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想太多失眠，怎么办？
太多,睡眠,焦虑想太多失眠，怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多人都有失眠的是时候，失眠让人难受，尤其是明天还有重要事情，越关键越睡不着。
首先要做的就是解除心理压力，对你所想的事情简单的剖析，如果能解决的简单规划一下，如果感觉处理不了，就这样告诉自己，任何困难的事情，随着时间的推移，肯定能够解决，因为地球不会因为你的事情停止自传。心要放宽，因为再过一个月在回头看这些事，根本就不是什么大事情，不要多想。不要给自己太大的压力。
其次，要转移自己的思想，不要这件事想不开了，就一直想这件事，找一个故事性比较强的事情，它会带你进入梦乡。实在不行，就看一下手机，找一个无聊的电影看，激情的电影越看越睡不着。
第三，通过睡眠法睡觉。
有一个叫安德维尔的美国医生研究出一种可以在60秒之内快速入睡的方法：首先吸气4秒，再憋气7秒，最后呼气8秒，像这样循环三次，就能感觉到困意，你学会了吗？
其实水面就是这样，你越睡不着，就越难受害怕，越难受害怕，越睡不着，就像一个恶性循环，所以你需要找一个出口，走出这个怪圈。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你应该压力很大吧 情感 事业 等诸多方面 心里面事多 失眠也是正常的 那些现实的东西一直放在心里 真正存在着 不是自己说不想就可以的 我个人推荐 多几个朋友 多多疏通心结 知己难寻 可以试试一些帮助睡眠的产品 助睡眠的枕头 或者一些治疗仪 根本上治疗 还是看你自己内心 真正要的是什么 也许在一个喜欢的环境 生活会更好
回答于 2019-09-11 08:43:50
马云说的，大概意思是“晚上想到千条路，早上起来走原路”，应该不少朋友都有过这样的经历，反正我是有这样的经历，所以说晚上想太多，失眠很划不着，既伤了身体又没有想出好的东西好的路子，还不如早点睡去。
想太多，失眠怎么办呢？我有一些建议如果你失眠了，你可以试一下。我的办法就是转移自己的注意力，现在的人不是都爱玩手机吗？可以通过手机来转移注意力，听歌听轻音乐，刷朋友圈刷QQ空间看抖音看视频看快手等等，只要你玩手机玩到忘了之前想的是什么，那就不会失眠，你就会很快地入睡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要去想，每天睡睡觉，泡泡脚，愁也没有用
回答于 2019-09-11 08:43:50
刷神剧
回答于 2019-09-11 08:43:50
闲着没事儿，想那么多干啥？不失眠才怪了，多干实事儿，加大运动量，少些胡思乱想，喝上1斤老白干，你就睡着啦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
到一定年龄避免不了失眠，调整心态听听音乐，也许会好些。
回答于 2019-09-11 08:43:50
楼主能问出这样的问题，说明楼主，楼主压力太大了，所以想的太多，我建议楼主把自己的压力说出来，让大家都知道你在想什么会让自己压力大。
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