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骑车和走路，哪一种更适合锻炼身体？

骑车,臀部,关节骑车和走路，哪一种更适合锻炼身体？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

骑车和走路，哪一种更适合锻炼身体？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，很高兴回答这个问题，因为无论是骑自行车还是走路，速度快一点，准备速度慢一点，可能就会轻松一些，如果是走相同的距离，车速快，用的时间短，肯定是骑车的更轻松，走路走的慢，耗费的时间也长，当然，消耗的卡路里也多。

比如：骑车和走路一小时，到底哪个消耗的卡路里更多？

首先差不多都是属于自重训练，从力线上分析，骑车时腿部关节折叠角度大，股四头肌和臀部力量明显参与力量大，单位时间内做功要多，而走路，髋关节和膝关节折叠度小，股四头肌和臀部的肌肉明显比骑车的要小，所以我认为骑自行车1小时比走路运动量更大，骑车更能得到锻炼！这是我的看法，欢迎不同看法的朋友发表意见！

回答于 2019-09-11 08:43:50

骑车和走路，都不如跑步的段练效果好