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失眠，怎么调理，比较好？
睡眠,睡不着,晚上失眠，怎么调理，比较好？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
二是不论晚上多晚睡，第二天要照常起床，避免白天睡的太多、晚上睡不着的情况发生。
三是白天适度的体育锻炼，身体累了，晚上躺床上就能睡着了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠在中医来说是阳不入阴，本来到了晚上，阳慢慢入阴，人就要睡觉。这是正常态。导致失眠的因素很多，包括心理因素和病理因素。心理因素主要靠自己调节。病理因素有很多种类型，需要望闻问切、综合考虑才能作出判断，因症施治。
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃六味地黄丸。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果实在睡不着，可以试试打坐♂️。坚持下去会有惊喜！
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期失眠困绕着很多人们，我们也有这个现象。虽然说人们有很多办法治失眠这个病，但是也不能有完全的治疗好办法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常失眠白天可以多活动都做做运动，让自己累一点，这时候人累了一躺下就会犯困，也就慢慢的睡着了
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能在睡前吃这些促进失眠的食物
回答于 2019-09-11 08:43:50
老师，你好，我看了你们的节目，我想知询一下，我的左大腿外侧足步时而麻林，是什么原因引起的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
老师，你好，我看了你们的节目，我想知询一下，我的左大腿外侧足步时而麻林，是什么原因引起的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
良好的心情、合理的饮食习惯、良好的的生活规律是缓解失眠的重要因素
回答于 2019-09-11 08:43:50
失眠确实难受，长期失眠更痛苦，各种自我调节方法似乎又难以奏效，看来还是在睡眠时保持“顺其自然”心态比较实际、有效，也许能看似无招，胜似有招。
顺其自然也不是完全无所作为，至少在以下两点上要有所配合。
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