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腰椎间盘突出症患者适合跑步吗？
腰痛,气血,马步腰椎间盘突出症患者适合跑步吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
不适合，会使病情更加严重
回答于 2019-09-11 08:43:50
不适合，腰椎间盘突出以卧床休息为主
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题应该请敎专科医生！
回答于 2019-09-11 08:43:50
腰椎间盘突出说直白点就是腰椎那里产生了异物、突出物刺激和压迫相邻的神经，使的腰部疼痛，最严重者会让大小便都出现障碍。
每个成年人大概率都会有腰椎间盘突出，无需太过紧张，但是当你出现疼痛、麻木、无力之时，这就是病症体现了，需多加注意和进一步治疗了。
当你处在急性疼痛的时候，我们是不建议跑步的，因为在跑动过程中，突出物和神经之间会有摩擦，时间一久，摩擦加剧，病情也加重，这时候需要的是绝对的卧床和休息。
而在病情缓解期间，像游泳、慢跑、倒着走、单杠练习等锻炼都是可以的，它们能够增强腰腹肌肉，扩大神经和突出物的间隙，压迫会减少，抑制病症加剧。
具体到跑步，我们不要去快跑和长途跑，慢跑最佳，但也需注意一下几点。
1 跑鞋是厚底，软底，减震。
2 慢跑前热身，不做过多弯腰，压腿动作。
3 先走十五分钟后再跑，不要追求速度，不要边跑边跳。
4 跑完后可以进行推拿和按摩。
5 晚上休息时睡硬板床，保证休息的时间和质量。
愿喜欢运动的你们早日远离腰椎间盘突出病痛的折磨。
回答于 2019-09-11 08:43:50
别听狗屁医生说卧床休息，他是坑你残废，跑步锻炼可以，我就相信运动可以治疗这病，肌肉结实了，自然减轻脊椎的承重压力，从而减轻压迫神经的概率，严重时可以慢跑，配合药物或药酒，等不严重可以长跑，再好点马拉松没问题，不运动，加强体育锻炼，那么腰椎间盘突出这病会严重得要你残废！
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