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我有很严重的选择困难症和焦虑症，遇到问题就感觉快要承受不住了，我该怎么办？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
我有很严重的选择困难症和焦虑症，遇到问题就感觉快要承受不住了，我该怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
“姑娘，首先你要尝试去了解你自己。
选择恐惧，以及焦虑，无非就是不自信，害怕失败，从而无法做出选择。
这个东西还得靠你自己解决。”
一位满脸油腻的大叔，靠在枕头上，用手捋了捋，那一星期了都没刮的胡子，然后继续噼里啪啦的疯狂殴打手机
“大爷，我自己能解决，还提什么问题，不能帮上忙就继续睡你的觉吧，让你的胡子长得更猛烈些把”
美少女迫不及待的打开消息通知，满怀期待的希望，有人能帮她舒缓心里压力，谁知道看来看去也没个头绪，竟然还有人调戏她，心里顿时恼怒不已。
“额sorry，什么大爷，我才18好不好，小哥哥我不是故意调戏你的，我刚才在打字，准备继续给你发消息呢，这新手机打字有点慢，不过我还是要给你道歉，谁叫我换了个破手机呢，明天再去买几个手机，为了表达我的歉意呢，我送你点东西”
下滑手机界面，油腻大叔侧躺姿势未动分毫，面对弹出来的消息提醒，秒进，真是秒进，可见这位大叔是何等的寂寞。看完消息，大叔一拍脑袋，立马坐了起来，md居然被叫成大爷了，叔可忍，爷不可忍，必须立刻、马上道歉，立马跟人家美少女道歉，一定要让她对我有所改观。
“选择吧，无论选什么都没有关系的，哪怕你选择错误也没关系，谁又是一帆风顺的呢，记得总结教训就行了。也许错了会面临异样的眼光、压力，那些眼光在你的人生中，连一个屁都算不上，何必去在意呢。
记住，你的人生是独一无二的，专属于你的，好与不好，都是你自己的。你有绝对的权利选择任何东西，没人可以指责你，除了你自己以外。
有些指责你的人，大多只是站在远处，除了只能满足他们那份，莫名愉悦感之外，对你的事情没有任何帮助。
但是有一些给你建议或指责你的人，也是真心希望你好的，你得去学习，去发现，去思考，到底哪些是好的。一时想不通的就先放一放，没必要逼迫自己。
对应上面的话，你的人生完全属于你自己，所以也要更加谨慎的，去丰富自己的人生，因为人生只有一次，多年后也许你会发现，年少时的困难，挫折，是你一生的宝贵财富，那些指责过你，给你巨大压力的人和事，终究只是变成了，你脑中的一个片段。偶尔想起，还会激励着、提醒着你，去努力生活。”
回答于 2019-09-11 08:43:50
唯有自救，突破瓶颈，靠你自己振作起来！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是国家二级心理咨询师。严重的选择困难症和焦虑症是当前很多人都会有的，也是一个普遍存在的现象，从而导致很多人感觉快要承受不住了，那么怎么办呢？
首先：我们在进行一项选择的时候，需要及时权衡利弊，哪个是自己需要的，哪个是自己不需要的，或者说哪个排在第一位，哪个排在第二位，这样就选择第一位的那个，这样就会选择出来了。
其次：需要考虑这种选择对自己会造成什么困扰？如果造成了困扰，就会思考这样的困扰会造成自己的内心奔溃，就会形成焦虑症状。所以这时候就需要确定选择哪一个可以减少自己的困扰，那么就能治疗自己的选择困难症了。
其三：有焦虑症主要是存在于一种焦虑状态的时间很长，而且在这种长期的过程中就会形成一种特有的焦虑，焦虑症主要表现是自己的内心很烦躁，也很躁动。
其四：这时候需要如何治疗焦虑症呢，第一步需要做得就是反思，让自己沉思下来。在沉思的过程中可以思考自己的焦虑是如何产生的，以及为什么会产生这样的状态。
其五：在这个过程中，要时刻保持自己的心情愉快，放轻松的状态，从而让自己获得一种愉快感。
所以，有选择困难症和焦虑症不要着急，都是有治疗方法的。在这个过程中去反思自己的人生方向和思考方向，从而获得一种存在感和安全感。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好！
首先能想象到这个问题对你的困扰和影响。
需要澄清一下：很严重选择困难症和焦虑症是否更多是自己的感觉吗？
焦虑症是一个具体的诊断，包括对未来莫名的担心和害怕；
而选择困难不能算一个病或诊断，只能算一个症状；
一般人对问题的调节方式有两种：
自我调节：通过看书、学习、让自己多做一些力所能及的事情等等；
他人调节：周围的亲朋朋友和社会支持系统，还有专业的咨询师和医生。
如果感觉自己无法调节，又对自己生活带来了很大影响，非常痛苦，那么就需要找专业人士咨询。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感到无法选择，支撑不住时问自己两个问题：一，这个选择对于我的人生有多重要。二，对于选择的不同结果我又能做些什么。你会发现99%的选择都无足轻重，选错了结果也没有那么糟糕。 只有涉及到人生大事和命运转折点的事情值得慎之又慎，但也不是呆在原地发愁。要多实地考证，请教成熟的人，然后比对优缺点再取舍，不可马虎。
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