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早上没吃饭对身体有哪些坏处？

早餐,早饭,就会早上没吃饭对身体有哪些坏处？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

●经常不吃早饭—很容易会引发心梗问题：

日常生活中，如果你经常不吃早饭，特别是对上了年纪的中老年人朋友来说，很容易会诱发心梗问题。之所以会如此，是因为当你早晨不吃早饭，那么你的胃部就处于空荡的状态，这种情况就很容易导致体内的血液形成更多B型血栓球蛋白，而这种物质的存在很容易会导致体内的血液出现凝固，继而引发心梗风险。

●经常不吃早饭—很容易诱发胃病问题：

日常生活中，如果你经常不吃早饭，那么我们就需要一直等到中午才能够摄入食物；而在你中午吃饭之间，我们的体内的胃部还是在继续分泌着胃酸，而大量的胃酸存在，就很容易刺激我们的肠胃，长期以往就很容易导致胃炎、胃溃疡等疾病问题的出现。

●经常不吃早饭—很容易引起便秘问题：

日常生活中，如果你能够坚持一日三餐的规律，那我们体内的新陈代谢是处于稳定的状态；而一旦你的一日三餐失去了规律，那么体内胃结肠的反射作用也会有所降低，这个时候就很容易会引起便秘问题，那么体内堆积的废物和毒素就无法及时被排出去，这个时候这些废物和毒素就需要寻找其他的途径，比如我们的皮肤，继而就很容易导致你的皮肤问题不断发生。

●经常不吃早饭—很容易引起胆结石问题：

有相关数据显示，通常患有胆囊结石的年龄差不多是集中在20-35岁之间，而且这些群体当中，其中有九成的人都有着长期不吃饭的习惯，所以经常不吃早饭是很容易增加你患有胆结石问题的几率。通常我们清晨起来时，胃部是空荡荡的，然而此刻胃部依然是在蠕动的；如果胃部存在有大量的胃酸，那么就很容易导致胃壁遭受一定的损伤；并且当胆囊中的胆汁无法及时排出来，那么就很容易导致胆囊肿的胆固醇物质被析出，随着不断的沉淀积累，最后就会形成胆结石问题。

●经常不吃早饭—出现反应迟钝的问题：

日常生活中，我们的身体在经过一夜的消耗之后，是急需能量补充的；而我们的早饭正是一天当中最重要的能量来源之一；倘若你在清晨没有吃早饭，那么体内的血糖就会被大量的消耗；这种情况下就很容易导致你的大脑出现无法集中，导致身体出现疲劳，大脑没精神等问题，甚至还可能会影响到肢体的灵敏性，导致肢体出现反应迟钝的问题。

●经常不吃早饭—很容易引发低血糖问题：

日常生活中，我们的身体在经过一夜休息之后，体内的营养物质早就被消耗的差不多了，而通常这个时间段，我们体内的血糖浓度是处于较低状态；倘若在这个时候你没有吃早饭，那么体内的血糖就无法得到一定的补充。最终就会很容易导致你出现肢体无力、头昏心慌等问题，甚至情况较为严重的还可能会引起低血糖休克问题。

●经常不吃早饭—很容易导致你变胖：

生活中，有些人不吃早饭就是为了减肥，然而事实却跟你的想的不一样。少吃一顿饭就能够减少卡路里的摄入？你想得太简单了，倘若你不吃早饭，很容易导致你在午餐和晚餐这两个缓解无形中增加饮食摄入量，甚至有些朋友还有吃夜宵的习惯，长期以往就很容易导致肥胖问题的出现。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不吃早饭。积存一夜的胆汁没有排入到肠道里面，最后形成胆汁淤积，形成胆固醇结晶，最后形成胆结石。还有就是不吃早，因为人每天特别是白天机体的消耗比较大，能量需求比较多一些，不吃早饭肯定饥饿低血糖的现象。所以建议每天吃早饭，按时吃早饭，是很有必要的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

长期不吃早饭？小心得胆结石！

你是不吃早饭一族吗？如果是的话，你得注意了，小心会有多种疾病盯上你，不只是肠胃容易出问题，还会出现其他一些你意想不到的病。

在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出，胆囊内残存的胆汁中胆固醇饱和度就会降低了，结石也就不易形成。而如果不吃早餐，空腹时间过长，胆囊内胆汁贮存时间过久，导致胆汁中的胆固醇过度饱和，就会引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。

胆囊结石除了生理上的先天因素外，不健康饮食等生活习惯也是重要的诱因。经过一夜的贮存，早晨胆囊内的胆汁胆固醇饱和度较高，在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出，胆囊内残存的胆汁中胆固醇饱和度就会降低了，结石也就不易形成。而如果不吃早餐，空腹时间过长，胆囊内胆汁贮存时间过久，导致胆汁中的胆固醇过度饱和，就会引起胆固醇沉积，逐渐形成结石。

中老年肥胖女性是胆结石高发群体

专家提醒：如果起床比较晚，尽量在起床后1个小时之内吃早餐，不要让肚子空太久。晚上吃夜宵时尽量选择清淡的食物，不能吃得太油腻。在日常生活中要尽量少摄入高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、猪油、牛油、奶油、蛋糕及油炸类食物，动物内脏、鱿鱼、鱼卵及蛋黄等高胆固醇食物，也应该少吃为宜。

防止胆囊结石，也要控制体重。研究发现，体重超过正常标准15%的人，胆结石发病率比正常人高5倍。特别是40岁以上的肥胖女性，更是易发人群。“女性大都喜静少动，餐后喜欢再吃点零食，尤其是一些爱美的女性为了保持身材时常不吃饭，这些都是胆结石的诱发因素。男性常有喝酒抽烟、通宵熬夜、生活工作压力大、烦躁易怒等情况，也都容易诱发胆囊炎”专家提醒。专家建议，在日常生活中一定要养成定时定量、少量多餐的良好饮食习惯。平时还要适当运动，以加强肠胃功能，避免结石形成。

俗话说，“一日之计在于晨”，早晨起床后神清气爽，精力充沛，但经过一个晚上的睡眠，胃内的食物也消化完了，一顿丰盛的早餐犹如雪中送炭，可及时为我们提供足够的能量和营养。然而，现在快节奏的生活方式让相当一部分人养成了不吃早餐的习惯，长期不吃早餐和抽烟、酗酒等恶习一样，会对身体产生很多危害。

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