喝少酒精没有一丁点儿好处,相反它可能会带来血管、口腔、食道、胃、肝、肠、胰腺等器官病损。所以,要想年轻,要想不伤肝,请戒酒吧!
其次,半生不熟的食物也很伤肝。比如,生吃虾、贝壳类等海鲜食物容易感染细菌或者寄生虫病。华支睾吸虫就是肝脏最常见的寄生虫,它对肝功能破坏力很强,同时还是肝癌的高危因素,有部分华支睾吸虫患者会进展为肝癌。所以,请吃煮透的食物!
再者,现在临床上经常碰到药物伤肝的情况。消炎药中的四环素和氯霉素;胃药的西咪替丁;止痛药的布洛芬、扑热息痛;降脂药如他丁类药物;降糖药的格列齐特;口服避孕药炔诺酮;中药姜半夏、土三七等等。
总之,没有什么时候是肝脏的保镖,更谈不上吃半个月就能降酶保肝!你能做的就是减少上述伤肝药物食物的摄入!
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜,
大吃大喝,
追剧、玩手机,
爱生气,发脾气,
久坐不起,少运动,
......
这一系列的习惯,都会导致肝脏受损,危害肝脏健康,进而危害生命安全。
我国是肝病大国,无论是肝炎,还是肝癌,都人数众多,很多人不知不觉就染上了肝病,自己却还不知道。
肝病常常不痛不痒,不易察觉,为了避免将小肝病拖成危重疾病,我们有必要知道一些关于肝脏病变的表现。
肝脏好不好,看脸就知道:
现象一、肝脏不好脸发黑
一旦肝脏受损,它相应的功能就会受影响,肝脏其中有一个功能就是对铁的代谢能力,当肝脏对铁的代谢能力减弱时,一部分的铁就会流入血液。
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