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公认的一级致癌物，就在我们身边，一级致癌物都有哪些呢？
致癌物,癌症,食物公认的一级致癌物，就在我们身边，一级致癌物都有哪些呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
2，酒精。肝脏是酒精的主要代谢器官，代谢过程中会有一系列有毒废物，损伤肝脏。长期大量饮酒，可诱发肝硬化。
3，哈喇味的食用油。这种油均含有丙二醛，这种成分可使蛋白质的结构变异，导致细胞发生变异，促使失去正常功能，向癌症发展。
三，肺
肺，是人体的“娇脏”，是机体内外气体交换的重要场所。一旦肺出现问题，就会出现咳嗽、疼痛等症状。
肺怕“烟”，包括香烟、油烟、空气灰尘等。
1，饭后吸烟。饭后吸烟会加大对身体的损害，不利于胃肠道的消化、吸收，还会使体内垃圾增加；同时，对肺部健康，更加不利！
2，厨房油烟。厨房炒菜时，没有抽烟机，会更可怕。若用的是劣质油，在高温情况下，会挥发处多种致癌的化学物质，促使肺部毒素增多，严重可致癌。
四，肠道
肠道，是人体吸收食物中营养、热量的重要地方，也是储存废物、毒素的场所。
整个肠道包括小肠、大肠、直肠，其长度，大约是6—9米长，每天吃进去的食物大约会在24小时排出。
但，肠道蠕动变慢后，停留在体内的时间就会增加，这样就不利于肠道健康。
吃得太精细。摄入太多肉类、碳水化合物等，而粗纤维摄入过少，久而久之，易引发便秘、痔疮等。
长期粗纤维食物摄入过少，也会增加患肠癌的风险。
曾有一项调查，针对2000名患者的结肠镜检分析发现，每天至少一顿红肉者，比不吃红肉者肠癌发病率大概高3倍。
主要是因红肉是高胆固醇、高脂肪、低纤维的食物。
做到\"三多、两少\"，更易长寿！
\"三多\"：
1、多吃粗，清肠排毒
肠道好，人长寿。肠道不仅是食物消化吸收的地方，也是人体免疫力的来源。
粗粮是相对我们常吃的细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。这类食物都是富含膳食纤维的，可以帮助我们清肠排毒。
膳食纤维对于促进肠道蠕动和排便都有很重要的作用。同时，它还可以吸收食物中的一些有害物质，比如重金属、黄曲霉毒等，促进毒素排出。
2、多喝茶，清血降脂
茶，自古以来就是养生佳品，两餐间喝点茶水，不仅能解腻除烦，还能帮助我们清血降脂。
将荷叶、奶汁草叶和富丁叶混合，搭配成奶汁草荷叶茶饮用，对降三高，维持血管健康有益。
荷叶，含黄酮类和生物碱等成分，能降低血液中总胆固醇和甘油三酯的量。还可降低全血比粘度、红细胞面积，从而改善血液弄粘状态，有效降血脂、改善血液粘稠的状态。
奶汁草叶，有广谱抗菌作用，对体内炎症均有一定辅助治疗作用。且有研究发现，它可以降低餐后血糖，且有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用。
富丁叶，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，可促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。
3、多泡脚，清寒补肾
脚是人体经络聚集的地方，又是涌泉穴的所在位置，人在泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内的肾经、肝经都得到养护。
长期泡脚，不但有清除体寒、增进血液循环、促进代谢，还有舒缓脚部疲劳和帮助睡眠等多种作用。
需要注意的是，泡脚的温度不是越高越好，在四十度左右为宜，可以适当加入生姜、艾蒿等。
\"两少\"：
1、少烟酒
通常来说，那些注重养生的人，一般都不会抽烟喝酒，它们的危害都是显而易见的。
每年，我国有超过100万的吸烟者死于吸烟相关疾病，超过10万非吸烟者的死亡与二手烟暴露有关。
酒精引起的肝硬化占全部肝硬化的50%-90%，在我国有25%-60%男性死于酒精引起的肝硬化，是引起男性死亡的五大原因之一。
2、少久坐
《英国医学杂志》发表一项最新研究表明：每天久坐3小时以上，可减少2年的预期寿命。
久坐极易引发颈椎病、胃肠道疾病、心血管疾病等，应该积极进行预防。
老年人虽然身体不好，也不要长期久坐不动，要尽量积极地参加户外运动，哪怕只是散散步也对健康有益。
注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。
回答于 2019-09-11 08:43:50
癌症是危害健康的一种恶性疾病，分为良性和恶性，但无论是哪一种，都会对患者的身心健康造成巨大影响。
根据国家癌症中心发布的2017中国城市癌症数据显示，我国每天约有1万人被确诊为癌症，相当于每分钟就有7人患癌，这个数字不禁让人不寒而栗。
临床上，多数患者一被查出癌症，就已是晚期，这跟癌症早期的隐蔽性密切相关，以至于跟大多数疾病相混淆，错过了最佳治疗时间。
癌症就是每天这样被你“吃”进去的！你还敢这样吃吗？
一：烫食（食道癌）
喜欢“趁热吃”并不是一件好事，据统计，食道癌患者中平时喜欢吃热食、热饮者占90%以上。
高温食物会损伤食道黏膜，严重时导致食道起泡、溃烂、出血，反复如此就会增加患癌的风险。
建议食物温度应保持在60℃以下。
二：腌制食品（胃癌）
短期腌制过的蔬菜含有大量的亚硝酸盐，这一物质本身就具有毒性，再和摄入食物中的胺类物质相结合，形成致癌物质更强的亚硝胺，食用过多，易诱发胃癌。
另外，腌制食品往往较咸，摄入过量的高盐食物会对胃黏膜造成直接的刺激，更易发生胃炎或者胃溃疡，增加了癌变的风险。
盐分的摄入量越高，发生肝癌、食管癌、膀胱癌的几率越高。高浓度的盐分可破坏胃黏膜的屏障作用，致使身体容易受到致癌物的侵袭。
少吃腌菜、腌肉等，成年人每人每日摄入盐不超过6g。
三：熏烤和煎炸食品（肠癌）
吃油类、肉类多，而粗粮、蔬菜少，加上运动量太少，会导致肠胃蠕动速度减缓，容易引发便秘。
同时多吃高脂肪食物还会增加肠道内胆汁酸的分泌，对肠道黏膜形成刺激和损害。久而久之，就会增加肠癌风险。
食用过多熏烤食品，可增加体内的亚硝胺等致癌物。
建议营养搭配，有荤有素，多吃蔬菜和水果。
四：受潮霉变的食物（肝癌）
有些老人觉得食物扔掉很浪费，轻微的霉变不要紧。
但是霉变的食物中含有黄曲霉毒素可致肝癌。
建议合理的储存食物，一旦发现食物变质，就应该果断扔掉，切勿因小失大。
五：反复冷冻、解冻的肉食
从冰箱取出来的肉类食品，如果解冻后又被送回冰箱冷冻，这样反复次数多了，肉中就会产生一种致癌物p一乙硝酸胺，可能诱发癌症。
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