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如何克服自卑感?
自卑,自己的,的人如何克服自卑感?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
如何克服自卑感?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
自卑不可怕,关键是如何克服这个心理障碍,让自己不在怯懦。个人觉得做好身体的锻炼和心理上的疏通,自卑是很容易克服的!
首先必须认识它,承认它的存在。
它包含以下症状: 1、过分紧张 2、极度焦虑 3、尤为不自信 4、非常胆怯 5、莫名害怕 6、不由担心 7、不好意思(放不开自己) 8、怕丢脸 9、恐惧 10、性格孤僻 11、特别在意别人的眼光12、不喜欢交际13、喜欢独处
如何应对才好:
1、认可自己,自我肯定。你自己都不接受自己,那谁来接受你呢?前提就是要认可自己,肯定自己,虽然自身有不足的地方,但可以改正和可以弥补,人无完人!
人的成长就是在肯定和否定中,不断循环、不断盘桓向上的过程中,慢慢成长起来的!
每天早上起床后,面对镜子,给自己一百分的微笑,然后竖起大拇指,对自己说:我是最棒滴!只要坚持21天,你会发现你整个人都变了,精气神全有了!青铜蜕变成王者,那种自信会让你如沐浴阳光般的温暖!
2、找到自身长处或者优点,一定要是正能量的,多做这些事情,它会让你身心快乐!要是通宵熬夜打游戏,看小说……这些是长处的话,就必须有个度,否则就玩物丧志,透支身体了。有了好的心态,必须还要有一个好的体魄,没有了身体这硬件的支持,精神状态再好,身体软绵绵,也是帅不过三秒的事!
身体好,关键在运动,世上最好的保健品就是运动!平时可以跑跑步,爬爬山,游游泳……达到锻炼身体的目的,再不济,可以吃完饭出门溜达溜达,散步的同时还可以帮助消化,看看外面四季的更替,周围邻居的喧嚣,车水马龙的路面……
3、最重要的就是执行力,前面两点没有执行下来,想要彻底改变自卑心理,就完全是空谈了!不奢求定多好,多完美的计划,立马行动起来,就是改变自己最好的药引子!把每天做好,见证慢慢蜕变的自己,做一个积极乐观向上的人!
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个人有负面情绪都是有原因的,找到根源。自己静下来想想,或者找个朋友聊聊,也许你没看明白的问题,他能看明白。把问题看明白了,想清楚了,也就看开了。平时多看看书,书中能教会我们很多东西,看些正能量的文章,摆正自己的心态,想想比我们难的人还很多,他们都在努力,我们凭什么不努力!相信越努力越幸运,机会是留给有准备的人!
人自卑,是对自己的哪方面不满意。人不是十全十美,每个人都有缺点,要勇敢面对自己缺点。你敢直面它,这就是一种进步。不要一直盯着自己的缺点,其实没人会一直盯你,每个人更关心都是自己,自己放下了,就没什么,你要知道自己是这个社会独一无二!!!
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于自卑,有一位心理学大佬算是把自卑说的明明白白了,他就是奥地利心理学家,阿尔弗雷德.阿德勒。阿德勒是个体心理学的创始人,人本主义心理学的先驱,他著名的“自卑情结”的论点被现代心理学所接受,并且,这位大佬的最牛之处是,他的学说,还被很多非心理学领域的普通人所接受。
他的著作《自卑与超越》、《自卑与生活》非常值得一读,被称为激励全球数十亿人的心智成长心理学。现实中,我推荐给很多来访者,他们感觉很好。
我觉得你问的这个问题,阿德勒的理论中绝对又终极答案。
当然我不是卖书的,我简单的结合“自卑情结”,回答你一下你的问题,我尽量用最通俗的语言,希望你喜欢。
首先,你要清楚一个问题,那就是自卑这个东西
自卑是每个人都与生俱来的。简单点说,人类本身就是通过自卑来发现自己的不足,进而创造历史。
比如说,人类觉得自己弱小,打不过野兽,怎么办?点一堆火吓跑野兽,建造房子,抵御野兽。推论之下,人就有了科技生产力的进步。人们聚在一起,协作逮住野兽吃肉,就有了人类社会。
怎么样?
你清楚这个问题很关键,那就是我发现现实中,有类似自卑、抑郁、焦虑的人的一个大问题是,这些朋友往往自己给自己画一个圈,那就是他们总是认为自己有心理问题,而这个有意识或者无意识的“认为”本身,往往就是最大的心理问题。
就拿你提的这个问题来讲,自卑情结,人人有之,所以你不用去刻意强调它,刻意的去“克服”,这样,你的自卑就已经给干掉了一半。
这是我的实践感悟。
举例子来讲,比如个子矮小,我呢,接受这个现实,确实个子矮穿衣服不容易穿出范儿,如果你坚定的认为,这就是自卑,那么别人在讨论身材问题的时候,你就会很难受。
但是我不认为矮小有什么问题,这是自然而然的事儿,那么别人在讨论身材问题的时候,我可以坦然面对,自卑显然对我没啥影响,我都懒得克服这心理了,也就没事了。
“不战而屈人之兵”如是也,要说智慧,还得说咱的老祖宗们。
第二点,你要搞明白你感觉自己自卑的根源
刚才我们说了,自卑不就是因为自己要么身体上的缺陷,什么矮点,胖点,或者自身条件的限制,穷点、工作不好,性格内向感觉自己不像别人那么“飒”?或者,自己见识少点,没读过本科研究生,也没去过哪哪旅游,也没住过五星级酒店,也没用过苹果手机,等等。
我可以告诉你,这些都是肤浅的认识。
如果从这些个角度劝你什么多出去走走,多看看书,什么人的格局比相貌重要,什么人品发光比有钱牛。
我可以告诉你,没意义,这些只会加重你的自卑感。
我所说的自卑的根源,是想探讨一个问题,那就是个体心理学中另一个观点“人关于优越感的追求”。
我觉得这个论点很有意思,因为它解释了,人作为社会性动物的一切行为的驱动力:追求优越感。
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