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上厕所时,出现4种迹象,十有八九是尿酸高,具体指什么?
尿酸,痛风,肾脏上厕所时,出现4种迹象,十有八九是尿酸高,具体指什么?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
另一方面,用苦苣根泡水,还有很好利尿作用,可以促进尿酸的排泄,达到降尿酸的效果。
此外,苦苣根其亦可改善,由高嘌呤饮食,所引发的高尿酸血症及腹型肥胖,起到综合调节身体的作用。
婆婆丁,是随处可见的小植物,药用价值极高,有“尿床草”之称。
可利尿通淋,其强大的利尿作用,可以帮助人体排出出更多的尿酸,减少肾结石的发生。
二者搭配,对降低尿酸、预防并发症有益处。
2、多做有氧运动
一些有氧运动,诸如慢跑、太极拳、广播操等,是比较适合高尿酸者。
建议每周坚持3-4天,每天运动30分钟以上,循序渐进,逐渐增加运动时间。
3、多吃新鲜蔬菜
尿酸高的人,要多吃新鲜蔬菜,但是,诸如菠菜这种含有草酸的蔬菜要少吃。可以多吃这三种蔬菜:
黑木耳:含丰富的膳食纤维,其中钾的含量能够有效促进尿酸的排除。
萝卜:含有多种微量元素、膳食纤维,有助于体内代谢产物排出。常吃可以降低血脂,软化血管。
芹菜:水分多,含钾高,还有利尿的效果;可以措施尿酸排出体外。
三少:
1、少久坐
长时间久坐,会导致体内水钠滞留,易引发水肿,导致血流不畅,影响尿酸的代谢和排出。
有关数据指出,每天久坐超过8小时的人,其痛风发作的概率,会大大提高。
所以,日常生活中,无论多忙,都要隔2个小时,站起身来活动活动。
2、少饮料
饮料多数含有大量的果糖,其是诱发痛风的原因之一。
无论是可乐、奶茶,还是鲜榨的果汁,喝多了都容易导致尿酸升高。
但是,适量的水果,其果糖含量有限,还是可以放心食用的。
3、少熬夜
长期熬夜,会使身体,长期处于疲劳的状态,不仅会造成身体的免疫功能会下降,还会扰乱人体正常的生物钟。
并且,长期熬夜,还会引发体内尿酸代谢异常,导致尿酸升高,最终引发一系列疾病。
那些不得不熬夜的倒班人群,白天一定要补足觉,并且日常营养要全面,才会减少身体的损伤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
痛风有一个明显的特点,是突然严重的关节疼痛,肿胀,发红和压痛,通常是大脚趾底部的关节。痛风可能会突然发生,经常在半夜痛醒,让病人苦不堪言。
除了这个明显的特点,当上厕所时,出现4种迹象,十有八九是尿酸高!
1、尿量的异常:夜尿相对比较多的话,也需要警惕是因为肾脏功能下降所造成的。
2、尿液颜色的异常:如果尿液变成深黄色或者是红色,需要引起一定的重视,这很有可能是尿路的感染,肾结石或者是某些肾脏疾病所引起的。
3、尿液泡沫多难以消散:如果人体的肾脏受到了伤害,代谢的物质不完全,那么在排尿的时候,就会产生大量的泡沫,而且经久难消。
特别是晨尿的颜色出现比如像洗肉水、浓茶水等,这些其实都是肾功能损害的结果。
4、尿路不顺畅:尿酸的过高,大量的尿酸盐结晶会堵塞在自身的肾小管、肾盂以及输尿管内,从而引起尿路的梗阻。
对于痛风患者而言,忌口是一定要做的事情!
第一:低嘌呤饮食
我们都知道,尿酸是嘌呤代谢的产物,因此富含嘌呤的食物(各种肉类、动物内脏等)都是需要在生活中尽量避免的。
第二:排尿酸不妨多吃芜菁,堪称“排酸王”!
《大医典》记载:芜菁,通三焦、利五脏、解邪毒,生精、补气、治痛风,防癌。它是自然界中少见的一种富含有机活性碱的高碱性植物,富含有益健康的碱性矿物元素及有机生物碱,可以降低血和尿液的酸度,对身体的各个脏器进行全面的营养调节,达到酸碱平衡、改善体质的作用。
中医认为,芜菁,具有清热解暑、生津解毒、消肿利尿等功效。多食芜菁,可以增加排尿次数,可以加快体内尿酸代谢。另外恰玛古含有皂甙类、多糖类物质,可以降尿酸、降胆固醇,所以很适合有痛风的朋友食用。
但是芜菁产地遥远,将其搭配姬松茸、猴头菇等碱性食材制作成芜菁杂粮粉,营养更加丰富,口感更好。
第三:限制果糖饮料
高果糖浆的摄入量与血液中的尿酸含量正性相关,果糖可能会加速嘌呤的代谢过程。当然,高糖饮料的长期摄入过多还会引起肥胖和胰岛素抵抗。因此甜饮料是不能多喝的。
第四:酒精
尽管高糖饮料和零食本身含有的嘌呤量往往很低。但是另外,酒精饮料也是重大的风险因素。大量饮酒可使得嘌呤的分解加速,加快尿酸的生成,同时酒精饮料不利于肾小管对尿酸的滤出,使得尿酸的排泄也减少。因此对于痛风患者来说,不光啤酒需要少喝,红酒白酒一样也需要注意。
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