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上厕所时，出现4种迹象，十有八九是尿酸高，具体指什么？
尿酸,痛风,肾脏上厕所时，出现4种迹象，十有八九是尿酸高，具体指什么？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
1、白开水
喝温开水，少喝冷水，35-40℃左右为宜。
不仅，稀释体内尿酸，减少尿酸盐的形成，促进尿酸排泄，减少痛风。
温热的水，也有益胃肠健康，减少冬季胃肠疾病的发生。
2、草药茶-咖啡草根茶
对于尿酸高者来说，泡一杯草药茶水，促进尿酸排泄的同时，还可保护肝肾。
咖啡草根茶，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入，习称菊苣。
中医认为，咖啡草根，清肝利胆，利尿消肿，用其根泡水喝，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平。
现代药理研究表明，咖啡草根的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。
此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
“降尿酸”，“管住嘴”更重要
这2两样东西，别碰，一定要忍住。
1、酒饮
吃饭的时候，小酌一杯，这感觉非常好，
但喝酒，会导致痛风反复发作，也是生活中，十分常见的现象。
酒精，是尿酸的催化剂，不仅会导致体内尿酸水平升高，还可能阻碍尿酸排泄。
经常饮酒，容易导致急性痛风发作。
外国研究称，经常喝酒的女性，比那些每周只喝两次酒的女性，要高出三倍患痛风的风险。
对于男性而言，经常喝酒，比不喝酒的人，要高出两倍患痛风的风险。
所以，预防痛风，尤其是尿酸高的人，一定要注意，远离酒饮，任何含有酒精的饮品都要远离。
2、果汁
甜甜的果汁，受到了很多人的喜爱。
但是，经常喝果汁，会让痛风反反复复，你知道吗？
美国波士顿研究人员，曾在22年的时间，调查了8万妇女，得出如下结论：
每天喝1杯橙汁的妇女，其痛风的危险增加41%。
每天喝2杯橙汁的妇女，其痛风的危险增加2.4倍。
他们的研究还发现，一罐含糖软饮料，会让女性痛风风险增加70%，喝2罐以上，痛风风险同样会增加2.4倍以上。
果汁中，含有大量的果糖，果糖在体内的分解过程会直接产生尿酸。
这等于增加了内源性尿酸的来源，同时，果糖又会减少肾尿酸排泄，进一步导致体内尿酸升高。
在双重影响下，人体的尿酸水平就会居高不下。
在一项调查中发现，果糖降低体内尿酸清除率达98%。
所以，在预防痛风，控制嘌呤的摄入时，更要注意果糖的摄入。
同时做好两件事很重要
1、控制体重
研究显示，肥胖，会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
肥胖，是导致痛风的一个主要因素，肥胖者的血尿酸水平，通常高于正常人，若痛风伴有肥胖，还可影响药物效果，降低药物敏感性。
因此，防痛风，一定要注意，控制体重，切莫太胖。
但要注意，肥胖者应适当减肥，限制脂肪摄入，坚持参加体育锻炼。
切莫操之过急，以免脂肪等组织分解过快，引起酮体及乳酸浓度增高，抑制尿酸分泌而诱导痛风的急性发作。
2、切莫太懒
尤其是高尿酸者，日常一定不能太懒，切莫久坐，要注意适当的运动。
长时间静坐，运动少，会导致高嘌呤物质，堆积在体内，排不出、消耗不了，很易使尿酸升高，引起痛风。
运动，可以先从每天健走20-30分钟做起。
千万不要剧烈运动，因剧烈运动之后，大量流汗会带走水分，使排尿量减少，影响尿酸排出。
再者，剧烈运动，肌肉细胞会加速分解，让尿酸量突然增加。
另外，痛风发作时，不宜进行运动，以免进一步加重症状的发展。
综上所述，尿酸高是一种代谢紊乱引起的疾病，长期久治不愈，将会给身体造成很大的危害,影响其它功能障碍的，如果有了这四种迹象，及时检查就医，避免后续并发症。
以上图片均来自网络，如有侵权麻烦联系删除，谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
高尿酸之前了解甚少，近年来发现高尿酸人群越来越多，特别是长期尿酸偏高，会导致形成尿酸盐，附着在关节上，形成痛风。
痛风发货，可以说是疼起来真要命，说是不能自理也不为过。
所以日常要注意几点：
1.少吃动物内脏
尿酸高，痛风者，日常一定要少吃嘌呤含量较高的食物，对控制病情十分不利。
而动物内脏，包括肝、肾、脑、脾等，是高嘌呤食物，并且往往还含高脂、高胆固醇，合并糖尿病、高血压的痛风者，需要避免食用这类食品。
2.少喝浓汤
肉汤中，嘌呤含量，往往比吃肉更高，并且，肉汤中油脂含量较高，容易导致代谢异常。并且汤汇总一般都会加入各种调味料等，盐分太多，也不利于盐分的外排。
所以，生活中，浓肉汤也要注意少喝，还有火锅汤等都少喝。
3.少喝酒
酒精，相当于是尿酸的催化剂，长期的摄入过多的酒精类饮品，不仅会导致身体中尿酸的升高，还会阻止尿酸的外排。
尤其是，嗜好喝啤酒、吃海鲜的人，更容易诱发急性痛风。
所以，及时是喝酒的人，也要注意少将海鲜和啤酒进行搭配，这会迅速的升高体内的尿酸水平。
另外平时几种习惯，也可以缓解痛风，降尿酸。
1.多喝降酸茶
咖啡草根，是一种药食两用的小植物，是从欧洲引入国内，被药典所收录。
研究发现，咖啡草根，可调节机体内分泌，有降尿酸、防痛风的作用。
一方面，咖啡草根有效物质，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成。
另一方面，用咖啡草根泡水，还有很好利尿作用，可以促进尿酸的排泄，达到降尿酸的效果。
此外，咖啡草根其亦可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。
同时长期饮用还可以分解关节处附着的尿酸盐，从而减少痛风的发作。
2.控制体重
有研究表明，体重的过度增长，肥胖者，体内胰岛素的分泌会受到抑制，进而造成嘌呤的外排受限，增加患上痛风的可能性。
另外，肥胖者患上痛风的几率往往会高于体重正常的人，因此，防痛风，一定要注意，控制体重。
但要注意，肥胖者应适当减肥，限制脂肪摄入，坚持参加体育锻炼。并且痛风者运动也不易过于的剧烈，防止以脂肪分解过快，引起酮体及乳酸浓度增高，导致痛风发作。
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