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你觉得游泳都有哪些好处?
游泳,肌肉,身体你觉得游泳都有哪些好处?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
第三、游泳对身体各个器官有很好的养护作用,特别是对一些身体有伤势的人好处最大,游泳可以使你恢复身体的伤病,其实道理很简单,这是因为水的浮力和压力作用。
四、游泳的时候大家可以感觉的游一会就很累,这是因为水的压力阻力很大,可以想到的是游泳对于消耗脂肪有很好的作用,也可以强健我们的肌肉,另外游泳的时候比常温更冷,这样可以增加脂肪的消耗。
五、小孩子游泳的好处不仅仅是健身,而且还可以长个子,大家都知道水中浮力很大,这时候小孩子自身重力作用会很大程度的减小,不受重力压迫,所以孩子的身体可以自由的生长。
第六、我们游泳的时候要学会呼吸的变化,这时候我们的心肺功能就会得到锻炼,而且游泳的时间越长你的心肺功能的提高就越强,另外耐力和肺活量的提高,可以增强我们的身体素质。
第七、我们游泳的时候要学会呼吸的变化,这时候我们的心肺功能就会得到锻炼,而且游泳的时间越长你的心肺功能的提高就越强,另外耐力和肺活量的提高,可以增强我们的身体素质。
★★游泳后卫生事项
1.不要用手揉眼睛
红眼病游泳的人得的多,多是因为在没有经过充分消毒的游泳池感染。需要注意的是,自备毛巾经常消毒。准备密封好的泳镜,游泳时千万不要用手揉眼睛,游泳前后点几滴具有消炎杀菌功能的眼药水。当眼部有痒感、异物感,应马上就医。
2.呛水别擤鼻子,易引发中耳炎
游泳时耳朵容易进水,原来有耳屎或有耳病的人,脏水停留在耳内会使耳屎软化造成堵塞,易引发中耳炎,应在泳后将水排出来。另外,游泳时呛水千万不要使劲擤鼻子,否则咽鼓管扩张,脏东西就会经咽鼓管进入中耳,引起中耳炎。
3.女性泳后立即小便,冲洗私处
游泳有可能引发妇科病,但也不要过于紧张,一方面要注意月经期间不要游泳,同时也要注意游泳后要清洗私处,应该在游泳后立即小便,并用洗液帮助改善酸碱环境。应提醒的是,不要随便坐在泳池边,应穿上浴袍或者围上浴巾再坐。
4.泳后刷刷牙,再饮水或吃东西
人们在游泳时难免水会进入口腔、消化道。病原微生物容易随着水一起进入人体,就有染病的危险。应在游泳后清洁口腔,然后再饮水或吃东西。
5.此外,皮肤也易引发感染,如脚气、灰指甲等,游泳者在泳前应自备拖鞋、浴巾等物品,游后及时沐浴,并用些含碘的洗液稀释后擦拭皮肤,然后冲洗掉。
★★游泳禁忌
1、饭前饭后游泳。
2、剧烈运动后游泳。
3、游时过久。
4、在不熟悉的水域游泳。
5、长时间曝晒游泳。
6、不做准备活动就游泳。
7、游泳后马上进食。
8、有癫痫史游泳。
9、酒后游泳。
10、高血压患者游泳。
11、心脏病者游泳。
12、患中耳炎游泳。
13、皮肤病游泳。
14、忽视泳后卫生。
回答于 2019-09-11 08:43:50
游泳的好处包括:提高肺活量、提高呼吸系统的机能、加强皮肤血液循环、增强抵抗力、健美形体等。
1、提高肺活量
呼吸主要靠肺,肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定,运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定:游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力,加上冷水刺激肌肉紧缩,呼吸感到困难,迫使人用力呼吸,加大呼吸深度,这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。
2、提高呼吸系统的机能
水的一个主要特点是难以压缩性。因为水的密度比空气大800余倍,人在水中受到的压力要远远大于在空气中。这就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大,这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。
3、加强皮肤血液循环
在游泳过程中,由于水温的刺激,机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用,冷水的刺激能使皮肤血管收缩,以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量,使皮肤血管扩张,改善对皮肤血管的供血,这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。
4、增强抵抗力
游泳池的水温常为26度到28度,在水中浸泡散热快,耗能大。为尽快补充身体散发的热量,以供冷热平衡的需要,神经系统便快速做出反应,使人体新陈代谢加快,增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷。
5、健美形体
人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损机率,使骨关节不易变形。
回答于 2019-09-11 08:43:50
游泳好处多,最质观几点①强身,②可能减肥③可以打发一些时间等等
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢你的邀请:游泳是需要全身运动的,游泳能够锻炼身体的心肺功能,对于五脏六腑功能的强化起到很大的作用!(●—●)通过游泳可以让身体的内分泌得到改善。(●—●)游泳也是健身运动的另一表现,使人的双腿肌肉得到加强,划水也会令双臂的肌肉强健。(●—●)所以游泳也令腰腹 双肩 颈椎得到了充分的锻炼,当然有心脏病 肝脏不好的 肾脏病 心血管等不宜游泳!谢谢。
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