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你觉得游泳都有哪些好处?
游泳,肌肉,身体你觉得游泳都有哪些好处?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
知道抛物线吧!长年坚持游泳的人,身体的肌肉形态会自然而然的形成一种抛物线感,如果再辅以一些撸铁训练,这种美感就会更加的紧致而流畅了。就像海后、海王,海后丈母娘那样。但是,任何没有饮食计划的训练计划都是空谈,胖子更容易浮在水上。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家都知道游泳是个很好的健身项目。但是你知道多少种好处呢?我今天给大家分享下游泳这项运动对小孩的好处。
游泳的儿童明显比不游泳的儿童运动量大,手脚更灵活,好运动。
游泳的儿童明显比不游泳的儿童食欲更强,进食量略大。
游泳的儿童明显比不游泳的儿童睡眠质量好,深睡眠时间更长。
游泳的儿童明显比不游泳的儿童大脑发育更好,显得更机灵,更好奇周围的事物。
游泳的儿童明显比不游泳的儿童骨骼系统发育更好,长得更高。
游泳的儿童明显比不游泳的儿童性格更加健康、开朗、爱笑、爱交流,精神状态更好。 游泳的儿童明显比不游泳的儿童消化、吸收更好,大小便排泄好。
游泳的儿童明显比不游泳的儿童更健壮,适应能力更强。
游泳的儿童明显比不游泳的儿童衣服穿得更少,极少有生病现象。
游泳对孩子的成长有太多的好处,比如还让孩子更加干净健康等等等等,我只是列举了几个我们最常见的好处!所以要让孩子从小学会游泳,好处多多哦!
回答于 2019-09-11 08:43:50
二次发育大心脏
回答于 2019-09-11 08:43:50
游泳的好处包括:提高肺活量、提高呼吸系统的机能、加强皮肤血液循环、增强抵抗力、健美形体等。
1、提高肺活量
呼吸主要靠肺,肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定,运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定:游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力,加上冷水刺激肌肉紧缩,呼吸感到困难,迫使人用力呼吸,加大呼吸深度,这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。
2、提高呼吸系统的机能
水的一个主要特点是难以压缩性。因为水的密度比空气大800余倍,人在水中受到的压力要远远大于在空气中。这就是初学游泳者在水中感到呼吸困难的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大,这就迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。
3、加强皮肤血液循环
在游泳过程中,由于水温的刺激,机体为了保证足够的温度。皮肤血管参与了重要的调节作用,冷水的刺激能使皮肤血管收缩,以防热量扩散到体外。同时身体又加紧产生热量,使皮肤血管扩张,改善对皮肤血管的供血,这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。
4、增强抵抗力
游泳池的水温常为26度到28度,在水中浸泡散热快,耗能大。为尽快补充身体散发的热量,以供冷热平衡的需要,神经系统便快速做出反应,使人体新陈代谢加快,增强人体对外界的适应能力,抵御寒冷。
5、健美形体
人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损机率,使骨关节不易变形。
回答于 2019-09-11 08:43:50
妈妈和媳妇同时掉进水里,会游泳都可以救!
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一、游泳是一种健康的运动,皮肤和水接触的越多,你的皮肤自然就会越细腻,永远可以使身体的呼吸更多的氧气,而且对肺部有很大的好处,值得我们健身运动。
第二、游泳是一种十分均衡的运动项目,游泳比起器械健身要更加的舒适,而且会使我们的身材更匀称,线条更好看,这点大家可以看看我们国家的游泳运动就明白了。
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