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早上没吃饭对身体有哪些坏处？

早餐,早饭,就会早上没吃饭对身体有哪些坏处？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

不吃早餐的五大危害

1. “血糖大闹起反应”-低血糖

早晨起床后我们的血糖处于相对较低的状态，大脑唯一的能量来源是葡萄糖，如果早晨不吃早餐，没有能量的供应，就容易出现低血糖的症状，如注意力不集中，反应迟钝，疲乏无力，萎靡不振等，直接影响工作效率。更有甚者，有些学生不吃早餐晕倒在体育课上，有些上班族，上班时间紧张，来不及吃早餐，晕倒在地铁上，这些也许就是不吃早餐出现了低血糖惹的祸。

2. “肝胆不照”促结石-胆结石

我们听说过一个成语叫“肝胆相照”，“肝胆相照”在生活中比喻人和人之间的亲密关系，从医学解剖图上它们也是有着密切的关系，肝脏的肝细胞分泌胆汁，储存在胆囊中，如果早晨吃早餐，有了食物的刺激，胆囊就会收缩，将胆汁排出至十二指肠，胆汁可以促进脂肪的消化。如果没有食物的刺激，胆囊中的胆汁就会浓缩，胆汁中的胆固醇和胆盐就会淤积，沉淀，久而久之，就会形成胆结石。

3. “不吃早餐”致肥胖

社会上流传一个说法：不吃早饭可以减少能量摄入，避免肥胖，是这样吗?

当人不吃早饭时，人体会处于“相对饥饿”的状态，出于人的本能，人就会变得更有能力和欲望去吸收更多的食物和能量来补充自己，午饭就有可能会吃很多，非常容易造成能量过剩，过多的能量转化成皮下脂肪储存起来，造成肥胖。

4. “破坏蛋白”促衰老

不吃早饭，会消耗人体自身储存的蛋白质，蛋白质会像柴火一样被燃烧掉，转化为人体所需的能量。人对能量的需求是最基础的，人没有了能量就很难生存，而没有蛋白质“暂时”不会出问题，但为了“救急”，人体就会主动“燃烧”蛋白质来供能。所以如果我们不吃早餐，我们人体就只能把身体里最好的，本来用于构成“生命活性物质”的蛋白质拿来“燃烧”，转化成能量以供身体所需，而蛋白质缺乏，会导致皮肤干燥并加速衰老进程。

5. “胃肠功能”易紊乱

胃肠道可称得上是人体的“第二大脑”。不吃早饭，胃肠道在本应该蠕动、消化、运作的时间变成了“静止状态”，没有吃早餐，中午很容易吃多，突然吃了大量午餐后，人就会产生饱胀感，甚至引起泛酸、烧心等症状，影响消化吸收，加重胃肠负担。如此反复，胃肠道功能难免出现问题。

总之，不吃早餐能给我们的身体带来很多的危害，所以我们不但要吃早餐，而且还要吃主食，早餐不但要吃，还要吃的稍多一点，食物多样，均衡营养。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对胃不好，容易得胃病而且容易肥胖

回答于 2019-09-11 08:43:50

实用分享

回答于 2019-09-11 08:43:50

列举五个坏处：

1、容易发胖

早餐不吃，更容易发胖，那是因为胃在没有食物的情况下蠕动，分泌的胃酸便会刺激胃壁，使中午吃的更多。

2、易患疾病

会使人体胆囊中的胆汁没有机会排出，而使胆汁中的胆固醇大量沉积，时间久了，使人易患胆结石症等疾病。

3、加重疾病

早晨胃中没有食物的话，人体血液里就会形成一种能导致血液凝固的东西，这种东西很形成的蛋白质使心血管疾病加重。

4、加速衰老

当我们不吃早餐时，人体就只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

5、易患脂肪肝

早晨如果不能及时进食补充肝糖原，糖原的位置就会被脂肪占据，久而久之形成脂肪肝。


回答于 2019-09-11 08:43:50

这个是肯定有危害的，我不管早起早上饿不饿，我都会吃一点，经常不吃早餐肯定会出问题

回答于 2019-09-11 08:43:50

看你平时有没有吃早饭的习惯。

我看有些知识普及这好像跟每个人的饮食习惯有关。

如果本来就有吃早餐的习惯的话，中断会对肠胃有问题，会伤胃啥的；如果本来就没有吃早餐习惯，那就是一种习惯，没有觉得有问题的话，一般也没啥伤害。

当然如果想要得到更加严谨的结论的话，还可以去询问医生，以医生专业回答为主。

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