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你觉得游泳都有哪些好处?
游泳,肌肉,身体你觉得游泳都有哪些好处?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
你觉得游泳都有哪些好处?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,谢谢邀请。
长期游泳对身体的好处也是非常多,这个不管是对于身体的心肺耐力还是肌肉的力量,包括对有一些脊柱有疾病的患者,比如说腰椎间盘突出的患者都是有一定帮助的。
那我就介绍一下我了解到的一些知识来分享一下游泳可以带来的好处。
这个游泳的话,对于你的心肺耐力提高会比较好,你长时间的游泳和跑步之类的有氧运动都是比较类似,只不过他的运动模式不一样。
游泳的训练出过长距离的训练,作为一种热量消耗,短距离的冲刺也可以对你的爆发力以及身体的协调能力得到非常好的锻炼。也可以对你的减肥有一定的帮助。
他对于一些腰椎疾病的患者会有比较好的帮助,因为在水中的这个位置,它对于身体的压力会比较小,对你的腰椎恢复有一定促进的作用。
最后还有一些朋友可能比较喜欢冬泳的这种,会对于身体的抵抗能力,而且抗寒能力有比较大的帮助。
如果一些年纪比较小的小孩去经常游泳锻炼的话,对身体的生长发育也是非常有帮助的,有一个这个阶段,不能够接受太多的负重训练,所以说这种游泳是比较好的一种训练方法。
最后总结一句,总的来说这个不管是怎么样的锻炼,只要你长期以往的坚持下去,对你的身体健康都是非常有帮助的。
希望对你有所
我是健身大喇叭,只为科普专业正确的健身知识,想要获取更多相关的知识,欢迎关注。感谢您的阅读
回答于 2019-09-11 08:43:50
没有邀请 不请自答,游泳的妙处你们知道多少,听小作者一一道来。
游泳是水上运动,消暑的好去处,年轻女性展示身材的绝佳机会,同时也是一些男同胞大饱眼福时机。
游泳运动是整体运动, 人身体上几乎每块肌肉都参与其中。游泳50米,消耗的热量相当于陆地上的3倍。想减肥的朋友去游泳在好不过了。对肺功能增加肺活量。狗刨式 蛙泳,自游泳,仰泳,对增加四肢的力量起很大作用。但要防止游泳肩病的发生。
游泳最有益处最精华的部分是,(游泳换气) 。蛙泳,自游泳时,一定要配合换气。否则健身效果大打折扣。当头浮出水面时 猛吸一口气,当头沉在水里时,慢慢的呼气。经常这样锻炼快吸慢呼,形成一个特有的动态。特有的动态形成后。就要好好利用它了。
很多人靠戒色积蓄能量养生。但无论怎么戒,戒了过把星期后,白天没事,但晚上睡梦中精气偏偏不听话,就是要从阴器中跑掉 ,而且伴有鬼交,小心喔一次当人交十次的,吕洞宾经书写的。要解决精气不漏,就用快吸慢呼法。当梦中只要出现女性,马上猛吸一口气,把精气提上去,然后慢慢呼气放松,保证精气不漏。也许你不懂,梦中还记得提气。不扯蛋吗。告诉你,在梦中如出现恐怖,恶梦乱我心神的梦。我还马上记得梦里念心经呢。认认真真戒色,你也会的。
游泳快吸慢呼,还有就是男女行房时,男感觉支撑不下去,快投降时,立刻用快吸慢呼,猛吸一口气,同时提肛,把精气提上去,然后慢慢的呼气放松。停留片刻,继续战斗。直到取胜为止。这也是冬天寒冷为什么有那么多人冬泳的缘故。
善泳者溺,游泳注意安全
谢谢阅读,祝君身体健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
游泳好处多啦,首先能减肥,消耗很多热量,你跑步燃烧热量还多,同时也不会对关节有什么损伤,其次可以增加身体协调性柔韧性,游泳的时候需要全身配合起来,增强灵活性。还能放松心情缓解压力,游泳的时候可以充分的放松自己,什么都不用想,不在状态的时候去有个泳,保证能快速调整过来。最重要的是还能塑形啊,全身线条看起来比较流畅,比较匀称。夏天去游泳关键是不热啊,酷热的天气在泳池里泡一泡,整个人都身心愉悦,哈哈哈哈,好处大大滴
回答于 2019-09-11 08:43:50
基本不感冒了。体形改善了
回答于 2019-09-11 08:43:50
游泳好处多啦,首先能减肥,消耗很多热量,你跑步燃烧热量还多,同时也不会对关节有什么损伤,其次可以增加身体协调性柔韧性,游泳的时候需要全身配合起来,增强灵活性。还能放松心情缓解压力,游泳的时候可以充分的放松自己,什么都不用想,不在状态的时候去有个泳,保证能快速调整过来。最重要的是还能塑形啊,全身线条看起来比较流畅,比较匀称。夏天去游泳关键是不热啊,酷热的天气在泳池里泡一泡,整个人都身心愉悦,哈哈哈哈,好处大大滴
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