您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
什么才算真正的熬夜?
睡眠,身体,时间什么才算真正的熬夜?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
超过11点就熬夜,我没有熬夜过,一般晚上最好10点就休息。每天保证睡眠7至8小时。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为疲劳了还硬撑着不去休息叫熬夜。一般来说,过入子夜,人就要进行新存代谢了,你还不去休息,对身体伤害很大!
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上睡觉最晚不能超过11点,超过11点睡就会对身体有影响,当然这种影响很微小,但经不起日积月累。所以11点前睡是最好的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
就是每天都2三点睡,一般10点到三点这个时间很重要,是肝功活跃的期间,所以一定要休息好
回答于 2019-09-11 08:43:50
我记得我们老师好像讲过超过11点就叫熬夜了。晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐-者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜!
回答于 2019-09-11 08:43:50
12:00以后睡觉,就算熬夜的一2:00都算熬夜了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为疲劳了还硬撑着不去休息叫熬夜。一般来说,过入子夜,人就要进行新存代谢了,你还不去休息,对身体伤害很大!
回答于 2019-09-11 08:43:50
人体机能正常的运行:夜晚11点到凌晨3点是身体自我修复的过程,也是大脑沉睡的状态,全身肌肉最容易放松,大脑停止思想,身体机能才可以修补一天的消耗,给身体做补养,生气血。
正常情况下如果你的生活规律,在忙完一天的工作和生活后,睡觉前心情放松,能快速进入深度睡眠,不管是晚睡还是早起,给身体和大脑充分的休息时间,睡醒不赖床,精神充沛,那就不算熬夜!
如果你的生活不规律,夜里玩手游或是失眠都翻转难眠,早上醒了不想动等等,不管你多早躺在床上还是睡到中午不起,都对身体健康有影响,也算熬夜的。
如果破坏了身体机能自然规律,长时间熬夜,会破坏人体内分泌系统和神经系统,出现皮肤干燥、暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑、缺乏光泽弹性等,也会导致免疫力下降,记忆力减退,阴虚火旺,视力下降,失眠精神压力等等!
回答于 2019-09-11 08:43:50
熬夜这个时间指的是睡眠时间不是当地时间啊喂。
一般早上起床上班的时间是一定,一般睡眠时间6-8小时,或者6-10小时,怎么样的说法都有,睡不够这时间的,你倒推回去看看是不是发现都已经半夜了,所以这就是熬夜了。
上一篇:为什么用黄油做油酥不成团?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |