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上厕所时，出现4种迹象，十有八九是尿酸高，具体指什么？
尿酸,痛风,肾脏上厕所时，出现4种迹象，十有八九是尿酸高，具体指什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
3个饮食习惯不改，尿酸易“超标”
1、小龙虾配啤酒
小龙虾，嘌呤含量较高，人体摄取了嘌呤后，在体内代谢产生尿酸。
而啤酒，含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1。
两者发生化学反应，导致体内产生的尿酸过多，蓄积到一定浓度，尿酸会结晶析出，关节处就会导致痛风。
2、动物内脏
尿酸高，痛风者，日常一定要少吃嘌呤含量较高的食物，对控制病情十分不利。
而动物内脏，包括肝、肾、脑、脾等，是高嘌呤食物，并且往往还含高脂、高胆固醇，合并糖尿病、高血压的痛风者，需要避免食用这类食品。
3、甜果汁
果汁中含大量的果糖，不仅会阻碍尿酸的代谢，还会升高尿酸。
美国波士顿大学研究人员，曾在22年时间内，调查了8万名妇女。
结果发现，每天喝1杯橙汁的妇女，其痛风危险增加41%，而每天喝两杯橙汁，则会导致妇女痛风危险增加2.4倍！
进一步研究还发现，在人体内，果糖通过促进ATP降解为一磷酸腺苷（尿酸的前体）来升高血尿酸水平。
预防痛风，做好这几点：
1、常喝茶，利尿排酸
尿酸高，痛风的人，要多喝水，促进尿液排泄，增加尿酸排出体外。
喝水的时候，加点植物茶饮，一起泡水，利尿排酸，效果尤佳。
金蓝菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的小植物，被收录的《药典》之中。
金蓝菊的根茎，药用价值极高，将其炒制成金蓝菊根茶，用其泡水代茶饮，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。
现代研究发现，金蓝菊根泡水，有很好的利尿消肿之效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。
此外，研究还发现，金蓝菊根的有效成分，还可抑制尿酸合成过程中次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成，并且，可改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。
因此，喝水的时候，泡上一点，促进尿酸排泄，效果尤佳。
2、多运动，减体重
痛风发作时，不宜运动，但是，痛风没有发作时，要进行适当的运动。
痛风的人，多运动，不仅可增强体重，还有助于减重，防肥胖。
肥胖、超重，会增加痛风发作几率，因此，要注意控制体重。
有氧运动，是尿酸高、痛风者的首选，目的是健身、减重，消耗脂肪。
慢跑、太极拳、广播操、快步走、乒乓球等项目，较适合高尿酸者。
每天运动 30 分钟以上，如果，不是经常锻炼，可循序渐进，即每周运动 4～5 次，每次 20 分钟，之后逐渐增加运动时间。
3、少肉汤，控嘌呤
生活中，虽然喝汤，是一个好习惯，有益脾胃健康。
但是，尿酸高、痛风的人，要注意，少喝肉汤。
肉类做汤，要比吃肉，嘌呤含量更高。
而嘌呤摄入过多，是导致体内尿酸升高的因素。
因此，喝汤的时候，要注意，少喝肉汤。
4、治肾病，防并发症
人体内，尿酸的排泄，主要是通过肾脏。
因此，生活中，要积极治疗慢性肾病，切莫忽视。
一旦，肾脏功下降，影响体内尿酸排泄，尿酸堆积在肾脏，容易诱发肾结石、尿毒症等。
所以，慢性肾病者，要格外注意预防高尿酸与痛风。
5、净二便，莫隐忍
尿酸的排泄，除了肾脏，就是肠道。
因此，要注意肠道的通常，当便意来袭，一定要及时排便，切莫憋便。
一旦，憋尿，容易损害肾脏，增加肾脏病变几率。
如果，是憋大便，不但影响尿酸排泄，还会损害肠道健康。
所以，疏通肠道，改善便秘，及时净二便，尤为重要。
6、不熬夜，保睡眠
熬夜，睡眠不足，便会使体内机能紊乱，内分泌失调，从而促使体内尿酸升高。
因此，要少熬夜，规侓作息，保证充足的睡眠，才会助力身体健康。
7、勤监测，早发现
尿酸高，通常没有明显症状，正因为如此，被称为“沉默的杀手”。
生活中，约10%的高尿酸者会出现痛风，大部分不会出现痛风，但是会增加糖尿病、动脉硬化，肾结石，肾衰竭等疾病的发生。
因此，生活中，一定要注意监测尿酸，一旦尿酸值超过520μmol / L，不论有无症状，都要进行降尿酸的治疗。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
在很多人的印象中，“尿酸高”的危害就是痛风。
只要没有发展为痛风，血尿酸高一点没事！
如果你也这么认为，那就大错特错了！
多项临床研究发现，高尿酸血症不仅仅是痛风的病因，还与多种疾病相关。
其对中老年人身体健康的危害，等同于高血压、糖尿病、血管等疾病，是个不容忽视的问题。
那么，如果判断自身尿酸的程度呢？
上厕所时，出现4种迹象，十有八九是尿酸高，具体指什么？
1、尿液茶色
排尿时，如果发现尿液的颜色是很浓的茶水色，甚至会出现泡沫样。
这通常是尿酸盐的结晶堆积所引起的，说明尿酸可能已经“超标”了，最好去医院检查一下。
2、出现血尿
高尿酸严重，肾脏受伤时，不但会出现腰痛现象，还会出现排尿不规律，如尿频、颜色不正常等等。其中，血尿是最严重的症状！
出现血尿，尿液颜色发红，说明肾脏已经受损严重，要及时去医院检查，预防肾衰竭！
3、泡沫尿
“肾为水脏”，是体内重要的排泄器官。当肾脏出现问题时，尿液可能会出现异常。
睡觉之前，排便时，发现尿液呈泡沫状，可能是尿酸水平过高，没及时排出体外所导致的。
4、尿路不畅
尿酸过高，大量的尿酸盐结晶会堵塞在肾小管、肾盂及输尿管内，引起尿路梗阻；
这时就容易出现少尿甚至无尿的情况，如果不及时诊治就可能发展成肾功能衰竭，甚至危及生命。
提醒：这三类高发人群，最好去查查！
1、家族遗传者
痛风患者后代患痛风的概率，远远高于非痛风患者的后代；
因为这类人群，天生体内的代谢就存在问题，所以更易患痛风。
所以，建议家族中有痛风患者的人，平时更应该注意饮食的摄入，合理运动，保持良好的生活习惯，易减少过高的尿酸所引起的一系列疾病。
2、饮料当水者
生活中，很多人不喜欢喝白开水，却把饮料当水，一瓶接一瓶地喝。
殊不知，长期大量喝饮料，会导致尿酸的升高。
这是因为，饮料中含有大量的果酸，果糖，在人体代谢的时候，会产生尿酸，使得血液中的尿酸浓度增加，会诱发急性痛风。
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